Sveikata > Dietų katalogas > Barbės devyndarbės dieta
 

Barbės devyndarbės dieta


2008 09 22 | Šaltinis: Edieta.lt
 

Nereikia skaičiuoti kalorijų! Teisingas dienos meniu (beje, per daug savęs neribojant) - minus du kilogramai per savaitę. Netikit?

Ryte norisi ne valgyti, bet miegoti. Puodelis kavos ir sulčių stiklinė - daugiausia, ką sau leidžiame. Vakare neką geriau: būtent šeštą valandą, kai dietologai pataria vakarieniauti, užimta dama vis dar pluša it bitutė. Vakarienė atidedama neribotam laikui... Tačiau neišsprendžiamų problemų nėra. Mūsų atsakymas įtemptai dirbančioms moterims - šis meniu.

Pusryčiai. Bet kokie vienos rūšies vaisiai, bet ne daugiau kaip 500 g!

Pietūs. Viskas, ko širdis geidžia. Žinoma, neprarandant saiko.

Vakarienė. Daržovės, pagamintos kokiu tik norit būdu. Kiekis - kiek tilps.

Norite sužinoti, kodėl tai veiksminga? Skaitykit!

Išaušus rytui

Dietologai vienu balsu tvirtina: valgykite vaisius! Juose yra ir vitaminų, ir antioksidantų, ir ląstelienos. Bet kaip realizuoti visa tai praktiškai, kai primygtinai rekomenduojama: "Valgykite 3-5 porcijas vaisių per dieną, geriausia - ne pagrindinių valgymų metu". Tai yra, arba prieš pusvalandį iki valgio (būtent tiek jie virškinami), arba praėjus 3-4 valandoms. Manoma, kad patekę į skrandį su kitu maistu, vaisiai pradeda rūgti, vitaminai, belaukdami, kol bus įsisavinti, suyra, ir užuot turėję naudos patiriame tik nemalonių pojūčių.

Pusryčiai iš vaisių - idealus problemos sprendimas. Taisyklė nepažeista - gaminti nieko nereikia. Ir monotonija negresia - kasdien galite valgyti vis kitus vaisius.

Skanu ir naudinga

Obuoliai. Pasak anglų, "obuolys per dieną - ir jokių problemų". Vidutinio dydžio vaisius teturi 60-100 kcal., naudingos ląstelienos, pektinų ir antioksidantų, mažinančių blogojo cholesterolio kiekį kraujyje. Ir dar folio rūgšties bei boro, kuris atitinka kaulinio audinio tankį.

Persimonai. Kinų išminčiai mokė: "Sunkūs oranžiniai vaisiai aprūpina mus saulės energija, gydo širdį ir maitina atmintį". Jose daug kalio, magnio, natrio ir geležies, o maistinių skaidulų (ląstelienos) dukart daugiau negu obuoliuose. Be to, persimonai - beta karotino ir antioksidantų šaltinis.

>> 2 psl.
Puslapis 1 iš 2 >> Kitas

 
Taip pat skaitykite
Vis daugiau spalvų įgaunantis kraštovaizdis už lango įspėja - paplūdimio sezonas jau nebe už kalnų, tad norintiems vasarą...

Jeigu jūs nesate nėščia arba, juo labiau, jeigu jūs esate vyras (nors pirmajam, pasiryžusiam pagimdyti kūdikį, gresia Nobelio...

Prieš gerą dešimtmetį Prancūzijoje atrastas naujas mitybos planas viesulu siaučia po Europą. Kai gydytojas Pierre'as Dukanas...

Apetitas yra noras valgyti, jis jaučiamas kaip alkis. Alkio jausmą turi visi išsivystę gyvūnai, jo tikslas – gauti pakankamai...

Rašyti komentarą

 
 
 
 

 
Šiandien gimtadienius švenčia (154)
Titas