Sveikata > Dietų katalogas > 3 kg per 3 dienas: šlakų...
 

3 kg per 3 dienas: šlakų pašalinimas, o ne banalus sulieknėjimas


2007 02 19 | Šaltinis: Edieta.lt
 

Trijų dienų iškrovos dieta, kurios gali laikytis net nėščios moterys ir maitinančios motinos! Periodiškai po audringų išeiginių ir švenčių mums būtina greitai sulieknėti, pašalinti šlakus ir reabilituotis.

Siūlome trijų dienų iškrovos dietą, kuri padės palaikyti idealų kūno svorį ir reguliariai iš organizmo pašalinti šlakus. Ši dieta remiasi paros badavimo praktika, teisingai jos laikantis rezultatai būna stebinantys. Svarbiausia tai, jog šios paprastos metodikos pagalba galima numesti 3-4kg per 3 dienas, sumažinti skrandį ir įgyti sveiką raudonį. Ši dieta tinka nėščiosioms ir maitinančioms motinoms – tai itin svarbu, jei jūs norite kuo greičiau numesti nereikalingus kilogramus.

Dietos schema: diena įžangai, paros badavimas, diena pabaigai.

1 diena: įžanga į badavimą

Negalima valgyti gyvulinių baltymų (mėsos, paukštienos, žuvies, varškės, jūros produktų ir kt.) ir gyvulinių riebalų (grietinės, kefyro), geriau atsisakyti kruopų ir ankštinių – taip jūsų organizmas geriau pasiruoš kitos paros badavimui ir pradės valytis.

Nekeiskite įprasto dienos režimo ir pusryčiaukite įprastu jums metu. Dieną pradėkite nuo žolelių (galima žaliosarbatos) arba šviežiai išspaustų sulčių. Žolelių arbatai labiausiai tinka mairūnas, ramunėlė, čiobrelis, mėta, liepos arba serbentų lapeliai, dilgėlė, jonažolė. Iš šviežių sulčių stipriausią poveikį turi morkų, morkų-burokėlių (4:1 arba 5:1), morkų-obuolių (1:1), morkų-moliūgų (1:1), kopūstų, kopūstų-morkų (1:1) sultys.

Geriausia rimtai valgyti pradėti nuo vidurdienio. Iki vidurdienio organizmas valosi, todėl reikėtų jam padėti.

Toliau galite valgyti šviežius ar džiovintus vaisius, daržoves (šviežias ar patroškintas), žalumynus, riešutus, saulėgrąžas, naudokite augalinį aliejų. Suprantama, nereikia persivalgyti galvojant apie kitos dienos badavimą – taip nieko neišeis. Dviejų-trijų valgymų per dieną visiškai pakanka. Galima valgyti vien vaisius (bananai netinka).

Nuo šeštos valandos vakaro nebevalgykite: vėl pradėkite gerti žolelių arba žaliąją arbatą, šviežias sultis, vandenį.

 

Išsimaudykite šiltoje vonioje – sušildytas kūnas lengviau atsikrato nešvarumų ir šlakų.

Kitai dienai pasiruoškite 3-4 litrus švaraus vandens – šaltinio ar tiesiog virinto.

Paprastai ši diena praeina lengvai, ypač vasarą. Taigi skanaus!

2 diena: badavimas

>> 2 psl.
Puslapis 1 iš 3 >> Kitas

 
Taip pat skaitykite
Vis daugiau spalvų įgaunantis kraštovaizdis už lango įspėja - paplūdimio sezonas jau nebe už kalnų, tad norintiems vasarą...

Jeigu jūs nesate nėščia arba, juo labiau, jeigu jūs esate vyras (nors pirmajam, pasiryžusiam pagimdyti kūdikį, gresia Nobelio...

Prieš gerą dešimtmetį Prancūzijoje atrastas naujas mitybos planas viesulu siaučia po Europą. Kai gydytojas Pierre'as Dukanas...

Apetitas yra noras valgyti, jis jaučiamas kaip alkis. Alkio jausmą turi visi išsivystę gyvūnai, jo tikslas – gauti pakankamai...

Rašyti komentarą

 
Cigagreen.lt
2013-11-11 17:12:06
Sako kad rukymas padeta mesti svori, bet tai yra netiesa ir siame straipsnyje yra daug netiesos, rukancios moteris pasistenkite mest rukyti ir nebegalvokite jog rukymas ar si dieta gali jums padeti, jei jums sunku tai padaryti ismeginkite kitoki buda mest rukyti: http://www.cigagreen.lt/lt/musu-labaratorija/akcijos/ego-t-1100mah.html
irmante
2013-02-17 22:06:34
o paskui svoris dvigubai gris,cia tas pats 7 dienas valgiti plikytus grikius svoris nukrenta greit bet po to grysta su kaupu
Ieva
2011-10-08 19:38:41
Kas per nesamone! Nescioms negalima badauti, taip ir plaunami smegenys patiklioms jaunoms merginoms, kad gali badauti net nestumo metu ir nepriaugti svorio! Dar nieko nesakau,jei nesilaukiate ir nemaitinate, bet sio straipsnio pirmaisiais sakiniais siuloma zudyti savo kudikius. Valio, internetas - visagalis.
 
 
 

 
Šiandien gimtadienius švenčia (153)
Brigita