Sveikata > Dietų katalogas > Anticeliulitinis masažas...
 

Anticeliulitinis masažas namų salygomis


2010 07 12 | Autorius: Super-lady.ru, Gerda Z.
 

Anticeliulitinis masažas namų salygomis

Šiais laikais kiekvienai moteriai pažįstamas tas nemalonus žodis – celiulitas, kai oda tampa panaši į apelsino žievelę. Kaip gi išvengti to nemalonaus reiškinio? Siūlome tai padaryti masažo pagalba, kurį galima atlikti namų salygomis.  Prireiks Jūsų noro, kantrybės ir trupučio žinių apie kurias dabar ir papasakosime. Taigi, kaip atlikti anticeliulitinį masažą namų salygomis?  Pasirenkite masažo kurso pravedimui, kuris susideda iš 10-15 procedūrų. Kiekvienos iš jų trukmė apie 15-20 minučių. Norint pasiekti trokštamą rezultatą, masažą reikia daryti kasdien. Tai sėkmės pagrindas. Prieš pradedant masažą, patariama vonia arba dušas tam, kad oda įkaistų ir riebalinės ataugos taptų lankstesnėmis.

Anticeliulitinis masažas rankomis

Pradedame nuo pasiruošimo: rankų delnais darome lengvus apskritus judesius ir paplekšnojame per odą. Masažuoti pradedame nuo apačios, palaipsniui kylant į viršų. Po pasiruošimo, pradedame trynimą. Plačiai išskėstais rankų pirštais stipriai spaudžiame odą, judame iš apačios į viršų. Darome sučiupimą – tai labai efektyvus masažo momentas, kadangi jis užtikrina stiprų kraujo antplūdį, aktyvina kraujagyslių veiklą ir teigiamai veikia jungiamuosius audinius. Rankomis sučiumpame ir paleidžiame, tai darydamos nuo apačios į viršų.

Mankštinimas

Sučiumpame pirštais odos dalį, užčiuopiame riebalinį gumulėlį ir pradedame mankštinti ir spaudyti.

Pamušimai

Delno šonu pradedame mušti problemines odos sritis. Tai galima daryti masažinės kempinės pagalba (su minkštais šereliais). Patariame masažą daryti atsargiai, nepersistengiant, nepaliekant mėlynių. Masažą baikite lengvu glostymu, raminant odą.

Anticeliulitinis masažas vakuuminėmis taurėmis

>> 2 psl.
Puslapis 1 iš 2 >> Kitas

 
Taip pat skaitykite
Vis daugiau spalvų įgaunantis kraštovaizdis už lango įspėja - paplūdimio sezonas jau nebe už kalnų, tad norintiems vasarą...

Jeigu jūs nesate nėščia arba, juo labiau, jeigu jūs esate vyras (nors pirmajam, pasiryžusiam pagimdyti kūdikį, gresia Nobelio...

Prieš gerą dešimtmetį Prancūzijoje atrastas naujas mitybos planas viesulu siaučia po Europą. Kai gydytojas Pierre'as Dukanas...

Apetitas yra noras valgyti, jis jaučiamas kaip alkis. Alkio jausmą turi visi išsivystę gyvūnai, jo tikslas – gauti pakankamai...

Rašyti komentarą

 
 
 
 

 
Šiandien gimtadienius švenčia (176)