Sveikata > Dietų katalogas > Justinas Jankevičius:...
 

Justinas Jankevičius: šokių dietos intriga


2009 10 29 | Autorius: Daiva Rinkevičiūtė, lsveikata.lt
 

Justinas Jankevičius (24) - naujas ir sparčiai populiarėjantis televizijos veidas. Pernai debiutavo laidoje “Humoro klubas” ir išgarsėjo autoriniu šou (stand up) apie Seimo narį Roką Žilinską. Šiemet jis - projekto “Šok su manimi” dalyvis”, laidos “TV antis” vedėjas ir vėl pokštus skaldys antrą sezoną pradėjusiame “Humoro klube”.  - Kai vasarą pakviestas atėjai į projekto “Šok su manimi” atranką, prodiuseriai sudvejojo dėl savo pasirinkimo. Juos sutrikdė meškiniškas tavo stotas ir apvalus pilvukas. O dabar tapai lieknas ir grakščiai sukiesi šokio sūkuryje. Kiek kilogramų numetei?- Sunkiai ryžausi šiam projektui - tokia estetika smarkiai prieštaravo mano ideologijai. Pasiklausiau kolegos iš “Humoro klubo” Modesto Vaišnoro nuomonės, kuris patarė man save išbandyti. Tik vėliau, kai įsivažiavau, jis prisipažino, kad norėjo “išdurti”. Per pirmąsias pamokas negalėjau susitaikyti su partnerės Rasos Židonytės smulkumu - man atrodo, kad ji nešioja vaikiškų dydžių drabužius. O aš tuo metu svėriau 111 kilogramų. Reikėjo apsispręsti: arba svorio priauga Rasa Židonytė, arba, kad ir koks gražus ir mistinis būtų skaičius 111, antsvorį metu aš. Pasiaukojau aš. Juolab kad vasarą turėjau daug laiko ir tvirtą norą liesėti. Per visą liesėjimo periodą specialiai nesisvėriau, kad pasiekęs gerą rezultatą nesustočiau. Tiesą sakant, mano tikslas, buvo ne užsibrėžtas kilogramų skaičius, o gera savijauta. Jį pasiekiau. Neseniai užlipus ant ne visai tikslių naminių svarstyklių, rodyklė sustojo ties skaičiumi 95.

- Kokios dietos laikeisi?- Ilgai naršiau po internetą, kur prisiskaičiau galybę patarimų. Ypač mane prajuokino urvinio žmogaus dieta, kur patariama liesėti valgant vien mėsą. Tačiau tokie “dietologai” pamiršo, kiek laiko urvinis žmogus turėdavo prisilakstyti, kol akmeniu nudobdavo žvėrį. Jei dabartinis žmogus tiek lakstytų dėl hamburgerio, irgi būtų lieknas. Todėl pagrindinis dalykas yra judėjimas. Man vien tik šokių repeticijų buvo per maža. Užsirašiau į sporto klubą, kurį lankiau kas antrą dieną. Laisvą dieną vakarais bėgiojau krosą. Ir beveik kasdien šokau. Buvo sunku. - O kaip atrodė tavo mitybos meniu?- Jį susikūriau pats. Pirmą mėnesį aš valgiau vien tik žalias, žalios spalvos daržoves: salotas, agurkus, krapus. Retsykiais juos pagardindavau trupučiu liesos grietinės. Po mėnesio pajutau, kad lašiniai ėmė tirpti, tačiau pasidarė šiek tiek silpna. Tada sekmadieniais žaliąją dietą papildžiau liesos mėsos arba žuvies patiekalu. Dar po kelių savaičių pradėjau valgyti liesus pieno produktus, ir ėmiau skaičiuoti kalorijas. Mano dienos norma buvo 1500 kalorijų. Visiškai atsisakiau angliavandenių. Svoris toliau sėkmingai krito ir taip įsijaučiau, kad kartą pagavau save parduotuvėje ant mineralinio vandens butelio etiketės beieškant užrašytų kalorijų. Tai buvo ženklas šiek tiek stabtelti.- Ar buvo labai sunku taip drastiškai pakeisti gyvenimo būdą?- Ypatingų kančių nejutau, nes žiauriai norėjau suliesėti. Tai buvo ideologinė kova su savimi, noras sau įrodyti, kad galiu. Pasirodo, galiu. Sveikos mitybos principų natūraliai laikausi ir dabar. Apie 70 proc. mano meniu sudaro daržovės. Bulves pakeitė ryžiai. O prie liesos mėsos ar žuvies visai atsisakiau duonos. Pamiršau picos ir bet kokio miltinio patiekalo skonį. Jau penktas mėnuo nevalgau kiaulienos ir man ji ėmė smirdėti. Susitraukė skrandis ir atsirado normalus saiko jausmas.- Ar vartojai alkoholį?- Saikingai degtinę su sultimis ir alų. Tačiau po vieno bokalo pasijusdavau sotus.- Kai pradėjai repetuoti šokius, sportuoti ir laikytis dietos, nedirbai ir galėjai tam skirti visą laiką. O kaip sekasi dabar, kai prasidėjo darbai televizijos laidose? Nešiojiesi su savimi agurkus ir salotas?- Patiriu tam tikrą stresą, nes mano kolegos, kai nėra laiko, per pietus per pietus užsisako maisto iš “MacDonald”. Biure pasklinda žudantis kvapas. Aš užsidedu ausines ir traukiu iš kuprinės savo agurkus ir salotas. O mano maloningieji draugai man įkyriai siūlo kepintų bulvyčių. Kai pietauju kavinėje - renkuosi dienos sriubą. Jei jos nepakanka - suvalgau dvi porcijas. Kadangi šalia darbo yra kinų užeiga - mielai pietauju joje. Man šis maistas labai tinka ir patinka.- Tai draugai tavęs sunkiomis valandomis nepalaikė. Kaip jauteisi vasarą iškylose, kai visi kramsnojo šašlykus ir gėrė alų? - Patyriau daug patyčių. Bet tai - mūsų humoristų bendravimo būdas. Kai pasimatė rezultatai - replikos baigėsi.- O kaip bičiuliai reaguoja į tavo dalyvavimą šokių projekte?


 
Taip pat skaitykite
Vis daugiau spalvų įgaunantis kraštovaizdis už lango įspėja - paplūdimio sezonas jau nebe už kalnų, tad norintiems vasarą...

Jeigu jūs nesate nėščia arba, juo labiau, jeigu jūs esate vyras (nors pirmajam, pasiryžusiam pagimdyti kūdikį, gresia Nobelio...

Prieš gerą dešimtmetį Prancūzijoje atrastas naujas mitybos planas viesulu siaučia po Europą. Kai gydytojas Pierre'as Dukanas...

Apetitas yra noras valgyti, jis jaučiamas kaip alkis. Alkio jausmą turi visi išsivystę gyvūnai, jo tikslas – gauti pakankamai...

Rašyti komentarą

 
 
 
 

 
Šiandien gimtadienius švenčia (176)
Loris