Sveikata > Dietų katalogas > Gardaus kalakutienos...
 

Gardaus kalakutienos troškinio receptas


2009 11 09 | Autorius: Pagal "Sveikos šeimos virtuvė"
 

Troškinys iš maltos kalakutienos bei daugybės daržovių – greitai paruošiama ir nekaloringa vakarienė. Galite pasigaminti daugiau (šildant skonis nepakis).

Šis patiekalas ruošiamas 20 minučių, o troškinamas taip pat 20 minučių.

Pagaminimui reikės:

1 cukinija,1 didelis svogūnas,2 morkos,1 raudona paprika,1 žalia paprika,2-3 pomidorai,500 g maltos kalakutienos,2 šaukštai saulėgrąžų aliejaus,100 ml vandens,2 česnako skiltelės,druskos, pipirų.

Gaminimas:

Cukiniją išilgai supjaustykite į keturias dalis, susmulkinkite griežinėliais. Nuskuskite morkas, nulupkite svogūnus ir taip pat supjaustykite griežinėliais. Paprikas perpjaukite pusiau, išimkite sėklas ir susmulkinkite. Sukapokite pomidorus. Į puodą įpylę aliejaus iškepkite maltą kalakutieną. Sudėkite smulkintas daržoves ir 3-4 minutes pakaitinkite. Tada įpilkite vandens, pridėkite smulkintų česnakų ir troškinkite 5-10 minučių. Pabarstykite druska ir pipirais. Patiekite su virtomis bulvėmis arba ryžiais. Šio patiekalo turėtų užtekto keturiems asmenims.

Skanaus!


 
Taip pat skaitykite
Vis daugiau spalvų įgaunantis kraštovaizdis už lango įspėja - paplūdimio sezonas jau nebe už kalnų, tad norintiems vasarą...

Jeigu jūs nesate nėščia arba, juo labiau, jeigu jūs esate vyras (nors pirmajam, pasiryžusiam pagimdyti kūdikį, gresia Nobelio...

Prieš gerą dešimtmetį Prancūzijoje atrastas naujas mitybos planas viesulu siaučia po Europą. Kai gydytojas Pierre'as Dukanas...

Apetitas yra noras valgyti, jis jaučiamas kaip alkis. Alkio jausmą turi visi išsivystę gyvūnai, jo tikslas – gauti pakankamai...

Rašyti komentarą

 
 
 
 

 
Šiandien gimtadienius švenčia (163)
NIKITA