Sveikata > Dietų katalogas > Monodietos: už ir prieš
 

Monodietos: už ir prieš


2010 07 13 | Autorius: Lietuvos Sveikata
 

Monodieta? Tikrai ne!Konsultuoja specialistas Gydytoja dietologė Daiva Pipiraitė

Nėra jokios indikacijos jokios dietos laikymuisi, išskyrus kai jos skiriamos susirgus, kaip antai, hipertenzija, hipercholesteremija, dislipidemija, podagra. Sergant dieta reikalinga. Tačiau, norint keisti, didinti, mažinti ar išlaikyti tą patį svorį, nei dietų reikia laikytis, nei tam yra indikacijų, nei jos padeda. Greičiau atvirkščiai – pablogina situaciją. Ar tai būtų monodieta, ar polidieta, jos vis vien priskiriamos vienai grupei – laikino raciono, kuris gali būti naudojamas tik trumpą laiką. Ilgiau vieną produktą vartoti žmogus tiesiog negali, nes tai yra neįprastas produktas, kuris gali atsibosti ar padaryti tam tikrą žalą organizmui, kadangi vienų medžiagų koncentraciją jis sukaups didesnę, kitų – mažesnę. Monodieta yra visiškai nesubalansuota, nes vienas produktas, koks jis bebūtų, nieko negali subalansuoti. Todėl mes ir valgom įvairų maistą, kad braškėse yra vienokių maistinių medžiagų, o žemuogėse – kitokių. Būtų nelogiška vieną produktą valgyti tam tikrą laiką – savaitę, dvi ar tik tris dienas. Vieną dieną per savaitę? O koks tikslas? Sakote, normalizuoti pakrikusią medžiagų apykaitą? Deja, iškrovos diena tikrai nenormalizuoja medžiagų apykaitos. Medžiagų apykaitą pagreitina fizinis aktyvumas, raumenų didinimas. Tik raumenų didinimas fizinio aktyvumo metu gali padidinti energijos išeikvojimą, arba liaudiškai sakant, „sutvarkyti“ medžiagų apykaitą. Jokios braškių dietos, jokios iškrovos to padaryti nepajėgios.

www.lsveikata.lt

< < < Buvęs Puslapis 2 iš 2

 
Taip pat skaitykite
Vis daugiau spalvų įgaunantis kraštovaizdis už lango įspėja - paplūdimio sezonas jau nebe už kalnų, tad norintiems vasarą...

Jeigu jūs nesate nėščia arba, juo labiau, jeigu jūs esate vyras (nors pirmajam, pasiryžusiam pagimdyti kūdikį, gresia Nobelio...

Prieš gerą dešimtmetį Prancūzijoje atrastas naujas mitybos planas viesulu siaučia po Europą. Kai gydytojas Pierre'as Dukanas...

Apetitas yra noras valgyti, jis jaučiamas kaip alkis. Alkio jausmą turi visi išsivystę gyvūnai, jo tikslas – gauti pakankamai...

Rašyti komentarą

 
 
 
 

 
Šiandien gimtadienius švenčia (171)
Alanas