Vaikai > Mityba > Kūdikio primaitinimas:...
 

Kūdikio primaitinimas: pagrindinės taisyklės, tvarkaraštis, receptai


2015 01 25 | Autorius: Mama.lt
 

Nekyla abejonių, kad mamos pienas mažyliui gyvybiškai svarbus ir ypač naudingas, tačiau vaikeliui augant jo fiziologiniai poreikia didėja, būtina gauti daugiau kalorijų, tad ateina metas po truputį pratintis ir prie kitokio maisto.

Kūdikio primaitinimo taisyklės

Specialistų teigimu kūdikį primaitinti reikėtų nuo 6 mėnesių - būtent tada mažylio virškinimo sistema jau pakankamai susiformavusi, vaikelis po truputį mokosi ne tik žįsti, bet ir kramtyti, geba nuryti tirštesnį maistą, nei mamos pienas ar jį atstojantis mišinukas. Norėdami pradėti primaitinimą turėtumėte pasitarti su jūsų atžalą prižiūrinčiu gydytoju, tai, kaip ir pati vaiko raida, yra gan individualus procesas, tad, tikėtina, kad jūsų vaikelis daugiau ir įvairesnio maisto ims pageidauti truputį anksčiau ar kiek vėliau.

Pradėję primaitinimą turėtumėte apsišarvuoti kantrybe - vaikučiai neretai atsisako maisto, jį išpjauna, ima verkšlenti, tačiau po keletos ar net keliolikos paragavimų pradeda jį mėgti. Pastebima, kad mišinukais maitinamų mažylių primaitinimas kiek sudėtingesnis ir ilgesnis, nei krūtimi maitintų vaikų - manoma, kad mamos pieną gaunantys vaikučiai yra pratę prie įvairesnių skonių (juk mamos pieno skoniui įtakos turi tai, ką mama valgė), nei tuo pačiu mišinuku maitinti.

Primaitinimą pradėkite po truputį, pirmąją savaitę vaikeliui siūlykite tik vieno patiekalo ir stebėkite jo organizmo reakciją, atkreipkite dėmesį, ar nepasireiškia alergijos, ar mažylis normaliai tuštinasi, ar neatsiranda kitų maisto netoleravimo požymių. Po savaitės prijunkite dar vieną, naują patiekalą ar maisto produktą.

Primaitinant vaikelį, nuo primaitinimo pradžios iki maždaug 8 mėnesių, papildomo maisto reikėtų siūlyti 2-3 kartus per dieną, o vyresniems vaikams - 3-4 kartus. Tarp maitinimų taip pat porą kartų per dieną galima pasiūlyti smulkių užkandžių - vaisiaus gabaliuką, keletą uogų, sausainį, duonos riekelę.

Turėtumėte prisiminti, kad vaikams iki vienerių metų nerekomenduojama vartoti cukraus, druskos, prieskonių, tad pagardų nenaudokite ne tik ruošdami maistą namuose, bet ir įsitikinkite, kad jų nėra pirktiniuose produktuose.

Kūdikio primaitinimo tvarkaraštis

6 mėn. Bulvės, morkos, žirneliai, ryžiai, avižos. Ruoškite daržovių ar grūdų košes, pradėkite nuo vieno ingrediento košės, o vėliau juos maišykite tarpusavyje.

7 mėn. Švieži vaisiai, uogos, daržovės. Siūlykite įvairių, geriausiai sezoninių, mūsų kraštuose augančių vaisių, uogų, daržovių. Taip pat galima ragauti vaisių ir uogų tyreles, jomis gardinti košytę, atsigerti sulčių.

8 mėn. Mėsa. Vaikeliams labiausiai tinka triušiena, veršiena, kalakutiena, galima ragauti neriebios kiaulienos. Pirmiausia mėsytę reikia permalti arba labai smulkiai pjaustyti, tačiau vėliau naudinga pasiūlyti nedidelių gabaliukų, pratinti vaiką kramtyti ir ryti kietesnį maistą.

9 mėn. Duona, miltiniai gaminiai. Siūlykite ekologiškos duonos, daugelis vaikų mėgsta čiulpti ir atsargiai kramsnoti džiūvėsius, galite pasiūlyti kuo paprastesnių sausainių. Duona ir kiti kepiniai yra kaloringi, sunkiau virškinami, tad jų duokite saikingai, geriausiai, kaip nedidelį užkandį tarp maitinimų.

