Sveikatos receptai iš Tolimųjų Rytų

Sunegalavote? Neskubėkite griebtis tabletės! Kartais praverčia paprasti, bet tikrai veiksmingi patarimai. O juos dosniai dalina Tolimųjų Rytų išmintis. Daugelio nemalonumų ir skausmų pavyks išvengti pasitelkus į pagalbą šimtmečių tradicijas turintį Azijos gydymo meną.

NERVINGUMAS. Nuolat kamuoja jaudulys, miego sutrikimai, dažnai muša prakaitas, viskas krinta iš rankų, persekioja nesėkmės, vargina panikos priepuoliai.

Kas jums yra? Toks nervingumas paprastai reiškia, kad nusilpo jūsų nervų sistema, veikiausiai pastaruoju metu išgyvenate daug stresų, vargina problemos ir rūpesčiai.

Vaistas iš Azijos: kvėpavimo pratimai.

Ramus, sąmoningas, gilus įkvėpimas (kūnas prisipildo gyvybės energijos) ir iškvėpimas nuramina sielą. Susikoncentravus į kvėpavimą bent trumpam pamirštami visi rūpesčiai ir nerimas. Be to, giliai kvėpuojant sulėtėja pulsas ir kraujo spaudimas.

Patogiai atsigulkite. Lėtai pro nosį įkvėpkite orą – kad jaustumėte, kaip jo prisipildo kūnas, iki pat pilvo apačios. Trumpam sulaikykite kvėpavimą, kol nepajusite kylančio diskomforto. Tada lėtai iškvėpkite per burną. Kiek išeina sulaikykite kvėpavimą ir vėl lėtai per nosį įkvėpkite. Kvėpavimo pratimą kartokite ne trumpiau nei 5 minutes. Kartokite kaskart, kai tik pajusite vėl užplūstant stresą ir susijaudinimą, mažiausiai 5-10 kartų per dieną.

NUGAROS SKAUSMAI. Kryžkaulio srityje dažnai jaučiate buką pulsuojantį skausmą arba pratisą ilgai besitęsiantį maudimą.

Kas jums yra? Tikėtina, kad tavo nugaros raumenys išvargo ilgai būdami vienoje nepatogioje padėtyje. Toks skausmas gali atsirasti nuo per ilgo stovėjimo, sėdėjimo, netinkamos miegojimo pozos, kai viena nugaros dalis apkrauta labiau nei kita. Mūsų stuburui, jo sąnariams ir raumenims reikia pusiausvyros.

Vaistas iš Azijos: inkstų srities masažas.