Sveikata > Dietų katalogas > Grikių dieta
 

Grikių dieta


2007 01 24 | Autorius: lankytojos pasiūlytas receptas
 

Laikantis šios dietos galima lengvai numesti 7 – 12 kg per vieną ar dvi savaites.

Grikiai suteikia sotumo jausmą ir tuo pat metu išvalo organizmą. Aš per 7 dienas sulieknėjau 7 kg, tačiau mano didžiausias džiaugsmas dėl to, kad pradėjo mažėti mano apimtys, ir, svarbiausia, jaučiuosi puikiai ir lengvai.

Taigi, grikių dieta lieknėjimui

Kaip paruošti grikius:

Imame įprastą grikių kiekį ir užpilame verdančiu vandeniu. Paliekame nakčiai. Grikių virti nereikia. Juos galime valgyti su 1% kefyro.

Dietos trukmė 1 – 2 savaitės. Po to reikėtų padaryti bent jau mėnesio pertrauką.

Grikius reikia vartoti be druskos ir prieskonių. Galima užpilti kefyru, jei nuobodu. Laikantis šios dietos, niekada nebuvau alkana. Laikausi jos apytiksliai 1 kartą per mėnesį. Grikių galima valgyti kiek norima, tačiau kefyro - tik vieną 1% pakelį per parą. Dieną galima gerti kiek norima paprasto arba negazuoto mineralinio vandens.

Nepageidautina, tačiau galima suvartoti 1 – 2 mažo riebumo jogurtus arba kelis vaisius. Negalima valgyti 4 – 6 valandas iki miego.

Jei kankina alkis, 30 – 60 min iki miego išgerti daugiausiai 1 per pusę skiesto stiklinę kefyro.

Garantuoju, kad po 2 savaičių tokios dietos -  savęs neatpažinsite!


 
Taip pat skaitykite
Vis daugiau spalvų įgaunantis kraštovaizdis už lango įspėja - paplūdimio sezonas jau nebe už kalnų, tad norintiems vasarą...

Jeigu jūs nesate nėščia arba, juo labiau, jeigu jūs esate vyras (nors pirmajam, pasiryžusiam pagimdyti kūdikį, gresia Nobelio...

Prieš gerą dešimtmetį Prancūzijoje atrastas naujas mitybos planas viesulu siaučia po Europą. Kai gydytojas Pierre'as Dukanas...

Apetitas yra noras valgyti, jis jaučiamas kaip alkis. Alkio jausmą turi visi išsivystę gyvūnai, jo tikslas – gauti pakankamai...

Rašyti komentarą

 
Vykintas
2018-07-17 08:52:38
Juokinga pasiskaicius apie tai kiek reikalingas sportas dietai. Pagal savo patirtį sakau kad sportas na gal 5%, o visa kita maisto reguliavimas, tiktai maisto. Aš per 5 mėnesius be jokio sporto numečiau 33 kilogramus, (tiesa ne ant grikių dietos, o savo sugalvotos) - Nuo 121kg iki 88 kg(Ūgis - 1m90cm). Ir jokių pašalinių reiškinių. Na po to 3 mėnesius valgiau bet ką, bet kiek ir sugrįžo 6 kilogramai, pradėjau valgyti normaliai, taip ir stabilizavosi ant 95kg
Sol
2018-01-09 09:49:34
Toms, kurios numeta mažiau svorio: Greičiausiai jūs neturite viršsvorio (pasitikrinkite avo KMI), todėl rezultatai mažiau matomi, taip pat galimai neseniai laikėtės kitos dietos arba nevartojote pakankamai skysčių. Kas liečia kefyrą: Jei jo nemėgstate tikrai neverskite savęs. Dietos rezultatai bus net geresni jei valgysite tik grikius. Kita vertus, organizmui dar labiau gali trūkti įvairių medžiagų dėl to vertėtų dietos metu vartoti maisto papildus ir netęsti dietos ilgiau nei 7 dienas. Taip pat galima vartoti 1% ar mažesnio riebumo pasukas be priedų.
Gabija
2017-10-21 08:19:22
Laikausi dietos l.grieztai tik pamirstu isgerti 1.5 l.vandens. Snd ketvirta diena jauciuosi gerai, svoris -3kg . Ir kas keista valgyti is viso nesinori .... pirma diena grikiu valgiau daug, antra perpuse maziau , o trecia is viso gal puse stiklines per visa diena .... lauksiu rezultaru po dar 4 d.
 
 
 

 
Šiandien gimtadienius švenčia (169)
saulyte