10 mėn. Žuvis. Jūrinė žuvis vertingesnė, turi daugiau naudingųjų maisto ir mineralinių medžiagų, nei ežeruose pagaunama, tačiau būtina įsitikinti žuvies kokybiškumu, šviežumu, ją rinkitės ypač atsargiai ir atsakingai.

11 mėn. Pienas ir jo produktai. Pradėkite nuo rūgusio pieno produktų - kefyro, pasukų, jogurto. Varškė yra sunkiau virškinama, tad jos duokite saikingai. Mažyliams kaip užkandį galima pasiūlyti gabaliuką pasterizuoto pieno, neaštraus skonio sūrio be pelėsio bei priedų.

12 mėn. Kiaušiniai. Kiaušiniai gan sunkiai virškinami, tad jų duokite saikingai.

Naminio kūdikių maisto receptai

Siūlome keletą naudingų, greitai paruošiamų ir sveikų naminio kūdikių maisto receptų - tyrių, daržovių košių perteklių ar likučius galite sudėti į ledukų šaldymo formeles ir dėti į šaldymo kamerą. Vėliau tereikės išsiimti kelis kubelius ir juos pašildyti, tai greita ir patogu, šaldant prarandama labai nedaug mitybinės produktų vertės.

6 mėn. Morkų ir bulvių tyrė

Morką ir bulvę nuskuskite, supjaustykite nedideliais kubeliais, užpilkite tiek vanddens, kad vos semtų ir virkite iki kol suminkštės. Nepervirkite, nes daržovės praras savo naudingąsias savybes.
Daržoves taip pat galite garinti.
Virtas ar garintas daržoves pertrinkite.

7 mėn. Bananinė košė

2 šaukštus avižinių dribsnių užpilkite 150 ml mamos pieno arba kūdikių mišinėlio ir nuolat maišant virkite iki kol avižos bus minkštos, košė pasieks tinkamą tirštumą. Į truputį pravėsusią košę įmaišykite porą šaukštų trinto banano.

8 mėn. Veršiena su obuoliais

200 g veršienos pasmulkinkite ir išvirkite nedideliame kiekyje vandens. Taip pat išvirkite 1 kubeliais papjaustytą, nuluptą obuolį. Virtą obuolį ir mėsą sumaišykite, įpilkite truputį obuolių sulčių ir sutrinkite.
Galite patiekti su bulvių košyte.

9 mėn. Sausainiai su sėlenomis

Sumaišykite 1 stiklinę avižinių dribsnių, 0,5 stiklinės miltų, 2 šaukštus sėlenų, 0,5 trinto banano, jeigu reikia, pilkite vandens iki kol gausite vienalytę tešlą.
Iškočiokite, išspauskite formeles ir kepkite iki 180C įkaitintoje orkaitėje apie 15 min.

10 mėn. Žuvis su daržovėmis

1 baltos, jūrinės žuvies (menkės, jūros lydekos) filė išvirkite ir sutrinkite su trupučiu skysčio, kuriame virė žuvytė. Saują žaliųjų žirnelių, 0,5 bulvės, 0,5 morkos taip pat išvirkite, sutrinkite.
Daržovių ir žuvies tyres sumaišykite.

11 mėn. Varškė su morkomis

Sutarkuokite 0,5 morkos, sumaišykite su 5-6 šaukštais varškės, galite įberti truputį cukraus.

12 mėn. Trynių omletas

2 kiaušinių trynius išplakite su trupučiu pieno ir apkepkite svieste, pridėkite porą šaukštų trintų daržovių (morkyčių, žaliųjų žirnelių, brokolių ar pan.), permaišykite, įberkite šaukštą tarkuoto sūrio ir patiekite, kai jis ištirps.
 


 
Taip pat skaitykite
Medikai sutinka, kad mūsų sveikata ir gera savijauta net 50% priklauso nuo gyvenimo stiliaus ir mitybos, tad labai svarbu vaikučiams įdiegti...

Transriebalai kiekvieno sveikatai kelia didelį pavojų, tačiau būtent vaikus, kurių suvokimas apie sveiką gyvenseną dar tik formuojasi,...

Dešrelės, mieliniai ir miltiniai blynai, kotletai su riebiais padažais, bulvytės fri ir bulviniai patiekalai su padažais, batonas su...

Dažnai galime išgirsti nuomonę, kad mokyklų valgyklose vaikai maitinasi gana prastai, o patiekiamas valgis nepakankamai sveikas ir...

Rašyti komentarą

 
 
 
 

 
Šiandien gimtadienius švenčia (181)
deividas