Sveikata > Dietų katalogas > Impulso dieta
 

Impulso dieta


2006 10 05 | Šaltinis: Edieta.lt
 

Lieknėjimo kurso trukmė – trys mėnesiai, per kuriuos susiderina medžiagų apykaita, dingsta žalingi maitinimosi įpročiai ir galima pereiti prie įprasto raciono.

Visus šiuos tris mėnesius reikia paisyti žemiau pateiktus principus, o ne laikytis griežtos dietos, kuri reikalinga radikaliam sulieknėjimui. Kiekvienas gali laikytis jos tiek laiko, kiek reikia asmeniškai.

Principai:

1. Visų pirma, visi žmonės skirstomi į 2 tipus – tuos, kuriems energijai gauti reikalingi angliavandeniai, ir į tuos, kurie energiją gauna iš riebalų. Kiekvienam tipui priskiriama savita programa lieknėjimui. 2. Vienas iš pagrindinių principų – nemaišyti vieno valgymo metu paprastus ir sudėtingus angliavandenius. Tai yra, jei suvalgėte lėkštę makaronų, užsikąsdami duona, tai turite mažesnes galimybes sulieknėti nei nuo vienos skrudintos duonos riekelės su uogiene.3. Valgyti rekomenduojama kas 2 valandas, darant vieną 10 valandų pertrauką.4. Arbatą ir kavą rekomenduojama vartoti atskirai, nemaišant su maistu.5. Baltymus galima valgyti kiek lenda, daržoves be krakmolo taip pat, ir kuo daugiau.6. Dar vienas principas – nemaišyti augalinius ir gyvulinius riebalus, tai yra kiaulienos žlėgtainį geriau kepti svieste.

Kaip nustatyti kokiam žmonių tipui priklausote ?

1. Žmonės turintys žemo tipo vegetacinę nervų sistemą: Kaip taisyklė, tokio tipo žmonių oda švari, gleivinė sausa, blyškios rožinės spalvos. Jie pakankamai ištvermingi, gerai susitvarko su pastoviomis apkrovomis, sėslūs ir gali ilgą laiką būti susikoncentravę. Tam, kad išsaugoti vegetatyvinę pusiausvyrą šiam tipui būtini angliavandeniai ir kaip galima didesniais kiekiais.2. Žmonės su vegetacine aukšto tipo nervų sistema. Kaip taisyklė, jiems charakteringa: gausus seilėtekis, ryškiai rožinės spalvos liežuvis, padidėjęs prakaitavimas, plaukai labiau riebūs nei sausi, problematiška oda. Aukšto tipo žmonės pakankamai greitai pavargsta, dėl to būtinos dažnos poilsio pertraukėlės. Šiam žmonių tipui geros savijautos palaikymui būtini riebalai.

Dabar pereikime prie pačios dietos.

Žemas tipas

Šio tipo vegetacinę nervų sistemą iš ryto būtina užvesti, suteikti žvalumo. Tam reikalingi angliavandeniai, be to pakankamai nedidelio kiekio, bet tik vieno tipo.

>> 2 psl.
Puslapis 1 iš 2 >> Kitas

 
Taip pat skaitykite
Vis daugiau spalvų įgaunantis kraštovaizdis už lango įspėja - paplūdimio sezonas jau nebe už kalnų, tad norintiems vasarą...

Jeigu jūs nesate nėščia arba, juo labiau, jeigu jūs esate vyras (nors pirmajam, pasiryžusiam pagimdyti kūdikį, gresia Nobelio...

Prieš gerą dešimtmetį Prancūzijoje atrastas naujas mitybos planas viesulu siaučia po Europą. Kai gydytojas Pierre'as Dukanas...

Apetitas yra noras valgyti, jis jaučiamas kaip alkis. Alkio jausmą turi visi išsivystę gyvūnai, jo tikslas – gauti pakankamai...

Rašyti komentarą

 
 
 
 

 
Šiandien gimtadienius švenčia (176)
Miglutė