Virtuvė > Maistas > Sveikatos šaltinis rudenį...
 

Sveikatos šaltinis rudenį – žalieji kokteiliai


2016 09 11 | Autorius: Mama.lt
 

Rugsėjis – ne tik vasaros pabaiga, bet ir naujas startas. Tai puiki galimybė iš naujo peržvelgti savo maisto racioną ir mitybos įpročius. Be to, išsaugoti vasarą sukauptus vitaminus iki pat žiemos. Klausiate kaip? O gi paprastai – nepamirškite kas dieną susiplakti sveikuoliško nealkoholinio kokteilio.

O kaip teigia „Nealkoholinių kokteilių“ idėjos ir renginių iniciatorius Alkas Paltarokas: „Šis sveikas įprotis gerina ne tik sveikatą, bet ir mintis. Pats visuomet dieną pradedu sveikuolišku „žaliu“ kokteiliu. Pastebiu, jog energijos ir ryžto veikti – kur kas daugiau. Štai, visai netrukus, į Vilnių grįš po Lietuvą keliavusi „Nealkoholinių kokteilių vasara“ paroda. Organizuoju „skanų“ jos pristatymą. Tad drąsiai galiu teigti – vitaminai turi tapti kiekvieno kasdieniais palydovais. Patys pajusite skirtumą. O rudenį, prasidėjus darbams, tai ypač svarbu. Rekomenduoju.“

Alkas rekomenduoja išmėginti:

„Žalias Žalias“

Jums prireiks:
• Obuoliai 2vnt.
• Moliūgas 0,5 vnt.
• Kriaušės 1 vnt.
• Dilgėles 1 sauja
• Garšvos 1 sauja
• Morkų lapai 1 saujelė
• Mangoldai 1 saujelė
• Špinatai 1 saujelė
• Džiovintos datulės arba avietės 1 sauja
• Vanduo – Iš akies. Mažiau vandens – reikės šaukšto valgymui.

Kaip pasigaminti?
Viską suplakti „blenderiu“. Patiekti šaltose taurėse.

„Slyvų jogurtas“

Jums prireiks:
• 3-4 vnt. prinokusių slyvų be kauliukų
• 1 stiklinė anakardžių
• 0,5 stiklinės šilto vandens (45-48 C)
• 1 v. š. medaus
• 1 probiotikų kapsulė (veganiška)
• pusės citrinos sulčių

Kaip pasigaminti?

Visus komponentus sumalti blenderiu-kokteiline. Išpilstyti į indelius. Ant viršaus pagardinameslyvų ir bananų gabaliukais. Papuošiame mėtų lapeliu.nPalikti uždengus rankšluostuku kambario temperatūroje 1-2 val. tam, kad gerosios bakterijos pasidaugintų ir būtų gyvos, kas mūsų žarnynui bei imuninei sistemai labai labai gerai arba galite valgyti iš karto. Laikome šaldytuve iki 2 parų.

„Moliūgų pyrago skonis“

Jums prireiks:
• 1 puodelis migdolų pienas
• 1 šaukštelis agavos sirupas
• 1 puodelis moliūgų tyrės
• 2 arbatiniai šaukšteliai cinamono
• 1 obuolys, su šerdimi
• Džiovintos spanguolės

Kaip pasigaminti?

Sumaišykite visus ingredientus, išskyrus spanguoles į maišytuvą ir maišykite iki vientisos masės. Papuoškite viršų su spanguolėmis.

Skanaus!

Daugiau sveikų idėjų, naujų ir neragautų receptų bei daug naudingos informacijos rasite čia: https://www.facebook.com/bealkoholiniaikokteiliai/?fref=ts


 
Taip pat skaitykite
Daugelis tėvų susiduria su nevalgaus vaiko problema - mažyliai atsisako valgyti, nori tik saldėsių ir greito maisto, per kiekvienus...

Kava - tonizuojantis gėrimas nuo kurio prasideda daugelio žmonių rytas. Bet ar žinojote, kad šis gėrimas gali puikiai papildyti...

Viešojoje erdvėje pasirodo vis daugiau informacijos apie įvairiais būdais užaugintas vištas. Svarstoma, kaip tai lemia...

Dažnai diskutuojama, ar egzistuoja tradicinė lietuviška virtuvė ir kokie patiekalai bei produktai galėtų būti jai priskiriami....

Rašyti komentarą

 
 
 
 

 
Šiandien gimtadienius švenčia (153)