Vaikai > Mityba > Gelbėkit antsvoris! Dieta...
 

Gelbėkit antsvoris! Dieta vaikams


2013 01 28 | Autorius: Mama.lt, flickr.com nuotr.
 

Gelbėkit antsvoris! Dieta vaikams

 

Deja, šiuo metu vis daugiau ir daugiau vaikų kenčia nuo antsvorio. Šis susirgimas yra labai pavojingas vaikui. Antsvoris – tai šalutinis kažkokio susirgimo faktorius, pavyzdžiui, cukrinio diabeto. 80 proc. vaikų šis negalavimas išlieka ir subrendus, įgaunant vis sunkesnes formas. Sergant šia liga pastebimas pastovus persivalgymas, o padėti įveikti šią problemą padės dieta specialiai vaikui. Dieta, esant vaiko antsvoriu,i būtina, kadangi tokiame amžiuje negalima naudoti jokių cheminių priemonių, kurios padeda mažiau valgyti.

 

Kokia turi būti dieta vaikams

Visų pirma pradedant kovą su vaiko antsvoriu, reikia nustatyti mažai kaloringą maistą. Neabejotinai, vaikams su antsvoriu dieta yra sunkus išbandymas ir su tuo susidoroti gali padėti tik tėvai.

Esant vaiko antsvoriui dieta bus efektyvi tik tuo atveju, jei jis bus gydomas kompleksiškai. Tokia terapija vyksta apie 20 dienų, specialistai išrašo dietą, kurioje yra labai mažai angliavandenių, mažinamas riebalų, didinamas baltymų skaičius. Be to, produktų kiekis yra mažinamas per pusę, nei kad valgytų paprastas nesergantis vaikas.

Efektyvios šiuolaikinės rekomendacijos dietai

Jokiais būdais nerekomenduojama laikantis dietos į mitybos racioną įtraukti produktus, kurie pagaminti iš smulkiai sumaltų miltų. Tai bandelės, sausainiai, balta duona, keksai, tortai, vermišeliai. Taip pat netinka saldūs ir gazuoti gėrimai. Reikėtų iš mitybos raciono išbraukti saldžius produktus ir saldumynus. Būtina antsvorį turintiems vaikams duoti angliavandenių dozę: bulves, juodą duoną, nesaldžius vaisius, traškius duoniukus.

Į dietą galima įtraukti ir gyvulinės kilmės riebalų produktus, kad organizme netruktų baltymų. Tai įvairios rūšies mėsa: žvėriena, veršiena, jautiena, naminiai paukščiai. Taip pat tinka varškė, kiaušiniai, žuvys, neriebūs sūriai. Mitybos racione neturėtų trūkti mineralinių druskų ir vitaminų. Reikia valgyti kuo daugiau žalių daržovių, o jei gaminate – nenaudokite miltų ir riebalų daržovėms paruošti.

>> 2 psl.
Puslapis 1 iš 2 >> Kitas

 
Taip pat skaitykite
Medikai sutinka, kad mūsų sveikata ir gera savijauta net 50% priklauso nuo gyvenimo stiliaus ir mitybos, tad labai svarbu vaikučiams įdiegti...

Transriebalai kiekvieno sveikatai kelia didelį pavojų, tačiau būtent vaikus, kurių suvokimas apie sveiką gyvenseną dar tik formuojasi,...

Dešrelės, mieliniai ir miltiniai blynai, kotletai su riebiais padažais, bulvytės fri ir bulviniai patiekalai su padažais, batonas su...

Dažnai galime išgirsti nuomonę, kad mokyklų valgyklose vaikai maitinasi gana prastai, o patiekiamas valgis nepakankamai sveikas ir...

Rašyti komentarą

 
 
 
 

 
Šiandien gimtadienius švenčia (334)
Agnė