Sveikata > Ligų prevencija > Kad darbas kompiuteriu...
 

Kad darbas kompiuteriu nevargintų


2014 01 25 | Autorius: Ramunė Januškaitė, Visuomenės sveikatos specialistė
 

Kad darbas kompiuteriu nevargintų

Daugumai naudojimasis kompiuteriu - tarsi stebuklas. Jis tapo pagalbininku mokantis, dirbant, bendraujant, tačiau visuomenės sveikatos specialistai įspėja, kad už ilgalaikį ir neatsakingą naudojimąsi kompiuteriu, sumokame savo sveikata. Labiausiai nukenčia akys, vystosi priklausomybė kompiuteriui.

Psichologai teigia, jog priklausomybė nuo kompiuterio yra tokia pati kaip ir priklausomybės nuo tabako, alkoholio, narkotikų, azartinių lošimų. Specialistų duomenimis apie 10% kompiuterio ar interneto vartotojų yra visiškai priklausomi. Kompiuteris ypač kenkia vaikų akims.

Klaipėdos m. visuomenės sveikatos biuro specialistai, apibendrinęs 2011/2012 m. m. mokinių sergamumo duomenis, išskiria, kad daugiau kaip pusė (58,2 proc.) mokinių turi regos sutrikimų – dominuoja toliaregystė, trumparegystė ir astigmatizmas. Daugiausia regos sutrikimų diagnozuota 1– 4 klasių grupės mokiniams.

“Vaikams, praleidžiantiems daug laiko prie kompiuterio atsiranda ne tik regos bet ir psichoneurologiniai, kaulų ir raumenų sistemos sutrikimai, nutukimas. Tėveliai turėtų prižiūrėti, kiek laiko jų atžala naudojasi kompiuteriu ir užtikrinti, kad darbas kompiuteriu būtų saugus “, - sako Klaipėdos m. visuomenės sveikatos biuro atstovė Ramunė Januškaitė. Visuomenės sveikatos specialistė su kompiuterių daroma žala sveikatai supažindino Klaipėdos Gedminų ir A. Rubliovo pagrindinių mokyklų moksleivius.

Saugokite akis!

Per dieną 9 – 12 metų vaikams patartina prie kompiuterio praleisti ne daugiau kaip 45 minutes, darant 15 minučių pertrauką. Vyresniems – iki 2 valandų, kas 30 minučių darant pertraukas, kurių metu būtina pakeisti kūno padėtį – pasivaikščioti, atlikti akių mankštos pratimus arba nors pažiūrėti į toliau esančius daiktus. Akims mažiau kenkia didesnės įstrižainės bei didesnio dažnio (per 70 Hz) monitoriai. Ilgai žiūrint į vieną tašką, akys nemirksi, išsausėja ragena. Apsaugoti akis nuo išdžiūvimo gali mirksėjimas ir dirbtinės ašaros.

>> 2 psl.
Puslapis 1 iš 2 >> Kitas

 
Taip pat skaitykite
Gripas – tai kvėpavimo takų infekcija, kurią sukelia gripo virusas. Jo sezonas tęsiasi nuo lapkričio iki kovo. Vaikai serga gripu 2-3...

Žmonės ilgą laiką stengėsi atrasti būdą, kaip efektyviai, pigiai ir greitai apsisaugoti patiems ir apsaugoti savo vaikus nuo baisiausių...

Tai patys elementariausi sveikos gyvensenos būdai, kurie saugos jūsų dantukus. Tai leis išsaugoti ne tik sveikus dantis, bet ir visą...

Visi žinome, kad šių laikų maisto produktai, perėję apdorojimo, perdirbimo, genetinių mutacijų ir cheminių trąšų atakų...

Rašyti komentarą

 
beje
2015-01-10 17:46:52
čia labai dažnai vyksta įvairios akcijos. Negaliu pasakyti, kad tikrai viskas pigiau, negu kitur, bet tikrai daug kas. Galima gana nemažai sutaupyti, nemokėti už prekių pristatymą (jeigu jas varlės prekių atsiėmimo punkte pasiimsite patys).
eDitta
2015-01-10 17:45:30
įdomu tai, kad čia dar galima ir papildomai užsidirbti - varlė moka už tuos, kurie ateina ir apsiperka per jūsų nuorodą :) ir tie pinigai niekur nepasensta ir nedingsta, juos galima išnaudoti savo pirkiniams. Tie, kurie patys užsiima kokiu nors savo verslu ir nori prekiauti, bet neturi savo internetinės parduotuvės, taip pat gali bendradarbiauti su varle.
eDitta
2015-01-10 17:44:29
patarimai neblogi, tačiau svarbiausia yra įsigyti gerą kompą. Aš rekomenduočiau pažiūrinėt varlėj - ten tiesiog milžiniškas pasirinkimas. Patogu naudotis filtrais (pagal kainą, gamintojus ir kt)
 
 
 

 
Šiandien gimtadienius švenčia (135)
Mindaugas