Sveikata > Dietų katalogas > Lieknėjimo strategijos...
 

Lieknėjimo strategijos pagal kinų tradicijas


2010 10 18 | Autorius: MyJane.ru
 

Požiūris į maistą ir lieknėjimo strategijos Vakarų ir Rytų kultūrose visada skyrėsi. Vakaruose lieknėjimo planas sudaromas vadovaujantis moksliniu ir profesionaliu požiūriu, o Rytuose nuo seno į žmogaus kūną žiūrima kaip į šventovę, jis saugomas, tausojamas, į jį stengiamasi neprikimšti ko papuola ir jokiu būdu neeksperimentuoti su savo sveikata.

Tradicinėje kinų medicinoje lieknėjimas nepaverčiamas tik kalorijų skaičiavimu ir alinančiais pratimais. Dauguma taisyklių, leidžiančių palaikyti normalų kūno svorį, pirmenybę teikia gyvybinės energijos stiprinimui, palaikymui, stengiamasi, kad kūne ji cirkuliuotų netrukdomai.

Sustiprinus gyvybinę energiją či pagreitėja medžiagų apykaita, gerėja nuotaika. Kai turime šios energijos perteklių, kai ji be kliūčių cirkuliuoja po visą kūną, tai ir vidaus organai dirba be sutrikimų. Jei či energija virškinimo sistemoje pakankamai stipri, mūsų organizmas geriau transformuos su maistu suvartojamas kalorijas versdamas jas ne riebalais, o energija. Pavargęs ir stresų nualintas organizmas nenori išsiskirti su viršsvoriu – toks gamtos dėsnis. Stiprinant či energiją lieknėjama kur kas lengviau. Kai ši energija stipri ir, svarbiausia, stabili, dingsta potraukis persivalgyti, nebekamuoja apetito priepuoliai, kompulsyvus persivalgymas.

Kaip stiprinti gyvybinę energiją?

Taisyklė Nr. 1: Stenkitės su maistu vartoti daugiau produktų, kuriuose yra či energijos, - taip gausite jos natūraliai, iš gamtos. Tai visų pirma natūralūs, švieži produktai. Kinai tiki, kad kuo ilgiau vaisius ar daržovė gabenta nuo tos vietos, kurioje sunoko, tuo mažiau joje lieka energijos. Be daržovių ir vaisių daug energijos yra pilno grūdo produktuose, pieno produktuose, meduje, šviežioje mėsoje ir žuvyje. Venkite supakuotų, perdirbtų produktų, taip pat tų, kuriuose yra įvairių cheminių medžiagų (ypač dirbtinių saldiklių, dažiklių ir konservantų), taip pat perdirbto taip vadinamo dietinio maisto (miusli batonėlių, sumažinto riebumo jogurtų, desertų ir pan.), kuriuose stinga ne kalorijų, o maistingųjų medžiagų. Ir apskritai rinkitės kokybę, o ne suvartojamo maisto kiekybę.

>> 2 psl.
Puslapis 1 iš 2 >> Kitas

 
Taip pat skaitykite
Vis daugiau spalvų įgaunantis kraštovaizdis už lango įspėja - paplūdimio sezonas jau nebe už kalnų, tad norintiems vasarą...

Jeigu jūs nesate nėščia arba, juo labiau, jeigu jūs esate vyras (nors pirmajam, pasiryžusiam pagimdyti kūdikį, gresia Nobelio...

Prieš gerą dešimtmetį Prancūzijoje atrastas naujas mitybos planas viesulu siaučia po Europą. Kai gydytojas Pierre'as Dukanas...

Apetitas yra noras valgyti, jis jaučiamas kaip alkis. Alkio jausmą turi visi išsivystę gyvūnai, jo tikslas – gauti pakankamai...

Rašyti komentarą

 
 
 
 

 
Šiandien gimtadienius švenčia (146)
Kamilyte