Kaip atsikratyti strijų?

Gimdžiusios moterys tikriausiai puikiai žino, kas yra strijos, nors su šia bėda susiduria ir tie, kurie greitai priauga nemažai svorio, tas ypač pasireiškia paauglystėje arba pradėjus intesyviai sportuoti, kuomet raumenų masė didėja greitai. Strijos formuojasi, kuomet organizme itin padaugėja hormonų, o tai trukdo normaliai elastino bei kolageno veiklai. Strijų atsiradimą lemia odos tipas, paveldimumas, tačiau reiktų pabrėžti, kad 90% baltaodžių nėščiųjų turi strijų.

Visų pirma, tai norisi pabrėžti, kad ši bėda yra tiesiog estetinė, strijos sveikatai jokios įtakos nedaro, tačiau pasinagrinėkime, kaip kovoti su šia nemalonia problema? Ką, visų pirma, galime padaryti, kad jų išvengtume ir kaip elgtis, norint strijų atsikratyti namų sąlygomis? Pradėkite su strijomis kovoti kuo anksčiau, o jeigu laukiatės, tai šių patarimų paisykite net jeigu strijų ir nesimato, taip bus mažesnė tikimybė, kad jų išvis turėsite. Jeigu strijos jau įsisenėjusios, tai tikimybė, kad pavyks jas visai panaikinti yra itin maža, bet nenuleiskite rankų ir pabandykite!

Kovojame su strijomis iš vidaus

Vanduo
Odai būtina drėgmė ir iš vidaus, tad išgerkite 8 - 10 stiklinių vandens. Tai užtikrins odos elastingumą ir švelnumą, padės kolageno gamybai. Prisiminkite, kad jeigu išgėrėte kavos ar stiprios arbatos, tai gerkite ir papildomą stiklinę vandens.

Mityba
Odai būtini maisto produktai, kuriuose gausų riebiųjų rūgščių, cinko, silicio bei vitaminų A, C, D, E, K. Jūsų racione turėtų atsirasti riebi žuvis, kiaušiniai, kepenėlės (ypač žuvų kepenėlės), pomidorai, citrusiniai vaisiai, nuostabiai padeda migdolai ir moliūgų sėklos.

Mineralinės medžiagos odai ir raumenims
Magiška sveikos odos ir raumenų formulė - kalcis, magnis, fosforas. Šios medžiagos užtikrina odos, jungiamųjų audinių bei raumenų elastingumą bei palaiko normalią organizmo skysčių pusiausvyrą.

Pratimai
Strijos bus mažiau matomos, jeigu oda nebus suglebusi, todėl stenkitės, kad tose vietose būtų pakankamai raumenukų - darykite pratimus pilvukui, stiprinkite visas pilvo raumenų grupes.

Kovojame su strijomis iš išorės