Sveikata > Ligų prevencija > Sveikatos receptai iš...
 

Sveikatos receptai iš Tolimųjų Rytų


2010 07 16 | Autorius: parengė L.Barzdaitienė, Jupiterimages nuotr.
 

Sveikatos receptai iš Tolimųjų Rytų

Sunegalavote? Neskubėkite griebtis tabletės! Kartais praverčia paprasti, bet tikrai veiksmingi patarimai. O juos dosniai dalina Tolimųjų Rytų išmintis. Daugelio nemalonumų ir skausmų pavyks išvengti pasitelkus į pagalbą šimtmečių tradicijas turintį Azijos gydymo meną.

 

NERVINGUMAS. Nuolat kamuoja jaudulys, miego sutrikimai, dažnai muša prakaitas, viskas krinta iš rankų, persekioja nesėkmės, vargina panikos priepuoliai.

 

Kas jums yra? Toks nervingumas paprastai reiškia, kad nusilpo jūsų nervų sistema, veikiausiai pastaruoju metu išgyvenate daug stresų, vargina problemos ir rūpesčiai.

 

Vaistas iš Azijos: kvėpavimo pratimai.

 

Ramus, sąmoningas, gilus įkvėpimas (kūnas prisipildo gyvybės energijos) ir iškvėpimas nuramina sielą. Susikoncentravus į kvėpavimą bent trumpam pamirštami visi rūpesčiai ir nerimas. Be to, giliai kvėpuojant sulėtėja pulsas ir kraujo spaudimas.



Patogiai atsigulkite. Lėtai pro nosį įkvėpkite orą – kad jaustumėte, kaip jo prisipildo kūnas, iki pat pilvo apačios. Trumpam sulaikykite kvėpavimą, kol nepajusite kylančio diskomforto. Tada lėtai iškvėpkite per burną. Kiek išeina sulaikykite kvėpavimą ir vėl lėtai per nosį įkvėpkite. Kvėpavimo pratimą kartokite ne trumpiau nei 5 minutes. Kartokite kaskart, kai tik pajusite vėl užplūstant stresą ir susijaudinimą, mažiausiai 5-10 kartų per dieną.

 

NUGAROS SKAUSMAI. Kryžkaulio srityje dažnai jaučiate buką pulsuojantį skausmą arba pratisą ilgai besitęsiantį maudimą.

 

Kas jums yra? Tikėtina, kad tavo nugaros raumenys išvargo ilgai būdami vienoje nepatogioje padėtyje. Toks skausmas gali atsirasti nuo per ilgo stovėjimo, sėdėjimo, netinkamos miegojimo pozos, kai viena nugaros dalis apkrauta labiau nei kita. Mūsų stuburui, jo sąnariams ir raumenims reikia pusiausvyros.


Vaistas iš Azijos: inkstų srities masažas.

 

>> 2 psl.
Puslapis 1 iš 2 >> Kitas

 
Taip pat skaitykite
Gripas – tai kvėpavimo takų infekcija, kurią sukelia gripo virusas. Jo sezonas tęsiasi nuo lapkričio iki kovo. Vaikai serga gripu 2-3...

Žmonės ilgą laiką stengėsi atrasti būdą, kaip efektyviai, pigiai ir greitai apsisaugoti patiems ir apsaugoti savo vaikus nuo baisiausių...

Tai patys elementariausi sveikos gyvensenos būdai, kurie saugos jūsų dantukus. Tai leis išsaugoti ne tik sveikus dantis, bet ir visą...

Visi žinome, kad šių laikų maisto produktai, perėję apdorojimo, perdirbimo, genetinių mutacijų ir cheminių trąšų atakų...

Rašyti komentarą

 
 
 
 

 
Šiandien gimtadienius švenčia (334)
Agnė