Sveikata > Šeimos sveikata > Linų sėmenys: ir...
 

Linų sėmenys: ir sveikatai, ir grožiui


2015 09 14 | Autorius: Mama.lt
 

Linų sėmenys: ir sveikatai, ir grožiui

Lietuvoje tikrai puikiai pažįstame linus - mokame dainų apie jų žydėjimą, muziejuose esame matę ir čiupinėję šukas linams, o lino audiniais tikrai didžiuojamės. O štai mažas, rudas linų sėklytes neretai pamirštame... Kuo jos naudingos ir kodėl verta jas prisiminti?

Linų sėmenys buvo vartojami jau Babilone, 3000 metų prieš Kristų, o frankų karalius Karolis Didysis įsakė savo pavaldiniams vagyti daugiau linų sėmenų, kad būtų sveiki ir stiprūs. Mokslininkai bei dietologai su karaliumi tikrai sutinka - linų sėmenys iš tiesų pasižymi daugybe naudingų savybių.

Omega 3 rūgštys: ši medžiaga pirmiausia siejasi su riebia jūros žuvimi, tačiau juk visi žinome jos kainą, ar ne? Linų sėmenyse taip pat gausu Omega 3 rūgščių, kurios užtikrina gerą širdies darbą, kraujotakos sistemos sveikatą, padeda puoselėti plaukų ir nagų grožį.

Lignanai: šių medžiagų linų sėmenys turi kelis šimtus kartų daugiau nei kiti augalai. Tai puikūs antioksidantai, su jų pagalba iš organizmo šalinami laisvieji radikalai, mažinamas kenksmingo cholesterolio kiekis, normalizuojamas cukraus kiekis kraujyje.

Ląsteliena: pakankamas jos kiekis reikalingas normaliam virškinimui ir šalinimui. Tas svarbu nėščiosioms, kurias neretai kamuoja įvarūs virškinimo sutrikimai, vidurių užkietėjimas.

Kaip naudoti?

Linų sėmenis maistui galima naudoti tiek maltus, tiek ir nemaltus - jų galima pridėti į kepinius, troškinius, salotas, jogurtą, sriubą. Paskrudinus skonis primins sezamo sėklas.

Sumaltus sėmenis užpilkite drungnu vandeniu iki kol susidarys košelė. Šia košele aptepkite veidą ir palaikykite 15-20 minučių. Tokia kaukė pašalina riebalų perteklių, padeda kovoti su spuogais.

Jeigu jūsų veido oda sausa, tai švariai nuprausę veidą jį nusausinkite ir pirštų galiukais patepkite linų sėmenų aliejumi. Palaukę kelias minutes nuplaukite. Linų sėmenų aliejus puikiai tinka ir plaukams bei nagams.
Prieš plaukų plovimą ištepkite išsausėjusius ir skilinėjančius plaukų galiukus linų sėmenų aliejumi, palaukite pusvalandį ir plaukite galvą, kaip įprasta, patinkančiu šampūnu ir balzamu.
Nagus taip pat naudinga patepti šiuo aliejumi ir nuvalyti juos vatos gabaliuku po 5-10 minučių.


 
Taip pat skaitykite
Įsibėgėjo ne tik žiema, bet ir ligų sezonas: poliklinikose sunkiai rasite laisvą šeimos gydytoją, o kosulį galima išgirsti...

Peršalimas - dažna ir nemaloni liga. Lengvą peršalima galima gydyti ir namuose, o geriausi vaistai yra poilsis bei daug skysčių....

Unikalus „Orthokine“ gydymo metodas yra skirtas sąnarių ir nugaros skausmui malšinti, sausgyslių bei raumenų...

Druska - mūsų kasdienis maisto pagardas, sustiprinantis jo skonį ir būtinas (žinoma, saikingai) mūsų organizme vykstantiems procesams,...

Rašyti komentarą

 
Violeta
2013-11-27 20:36:50
linu semenys
 
 
 

 
Šiandien gimtadienius švenčia (196)
Livija