Sveikata > Dietų katalogas > Ką daryti, jei nutraukei...
 

Ką daryti, jei nutraukei dietą ir "nutrūkai nuo grandinės"?


2007 10 09 | Šaltinis: Edieta.lt
 

 

Tikriausiai dauguma esame patyrusios gėdos jausmą, kai teisingai ir su nemažomis valios pastangomis "pasėdėjusios" ant dietos savaitę kitą, nutrūkstame nuo grandinės kieno nors gimtadienio šventėje, įmonės vakarėlyje ar tiesiog be priežasties. O gal toji priežastis didysis PMS (priešmenstruacinis sindromas) ar šiaip "nėra nuotaikos, o gera nuotaika - tai sotus mano skrandis"...

Prisivalgome kaip paršeliai, iššluojame šaldytuvo lentynas ir .... prisimename, kad dieta tik įpusėjo, kad netekti kilogramai, per šią silpnumo akimirką būtinai sugrįš. Viso gero dietoms, viso gero režimui :(  Ką dabar daryti? Nutraukti dietą?

Ką daryti tokioje situacijoje, kaip neprarasti tikėjimo savimi, nesusigrąžinti pamestus kilogramus, pasakoja mitybos specialistė.

"Svarbiausia - nereikia dramatizuoti ir pergyventi. Mums visoms kartais pasitaiko silpnumo akimirkos, kai paragaujame draudžiamo maisto ("tik truputį, tik kąsnelį"..) arba labai labai norisi "nusidėti". Ir tai tikrai "nemirtinas" dalykas, jei, žinoma, tokie nusižengimai netampa įprasta norma. Todėl, kad neatsitiktų panašūs protrūkiai, nekaltinant savęs silpna valia ar pan., prieš tai, kai keičiate mitybos režimą, iš anksto suplanuokite savo "nutrūkimus nuo grandinės".

Pažymėkite sau, pavyzdžiui, kad 2-3 dienas per mėnesį jūs leisite sau ką norite, žinoma, tik nepersivalgyti ir neprisigerti iki nukritimo. Svarbu tai, kaip jūs elgsitės po to. Siūlome kelis receptus.

Kitą dieną, po apsirijimo šventės, reikia iš pačio ryto būtinai padaryti klizmą ir išgerti ant tuščio skrandžio ne mažiau kaip vieną stiklinę šilto (karšto) vandens. Dieną pageidautina nieko nevalgyti, padaryti iškrovos dieną ir vartoti tik skysčius. Tai gali būti sultys be cukraus (geriausia skiestos arba rūgštokos obuolių sultys) ir daržovių sultinys, nuoviras.

>> 2 psl.
Puslapis 1 iš 2 >> Kitas

 
Taip pat skaitykite
Vis daugiau spalvų įgaunantis kraštovaizdis už lango įspėja - paplūdimio sezonas jau nebe už kalnų, tad norintiems vasarą...

Jeigu jūs nesate nėščia arba, juo labiau, jeigu jūs esate vyras (nors pirmajam, pasiryžusiam pagimdyti kūdikį, gresia Nobelio...

Prieš gerą dešimtmetį Prancūzijoje atrastas naujas mitybos planas viesulu siaučia po Europą. Kai gydytojas Pierre'as Dukanas...

Apetitas yra noras valgyti, jis jaučiamas kaip alkis. Alkio jausmą turi visi išsivystę gyvūnai, jo tikslas – gauti pakankamai...

Rašyti komentarą

 
 
 
 

 
Šiandien gimtadienius švenčia (187)
Kajus