Sveikata > Ligų prevencija > Pradėkime nuo gripo...
 

Pradėkime nuo gripo saugotis jau šiandien


2010 10 06 | Autorius: Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras
 

Netiesioginio kontakto metu užsikrečiama nuo daiktų, kuriuos anksčiau lietė sergantysis. Ant daiktų lygiu paviršiumi gripo virusas gali išlikti gyvybingas apie 24 – 48 val., ant audeklo, popieriaus 8 – 12 val.

 

Profilaktika

Viena iš pagrindinių gripo profilaktikos priemonių yra vakcinacija. Vakcinacija – tai dirbtinio aktyvaus imuniteto sukūrimas.
Gripo vakcinos vertinamos pagal jų imunogeniškumą, efektyvumą ir veiksmingumą ir priklauso nuo skiepijamų asmenų amžiaus, imuninės sistemos būklės ir vakcinoje esančio bei populiacijoje cirkuliuojančio gripo viruso antigenų atitikimo. Klaipėdos visuomenės sveikatos centro duomenimis, šių metų sezoninio gripo trivalentės vakcinos sudėtyje yra gripo A(H1N1) (2009) viruso, tai pat ir kitų sezoninio gripo virusų (H3, B) antigenų. Dėl šios priežasties trivalentė vakcina suteiks apsaugą nuo visų tikėtinų sezoninio gripo virusų. Monovalentinė pandeminio gripo vakcina, kurios sudėtyje yra tik gripo A(H1N1) viruso antigenas, apsaugos tik nuo gripo A(H1N1) viruso.

 

Kitos profilaktinės priemonės

• Mityba. Reikėtų vartoti kuo įvairesnį maistą. Kadangi rudenį gausu vaisių ir daržovių, juos vartojant organizmas gauna vitaminų A, C, E ir B, kurie yra svarbūs imuninei sistemai. Imunitetą taip pat stiprina ežiuolės preparatai. Medus mums labai naudingas, nes turi gydomųjų savybių: aktyvina medžiagų apykaitą, gerina imunitetą.


• Mankšta. Šiais laikais, kai dažnai neturime laiko net pavalgyti, fizinis aktyvumas yra užmirštas. Atsiradus stresui, organizme išsiskiria adrenalinas ir kortizolis. Adrenalinas padidina kraujo spaudimą, padidina gliukozės kiekį kraujyje, o kortizolio veikimas pasireiškia ilgesnį laiką, viena jo funkcijų yra blokuoti gliukozės įsisavinimą raumeniniame audinyje. Gliukozę sunaudoja nervinės. Stresui veikiant ilgai sutrinka vidinė hormonų pusiausvyra, organizmas išsenka ir tai sukelia įvairius virškinimo, imuninės sistemos sutrikimus. Mankšta neutralizuotų hormonų perteklių, kuris susidaro veikiant įvairiems stresoriams.


• Grūdinimasis. Stiprina organizmo atsparumą ir prisitaikymo galimybes, atsiradus nepalankioms sąlygoms.


• Apranga. Norint išvengti ligų, būtinas tinkamos aprangos pasirinkimas šaltuoju metų laiku.


• Lankymasis žmonių susibūrimo vietose. Nepatartina lankytis renginiuose ir kitose vietose, kur susirenka daug žmonių, nes tada ženkliai padidėja rizika užsikrėsti virusinėmis infekcijomis.


• Gerai vėdinti ir dezinfekuoti patalpas.

 

< < < Buvęs Puslapis 2 iš 2

 
Taip pat skaitykite
Gripas – tai kvėpavimo takų infekcija, kurią sukelia gripo virusas. Jo sezonas tęsiasi nuo lapkričio iki kovo. Vaikai serga gripu 2-3...

Žmonės ilgą laiką stengėsi atrasti būdą, kaip efektyviai, pigiai ir greitai apsisaugoti patiems ir apsaugoti savo vaikus nuo baisiausių...

Tai patys elementariausi sveikos gyvensenos būdai, kurie saugos jūsų dantukus. Tai leis išsaugoti ne tik sveikus dantis, bet ir visą...

Visi žinome, kad šių laikų maisto produktai, perėję apdorojimo, perdirbimo, genetinių mutacijų ir cheminių trąšų atakų...

Rašyti komentarą

 
ddd
2010-10-06 12:55:54
nzn... aš sužinojau nemažai reikiamos informacijos. ar skiepyti, ar neskiepyti - čia jau žmogaus pasirinkimas.
bbb
2010-10-06 11:02:08
nujauciu kad kazkas uzsake si straipsni,nes vel ateina gripo banga su savo genetiskai modifikuotais skiepais,kuriuos reikia platinti..
 
 
 

 
Šiandien gimtadienius švenčia (192)
Auste