Baltymų dieta

Ši dieta jums leis per dvi savaites numesti nuo trijų iki aštuonių kilogramų. Tačiau įvertinkite, kad jeigu po to vėl pradėsite maitintis, kaip anksčiau, o ypač didelėmis dozėmis vartoti cukrų, druską, alkoholį, miltinius ir konditerijos gaminius, buvusį svorį susigrąžinsite labai greitai. Ši dieta tinka tais atvejais, kai jums reikia skubiai numesti kelis kilogramus.

Svarbiausia šioje dietoje – būtina laikytis tikslios sekos. Ir nepainiokite dienų, nes tik tuo atveju vyksta medžiagų apykaitos pasikeitimas.

Naudokite tik tuos produktus, kurie išvardinti dietoje. Nedarykite niekam išimties, net vienam saldainiui arba sūrio gabalėliui. Produktų kiekis varijuoja priklausomai nuo individualios ištvermės.  Negalėsite suvalgyti pusę vištos – išvirkite ketvirtį, tris dideles virtas morkas galima pakeisti dviem, didelį agurotį – mažu. Per dieną gerkite virintą arba mineralinį vandenį, ne mažiau 1,5 litro. Sunkiausios dienos ateis tada, kai atsiras noras mesti dietą – 3-čią, 4-tą, 5-tą dieną bei paskutines – lemiamas tris dienas. Tada noras ką nors suvalgyti taps įkyria idėja. Pasistenkite nukreipti savo dėmesį į darbą arba namų reikalus ir gerkite daugiau šilto vandens. Svarbiausia – nepasiduoti. Prisiminkite jau praėjusias sunkias dienas! Kuo didesnis skirtumas tarp normalaus ir realaus svorio, tuo daugiau svorio prarandate.

DIETĄ REKOMENDUOJAMA PAKARTOTI PO DVIEJŲ METŲ, BET NE ANKSČIAU.