Sveikata > Dietų katalogas > Monodietos: už ir prieš
 

Monodietos: už ir prieš


2010 07 13 | Autorius: Lietuvos Sveikata
 

Monodietomis vadina dietas, kada raciono pagrindą sudaro vienas produktas. Ar padeda jos kovoti su antsvoriu, pabėgti nuo ligų? Kodėl jas taip mėgsta ir kodėl jomis taip tikima? Ir kodėl specialistai jas vertina taip skeptiškai?

Pačios skaniausios dietos – šokoladinė, ananasinė, arbūzinė, bananinė, greipfrutų. Moterys jas tiesiog dievina. Yra ir sočių dietų – bulvių, grikių, ryžių, avižų. O taip pat – kefyro, pieno, varškės, arbatos.

Monodietos principas: išsirenki mėgstamą produktą ir juo mėgaujiesi – iš pirmo žvilgsnio labai paprastas ir priimtinas. Nereikia skaičiuoti kalorijų ir gramų, sudarinėti sudėtingo meniu, o svarbiausia – beveik nereikia gaminti. Na, kartais reikia sugaišti vienam patiekalui: prisikepti obuolių ar bulvių, išsivirti košės. Pastarosios dietos itin sočios. Pusantro kilogramo virtų su lupenomis ar keptų bulvių dienai ar košė iš 200 gramų avižinių dribsnių – susidaro pakankamas kiekis maisto. Pusantros plytelės šokolado (150 gramų) per dieną – mažoka, bet skanu. Be to, monodietos žada puikių rezultatų: galima numesti nuo 3 iki 6 kilogramų per savaitę. Paprastai tokių dietų laikomasi savaitę iki atostogų ar kokio svarbaus renginio, per kurį reikia gerai atrodyti ar įsisprausti į efektingą suknelę. Aišku, kad toks požiūris į problemą – labai moteriškas. Šokoladas, žinoma, skanus, bet su tokiu maisto kiekiu ilgai nepatrauksi – tai labiau panašu į badavimą. Kasdien suvalgyti po 1,5-2 kilogramus ananasų ir dar išgerti litrą sulčių galima tik guodžiant save mintimi apie neišpasakytą šių tropinių vaisių naudą. Neva, jose esantis fermentas bromelinas naikina poodinius riebalus. Iš tiesų, šis enzimas skaido ne riebalus, o baltymus ir daro tai žarnyne, o ne po oda. Reikia būti labai patikliu, kad patikėtum pasakomis apie bromeliną ir turėti labai jau stiprų skrandį ir puikiai funkcionuojantį žarnyną, kad atlaikytumei tokią dietą ir „neužsidirbtum“ gastrito ar opos. Greičiausiai, šitą pusiau mistinę dietą sugalvojo deficitų laikais, kada ananasai buvo sunkiai gaunami, todėl atmesti jos veiksmingumą tyrimų būdu buvo sudėtinga.

>> 2 psl.
Puslapis 1 iš 2 >> Kitas

 
Taip pat skaitykite
Vis daugiau spalvų įgaunantis kraštovaizdis už lango įspėja - paplūdimio sezonas jau nebe už kalnų, tad norintiems vasarą...

Jeigu jūs nesate nėščia arba, juo labiau, jeigu jūs esate vyras (nors pirmajam, pasiryžusiam pagimdyti kūdikį, gresia Nobelio...

Prieš gerą dešimtmetį Prancūzijoje atrastas naujas mitybos planas viesulu siaučia po Europą. Kai gydytojas Pierre'as Dukanas...

Apetitas yra noras valgyti, jis jaučiamas kaip alkis. Alkio jausmą turi visi išsivystę gyvūnai, jo tikslas – gauti pakankamai...

Rašyti komentarą

 
 
 
 

 
Šiandien gimtadienius švenčia (334)
kajatona