Sveikata > Dietų katalogas > Glamūriška dieta
 

Glamūriška dieta


2007 11 07 | Šaltinis: Edieta.lt
 

Liaunesnė talija, plokštesnis pilvukas ir seksualesnė, gražesnė tu per 21 dieną – ar tai įmanoma? Taip!

Platūs diržai, tiesaus kirpimo prigludę sijonai, mažos juodos suknelės – šio rudens-žiemos mados tendencijos nebepalieka pasirinkimo: turi sulieknėti!

Kuo ši dieta skiriasi?

Ši dieta – tarsi specialiai sukurta pereinant iš rudens į žiemą. Joje apstu prieskonių, kas padaro patiekalus skanesnius ir įvairesnius. Joje yra truputėlis sūrio, truputėlis kepsnių, ir netgi truputėlis saldžių užkandžių! Ar tai tikrai dieta? Taip! Ar ji veiksminga? Be abejo!

Beje, ši dieta – ne naujokėms maisto gaminime, o mėgstančioms drąsius virtuvės eksperimentus. Valgiaraštyje pateikiamos tik orientacinės gairės, kokio tipo patiekalą pasigaminti, o improvizuoti, vadovaujantis savo skoniu ir nuotaika, teks pačiai. Svarbi sąlyga: patiekalai turi būti ne tik gardūs, bet ir dailiai patiekiami - tik tada ši dieta suteiks pasitenkinimą ir malonumą. 

Ką skaičiuoti?

Šioje dietoje nereikės skaičiuoti nei kalorijų, nei riebalų. Tiesiog rinktis siūlomus patiekalus ir... žiūrėti, kad porcijos būtų gardžios, bet nedidukės. Štai keletas patarimų, kad būtų lengviau orientuotis:

• Baltymų porcija neturėtų būti didesnė už kortų kaladę.• Angliavandenių porcija – maždaug teniso kamuoliuko dydžio.• Daržovių ir vaisių porcija – kiek telpa rieškučiose.

Naudingi patarimai

Šie patarimai – ne taisyklė. Glamūro dieta palieka laisvę mėgautis tiek maistu, tiek gyvenimu. Tačiau būtų puiku, jei atrastum noro jais vadovautis:

• Mažink angliavandenių porcijas. Angliavandenių organizmui išties reikia, jie yra pagrindinis smegenų maistas, iš jų gauname energijos, bet... jų tikrai nereikia daug. Ir geriausia juos suvartoti pirmoje dienos pusėje, vakarienei pasilikus baltymus ir daržoves.

• Vaisiai – ne desertas. Puiku, jei užkandžiams renkiesi savo mėgstamus vaisius. Tačiau atmink, jie – ne desertas, valgomas iškart po kokio nors patiekalo, o atskira maisto porcija, valgoma ne vėliau, kaip likus valandai iki valgio arba ne anksčiau, kaip prabėgus valandai po valgio.

>> 2 psl.
Puslapis 1 iš 5 >> Kitas

 
Taip pat skaitykite
Vis daugiau spalvų įgaunantis kraštovaizdis už lango įspėja - paplūdimio sezonas jau nebe už kalnų, tad norintiems vasarą...

Jeigu jūs nesate nėščia arba, juo labiau, jeigu jūs esate vyras (nors pirmajam, pasiryžusiam pagimdyti kūdikį, gresia Nobelio...

Prieš gerą dešimtmetį Prancūzijoje atrastas naujas mitybos planas viesulu siaučia po Europą. Kai gydytojas Pierre'as Dukanas...

Apetitas yra noras valgyti, jis jaučiamas kaip alkis. Alkio jausmą turi visi išsivystę gyvūnai, jo tikslas – gauti pakankamai...

Rašyti komentarą

 
 
 
 

 
Šiandien gimtadienius švenčia (169)
Mantas