Sveikata > Vaiko sveikata > Kaip išsaugoti mokyklinuko...
 

Kaip išsaugoti mokyklinuko sveikatą?


2010 04 20 | Šaltinis: Myjane.ru, Jupiterimages nuotr.
 

Kaip išsaugoti mokyklinuko sveikatą?

Iš mokyklos jūsų vaikas gali parnešti ne tik gerų pažymių. Deja, mokykla – tai ne tik nauji įspūdžiai, naujos žinios, bet ir... naujos bakterijos. Ne tik gripo sezono metu, bet kiaurus metus. Juk tiek peršalimo, tiek kitomis infekcinėmis ligomis užsikrėsti lengviausia ten, kur daug vaikų, kur jie nuolat kontaktuoja vienas su kitu. Vadinasi, mokykla atsiduria vienoje iš pirmaujančių pozicijų. Pasak statistikos, virusinėmis kvėpavimo takų ligomis šeimos, kuriose yra mokyklinio amžiaus vaikų, serga dažniau nei kiti žmonės. Tokiose šeimose per metus gali būti „prasergama“ net 12 kartų!

 

Tarp mokyklinukų labiausiai paplitusios viršutinių kvėpavimo takų infekcijos, gripas, streptokokinė angina, vėjaraupiai, raudoniukė. Taip pat neretai pasitaiko pedikuliozės ir konjuktyvito atvejų, ypač tarp pradinukų.

 

Ir nors neįmanoma vaiko visiškai atriboti nuo kontakto su ligas sukeliančiomis bakterijomis, būtina išmokyti jį patį vengti užsikrėtimo. Gera naujiena: užsikrėtimo tikimybę tikrai galima sumažinti! Svarbiausi pagalbininkai šioje kovoje – geras miegas, dažnas rankų plovimas, geri pusryčiai. Tai daro stebuklus.

 

Miegas. Ekspertai tikina, kad norint palaikyti stiprų imunitetą mokyklinukui ir paaugliui būtina miegoti ne trumpiau nei 9 valandas per parą. Užtikrinant gerą sveikatą miegas apskritai yra vienas reikšmingiausių faktorių. Nuolat nepakankamai išsimiegantys vaikai prasčiau vystosi fiziškai ir protiškai, dažniau serga, jiems dažniau išsivysto pašalinės reakcijos į skiepus. Ir vis dėlto daugybei mokyklinukų miego trūksta. Viena priežasčių – televizorius arba kompiuteris miegamajame. Kad pripratintumėte vaiką užmigti anksti, jo miegamasis turėtų būti skirtas tik miegui. Mokykloje atostogos ar vaikas negaluoja ir neina į pamokas? Pasistenkite vis tiek neišklysti iš įprasto režimo ar prie jo grįžti likus keletui savaičių iki mokslo metų pradžios. Tai leis vaiko vidiniam biologiniam laikrodžiui geriau prisitaikyti, vėl grįžus į mokyklą jam bus paprasčiau užmigti vakare ir laiku atsikelti ryte.

 

>> 2 psl.
Puslapis 1 iš 4 >> Kitas

 
Taip pat skaitykite
Laimingo ir linksmo mažylio nuotaika gali persimainyti dėl nuovargio, pernelyg didelės stimuliacijos, alkio, tačiau, jeigu vaikutis verkia...

Štai keletas natūralių priemonių imunitetui, kurias reikėtų vartoti nuolatos. Tiesa, pasirinktą profilaktinę priemonę reikėtų...

Psichologai tvirtina, kad kūniški prisilietimai būtini visiems žmonėms - be jų apninka depresija, ima kamuota nerimas, vargina...

Gydytojams dietologams nerimą kelia Lietuvoje ir toliau augantys vaikų nutukimo rodikliai. Antsvoris ir nutukimas pastebimas visose amžiaus...

Rašyti komentarą

 
 
 
 

 
Šiandien gimtadienius švenčia (277)
Danielė