Vaikai > Vaiko priežiūra > Kineziterapeutė:...
 

Kineziterapeutė: „Neretai tėvai nežino, kaip parinkti vaikui tinkamą kuprinę”


2012 09 14 | Autorius: Asta Jaramaitienė, Medicinos diagnostikos centras
 

Kineziterapeutė: „Neretai tėvai nežino, kaip parinkti vaikui tinkamą kuprinę”
Medicinos diagnostikos ir gydymo centro

kineziterapeutė Liana Stričkienė teigia, kad mokyklinio amžiaus vaikai greitai pervargsta. Jie dažnai skundžiasi sprando, pečių juostos, nugaros, juosmens srities, galvos skausmais. Pastaruoju metu dažnesnės ir regėjimo problemos, stuburo iškrypimai.

Specialistė pateikia keletą patarimų, kurie gali padėti išvengti daugelio išvardytų problemų teisingai pasirenkant ir nešiojant kuprinę.

Svarbu vaikui nuo pat mažens ugdyti tinkamus darbo ir poilsio įpročius. Vaiko organizmas dar tik vystosi ir formuojasi, kaulų ir raumenų sistema nėra pritaikyta ilgai trunkančiam darbui sėdint. Reguliarios pertraukėlės ruošiant namų darbus, fiziniai pratimai pagerina kraujo ir medžiagų apykaitą, apsaugo nuo ilgalaikio vienos kūno vietos apkrovimo. Labai svarbu, kad tėvai stebėtų vaiko laikyseną.

Kokia turi būti mokinio kuprinė?
• Patartina rinktis kuprinę su diržais ir rankenėle.
• Diržų ilgis turi būti reguliuojamas; geriau, kad jie būtų du – platūs ir paminkštinti.
• Diržai turi būti ne siauresni kaip 3,5 cm, nes tai padeda išvengti nugaros raumenų spaudimo.
• Kuprinės dalis, besiliečianti su nugara, turi būti kieta.
• Gerai, jei kuprinė turi diržą, juosiamą apie klubus; taip svoris nuo apatinės nugaros dalies tolygiai paskirstomas ant klubų.
• Tuščios kuprinės svoris turėtų būti: pradinukų – ne daugiau kaip 700 g, vyresnių – ne daugiau kaip 1 kg.
Saugumo sumetimais labai svarbu kuprinės išorinėje pusėje pritvirtinti atšvaitus.

Kas svarbu nešiojant kuprinę?
• Optimalus pilnos kuprinės svoris turėtų būti ne daugiau kaip 10 proc. moksleivio kūno masės.
• Pilnos kuprinės svoris neturi viršyti 15 proc. moksleivio kūno masės.
• Diržai turėtų būti uždėti ant abiejų pečių, nei per daug suveržti, nei per daug laisvi.
• Kuprinės diržus sureguliuokite taip, kad nešamos kuprinės apačia nebūtų žemiau juosmens.
• Sunkiausius daiktus reikėtų dėti į tą kuprinės dalį, kuri yra arčiausiai nugaros.
• Daiktai kuprinėje turėtų būti sudėti tvarkingai, kad neslidinėtų.

Kineziterapeutė ragina būti atidesnius savo ir savo vaikų sveikatai.


 


 
Taip pat skaitykite
Parinkti tinkamus drabužius vaikui atvėsus orams – sudėtinga užduotis, kadangi mažiesiems net ir šaltuoju laikotarpiu lauke rūpi...

Kūdikius auginančios šeimos didžiausia vertybe ir prabanga įvardija miegą... Tiek keletą papildomų mamos ir tėčio miego...

Kad artėjantis šeimos pagausėjimas keltų kuo mažiau nerimo bei rūpesčių, svarbu tam tinkamai pasiruošti: iš anksto...

Nuo šiol prekybos tinklas „Lidl“, skirdamas itin didelį dėmesį jaunoms šeimoms, auginančioms vaikus, siūlys įsigyti...

Rašyti komentarą

 
mama
2012-09-17 11:12:28
Visiškai nepritariu. Mokymas turi būti abipusis - ir namuose, ir mokykloje.
kineziterapeutei,
2012-09-15 08:17:15
kai vaikus pradės mokytojai mokyti mokykloje ir nereikės tampyti sunkių kuprinių iš namų ir atgal.Knygelės turi būti mokykloje.Idėja naujam švietimo ministrui.
 
 
 

 
Šiandien gimtadienius švenčia (277)
Majus