Sveikata > Dietų katalogas > Nori būti sveika? Būk!
 

Nori būti sveika? Būk!


2009 11 24 | Autorius: Milda Kunskaitė, respublika.lt
 

Antsvoris, medžiagų apykaitos sutrikimai, stresas ir išsekimas mūsų skubančioje visuomenėje yra labai paplitę. Dėl didelio psichikai tenkančio krūvio dažnai suserga ir kūnas - tai žino visi, tačiau nedaugelis randa tinkamų vaistų. Tradicinė medicina dažniausiai gydo tik tokių ligų ir sutrikimų simptomus.

Naujos mokslo šakos, psichoneuroimunologijos, tyrinėjimų objektu pirmą kartą tampa nervų, hormonų ir imuninės sistemų sąveika - tai reiškia, kad kiekvienas organas ir kiekviena ląstelė nuolatos komunikuoja su kitomis ląstelėmis, kad kūnas ir siela nuolatos keičiasi informacija. Šie procesai vyksta nepastebimai ir mums nežinant, tačiau smarkiai veikia mūsų savijautą. Geroji naujiena; naujausiais mokslo tyrimų duomenimis, kiekvienas žmogus turi galių reguliuoti šias funkcijas, jam reikia tik valios ir ryžto.Daugelio chroniškų ligų mechanizmai yra tokie patys. Tai, kas iš žmogaus atima jėgas gyvenimą tvarkyti pozityviai, neurofiziologijos požiūriu yra chroniškas energijos trūkumas, deficitas smegenyse ir nervuose, kurį sukelia įvairūs veiksniai - per didelis darbo krūvis, konfliktai, nemalonumai, judėjimo trūkumas, dirgiklių gausa, tonizuojamųjų priemonių vartojimas ir miego trūkumas. Prof. Leo Pruimbomas (Leo Pruimboom) iš Graco universiteto klinikos, Europos klinikinės psichoneuroimunologijos draugijos pirmininkas, susidūrė su tūkstančiais ligonių, kuri niekaip neatsikratydavo savo ligų, nors gerdavo įvairiausius vaistus. Jo manymu, svarbiausia problema yra ta, kad daugelis prarado gebėjimą kasdieniniame gyvenime nuspręsti, kas jiems yra naudinga, o kas prastina gyvenimo kokybę. Skamba banalokai, bet tai yra jau 4000 metų skaičiuojančios tradicinės kinų medicinos pagrindinis principas: ji organizmą vertina kaip kūno, proto ir sielos vienovę. Ir senovės indų mokymas ajurveda fizinį simptomą vertina ne izoliuotai, o kartu su dvasios ir proto būkle. O dabar šis supratimas pamažu įsitvirtina šiuolaikiniame moksle. Gydymo būdai, kurių pagrindas yra Vakarų ir Rytų praktikų derinys, vis labiau populiarėja, ką rodo augantis kinų medicinos ir ajurvedos centrų skaičius.Svarbiausia, kad pacientai suprastų, kaip geriausia pakeisti gyvenimo ir mitybos įpročius, kad prasidėtų sveikimo procesai. Kartais pakanka perjungti vieną vienintelę svirtį, - galima pradėti nuo keleto paprastų dalykų, nereikalaujančių didelių pastangų, tarkime, valgyti daugiau vaisių ir daržovių. Net maži pasikeitimai gali labai teigiamai paveikti imunitetą.Psichoneuroimunologijos laimėjimai atsispindi daugybėje studijų. Tarkime, garsaus Kalifornijos universiteto mokslininkai nustatė, kad rizika seniems žmonėms susirgti juostine pūsleline, sukeliama herpeso grupės virusų, gerokai sumažėja, jei jie reguliariai atlieka senovinius kinų tai-chi pratimus. O meditacija akivaizdžiai pozityviai veikia nervų ląsteles smegenyse; vykstant biocheminiams ir fizikiniams procesams, šis poveikis per nervus ir kraujagysles pasiekia ir vidaus organus bei imuninę sistemą. Anot specialistų, galbūt greitai bus įmanoma stresą ir depresiją gydyti be vaistų, vien tik stiprinant “emocines smegenis”.Svarbiausia - turėti drąsos įsiklausyti į save ir tuo tikėti. Nesvarbu kada, nes niekada nėra per vėlu. Dažnai tik gyvenimo krizė žmones priverčia apgalvoti, kas jų gyvenime vyksta neteisingai ir pradėti jį keisti.Fitoterapijos žvaigždės


 
Taip pat skaitykite
Vis daugiau spalvų įgaunantis kraštovaizdis už lango įspėja - paplūdimio sezonas jau nebe už kalnų, tad norintiems vasarą...

Jeigu jūs nesate nėščia arba, juo labiau, jeigu jūs esate vyras (nors pirmajam, pasiryžusiam pagimdyti kūdikį, gresia Nobelio...

Prieš gerą dešimtmetį Prancūzijoje atrastas naujas mitybos planas viesulu siaučia po Europą. Kai gydytojas Pierre'as Dukanas...

Apetitas yra noras valgyti, jis jaučiamas kaip alkis. Alkio jausmą turi visi išsivystę gyvūnai, jo tikslas – gauti pakankamai...

Rašyti komentarą

 
 
 
 

 
Šiandien gimtadienius švenčia (185)
Emilija