Vaikai > Ugdymas > Fizinį aktyvumą palaikyti...
 

Fizinį aktyvumą palaikyti padėtų ir tešlos minkymas


2012 10 11 | Autorius: Iniciatyvos fondas
 

Fizinį aktyvumą palaikyti padėtų ir tešlos minkymas

Fizinis aktyvumas yra vienintelė žmogaus energijos „išlaidų“ dalis, kuri gali keistis iš esmės: fiziškai pasyvūs žmonės gali išnaudoti mažiau nei 10 proc., o nepaprastai aktyvūs – daugiau nei 80 procentų. Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro duomenimis, nuo fizinės veiklos priklauso vidutiniškai apie 20–30 proc. visų organizmo energijos „išlaidų“.

„Kad vaikai susidomėtų ir įsitrauktų į ilgalaikę fizinio aktyvumo veiklą, ypač svarbi yra jos įvairovė, spalvingumas, asmeninis aktualumas. Be aktyvių vaikiškų žaidimų fiziniam aktyvumui skatinti naudingi ir namų ruošos darbai: tešlos minkymas, langų plovimas, skalbimas rankomis, grindų plovimas, siurbimas dulkių siurbliu, automobilio plovimas, dažymas, apsipirkimas parduotuvėje, pasivaikščiojimas su naminiais gyvūnais, visi aplinkos priežiūros darbai“, – sakė sveikatos apsaugos viceministras Audrius Klišonis.

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro specialistų teigimu, natūralų vaiko fizinį aktyvumą palaiko tinkama infrastruktūra (aikštelės, takeliai), artimųjų palaikymas bei jų dalyvavimas kartu, draugų pritarimas, geri santykiai bendruomenėje, kurioje sportuojama. Klaidos ir nesėkmės pripažįstamos kaip natūrali fizinio aktyvumo dalis, kuri jokiu būdu negali būti akcentuojama.

Kad fizinis aktyvumas būtų naudingas būtini fiziologiniai organizmo pokyčiai: pagilėjęs ir patankėjęs kvėpavimas, padidėjęs širdies susitraukimų dažnis (apie 2 kartus, palyginti su ramybės būsena), pagreitėjusi medžiagų ir energijos apykaita, pakilusi kūno odos temperatūra, padidėjęs prakaitavimas, pakitusi veido ir kūno odos spalva ir kt.

„Fizinis pasyvumas plačiai pripažintas kaip vienas pagrindinių rizikos veiksnių, lemiančių sergamumą lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis, ypač ekonomiškai išsivysčiusiose Vakarų valstybėse. Reguliarus fizinis krūvis yra tiesiogiai siejamas su saugesniu, sveikesniu ir ilgesniu gyvenimu“, – sakė sveikos gyvensenos programą vykdančio VšĮ „Iniciatyvos fondas“ programų koordinatorė Inga Smirnovienė.

>> 2 psl.
Puslapis 1 iš 2 >> Kitas

 
Taip pat skaitykite
Vaikai tėvams dažnai užduoda begalę klausimų. Pasak fizikos mokytojos Rigondos Skorulskienės, šiandien jau nesvarbu, jei tėvai...

Mūsų pasaulis yra kupinas įdomubių, kurios žavi tiek mus, tiek ir mūsų mažylius. Parinkome šiek tiek įdomių, nesudėtingų faktų,...

Jungtinėse Amerikos Valstijose vykdyta mokytojų apklausa atskleidė, kad 82 procentai jų socialinį tinklą „Facebook“ per savaitę...

Jungtinėse Amerikos Valstijose „Pearson“ atlikta apklausa, kurioje dalyvavo 15-19 metų šios šalies moksleiviai,...

Rašyti komentarą

 
 
 
 

 
Šiandien gimtadienius švenčia (200)
Dovydas