Nėštumas > Po gimdymo > Grožis po gimdymo
 

Grožis po gimdymo


2011 01 06 | Šaltinis: Veslo.org, 123rf nuotr.
 

Grožis po gimdymo

Kūdikio gimimas – didžiulis džiaugsmas mamai. Gaila tik kad kai kada šis džiaugsmas užgožia pačios mamos žavesį. O juk su viršsvoriu, pigmentinėmis dėmėmis ir strijomis – tuo, kas dažniausiai vargina iš karto po gimdymo, - galima pakovoti!

 

Nėštumo metu jūsų kūnas patyrė reikšmingų pokyčių. Jis kinta ir po vaiko gimimo: iškart po gimdymo gimda pradeda sparčiai susitraukinėti siekdama grįžti į pirminę padėtį ir sustabdyti kraujavimą. Jums gali skaudėti visą kūną, ypač nugarą, gali padidėti prakaitavimas. Bet visi šie pokyčiai – laikini, daugumai moterų greitai praeina. Deja, kai kurios problemos po nėštumo lieka ilgesniam laikui ir jaunoms mamoms sukelia nusivylimą. Tai viršsvoris, likęs pilvukas, pigmentinės dėmės, strijos, varikozės tinklas. Pamėginkime atsikratyti ir jų!

 

Viršsvoris: jums padės kūdikis

 

Jei maitinate krūtimi, tikriausiai nustebsite, kiek padidėjo jūsų apetitas. Tai viena iš gamtos išminties apraiškų: svarbu kad jūsų kūdikis gautų visų jam reikalingų medžiagų, tad jūsų laukinis alkis garantuoja, jog jums maitinantis pakankamai jis pats gaus visa, kas reikalinga. Iš tikrųjų nebūtina valgyti daug, svarbiausia – sveiką ir kokybišką maistą. Kadangi maitinimas krūtimi reikalauja dar didesnių energijos sąnaudų nei nėštumas, jūsų organizmui kasdien prireiks 500 kcal daugiau nei įprastai.

 

Bet kad ir ką jūs bedarytumėte, jokiu būdu nepulkite laikytis dietos ar badauti. Valgykite pakankamą maisto kiekį, tik venkite „tuščių kalorijų“ – maisto, kuris neduoda pakankamai daug baltymų, vitaminų, mineralų. Ir gerkite daugiau skysčių. Galima po stiklinę vandens išgerti prieš kiekvieną maisto porciją – tai padės pažaboti alkį. Stenkitės valgyti po truputį: keletą kartų per dieną, nedidelėmis porcijomis. Kad alkis nekamuotų naktimis, prieš einant miegoti galima išgerti stiklinę pieno ar kefyro.

 

>> 2 psl.
Puslapis 1 iš 3 >> Kitas

 
Taip pat skaitykite
Natūralu, kad susilaukusios mažylio mamaytės greitai išvargsta - kūnas dar nespėja atsigauti po gimdymo, o jau tenka stačia galva...

Nėštumas, gimdymas, o vėliau ir vaiko žindymas bei priežiūra iš moters pareikalauja daug fizinių ir psichologinių jėgų....

Lietuvos bioetikos komitetas ragina žmones atsargiau vertinti privačių virkštelės kraujo bankų Lietuvoje vykdomą veiklą ir neskubėti...

Savaitgalį neišnešiotų naujagimių asociacijos „Neišnešiotukas“ surengtoje šeimų šventėje...

Rašyti komentarą

 
 
 
 

 
Šiandien gimtadienius švenčia (162)
alanta