Sveikata > Dietų katalogas > Imunitetas. Kaip jį...
 

Imunitetas. Kaip jį stiprinti ir... pirkti mažiau vaistų?


2010 12 22 | Autorius: Horo.lt
 

Imunitetą gerokai susilpnina bet kokia liga, ypač infekcinė, taip pat chirurginis įsikišimas ir narkozė, pervargimas, stresas, netaisyklinga mityba, hormoniniai preparatai ir antibiotikai.

Esama dviejų tipų imuniteto:

• Specifinis imunitetas, įgyjamas po infekcijos (pavyzdžiui, persirgus tam tikro tipo gripu, raudoniuke, vėjaraupiais) arba vakcinacijos. Kai kada specifinis imunitetas išlieka visą gyvenimą, o kai kada – keletą savaičių ar metų.

• Nespecifinis (įgimtas) imunitetas – įgimtas organizmo gebėjimas naikinti tai, kas į jo vidų patenka svetimo.

Dėl kokių nors priežasčių nusilpus imunitetui susidaro imuniteto deficitas. Imunodeficitas gali būti:

• Pirminis, įgimtas (dažnai susijęs su genetiniais defektais);• Antrinis, įgytas (susijęs su persirgtomis ligomis, medicininių preparatų, kurie silpnina imunitetą, vartojimu ir kt.).

Imuninės sistemos pažeidimus ir imuniteto susilpnėjimą lemia šie faktoriai:

• Nesveikas gyvenimo būdas (rūkymas, alkoholis, miego stygius);• Netaisyklinga mityba;• Stresas;• Dideli fizinio ir protinio darbo krūviai;• Aplinkos užterštumas;• Dažnos bakterinės ir virusinės infekcijos, kurios silpnina organizmą ir sekina imuninę sistemą.

O štai ir imuniteto susilpnėjimo požymiai:

• Dažnos peršalimo ligos (dažniau nei 4-6 kartus per metus), herpesas;• Dažni chroniškų ligų recidyvai;• Padidėjęs nuovargis, silpnumas, vangumas;• Alerginės ligos.

Su amžiumi žalingo poveikio efektai organizme kaupiasi, kūnas pradeda nebesusitvarkyti su kontrolės funkcijomis ir laiku sunaikinti patologiškai pakitusių ląstelių ir struktūrų. To rezultate organizmas greičiau sensta, atsiranda įvairių chroniškų ligų, prastėja savijauta.

Ką daryti, jei imunitetas susilpnėjęs? Štai efektyvių jo stiprinimo metodų top-12:

1. Tarkite stresui NE! Saugokite nervus

Nedidelė nervinė įtampa stiprina jūsų organizmo apsaugines jėgas, bet nuolatinis stresas veikia atvirkščiai. Nuo streso kenčiančių žmonių organizme sumažėja antikūnų gamyba ir limfocitų aktyvumas. Amerikiečių mokslininkai atliko eksperimentą – pamėgino oro lašeliniu būdu užkrėsti peršalimo virusu 400 savanorių. Eksperimento dalyviai, kurie, jų žodžiais tariant, eksperimento metu jautė stresą, buvo imlesni ligai nei tie, kurie išliko ramūs.

2. Išmokite atsipalaiduoti

>> 3 psl.
< < < Buvęs Puslapis 2 iš 6 >> Kitas

 
Taip pat skaitykite
Vis daugiau spalvų įgaunantis kraštovaizdis už lango įspėja - paplūdimio sezonas jau nebe už kalnų, tad norintiems vasarą...

Jeigu jūs nesate nėščia arba, juo labiau, jeigu jūs esate vyras (nors pirmajam, pasiryžusiam pagimdyti kūdikį, gresia Nobelio...

Prieš gerą dešimtmetį Prancūzijoje atrastas naujas mitybos planas viesulu siaučia po Europą. Kai gydytojas Pierre'as Dukanas...

Apetitas yra noras valgyti, jis jaučiamas kaip alkis. Alkio jausmą turi visi išsivystę gyvūnai, jo tikslas – gauti pakankamai...

Rašyti komentarą

 
 
 
 

 
Šiandien gimtadienius švenčia (141)
Pijus