Vaikai > Mityba > Vidurių užkietėjimas:...
 

Vidurių užkietėjimas: valgiaraščio ypatumai vaikams


2010 04 14 | Autorius: parengė L.Barzdaitienė
 

Vidurių užkietėjimas: valgiaraščio ypatumai vaikams

Jei jaudinatės, kad jūsų vaikui nuolat kietėja viduriai – žinokite, jūs ne vieniša. Bemaž trečdalį mažylių kamuoja ši problema. Daugumai vaikų vos keletas paprastų pakeitimų valgiaraštyje ir dienotvarkėje gali išspręsti visą didžiąją bėdą: daugiau augalinės kilmės maisto (neskaldytų grūdų, ankštinių augalų, daržovių ir vaisių), daugiau judesio (stimuliuoja virškinamojo trakto veiklą) ir... dažnesni apsilankymai tualete (nes fizinė veikla ir valgiaraštis bus bejėgiai jei vaikas tyčia dels eiti į tualetą).

 

O štai dar keletas naudingų patarimų, padėsiančių įvairaus amžiaus vaikų tėvams.

 

Kūdikio tuštinimasis

 

Vos jūsų kūdikis pradės valgyti kietą maistą – turėtumėte pasirūpinti, kad jame netrūktų maistinių skaidulų. Tai garantuos nedidelės vaisių, daržovių tyrelių, grūdų (miežių, avižų) košės porcijos.

 

Jei kūdikis tuštindamasis stena, išrausta – neskubėkite nerimauti, tai dar nereiškia, kad jo viduriai užkietėję. Krūtimi maitinami mažyliai tuštinasi dažniau. Perėjus prie maitinimo mišinuku ar kieto maisto mamos dažnai nustemba: tuštinimasis suretėjo. Tai natūralu. Kartais praeina šiek tiek laiko, kol vaiko virškinimo sistema prisitaiko prie valgiaraščio pasikeitimų. Ir pasitikrinkite, ar tikrai gerai suplakate pieno mišinį, ar jame nelieka į gumuliukus sušokusių miltelių.

 

Nevalgiukai darželinukai

 

Daug vaikų gana ankstyvame amžiuje tampa nevalgiukais, taigi tėvai ima ir susirūpina, ar pakankamai pasisotina jų mažylis. O kad būtų tikresni, ima siūlyti vaikui mažiau maistinių skaidulų turinčius, sunkesnius ir sotesnius produktus: bandeles, bulves, makaronus. Tegul ir ne patys maistingiausi patiekalai – bet bent jau vaikas lieka sotus. O ką daryti, jei nuo tokio maisto tuštintis tapo sunkiau?

 

>> 2 psl.
Puslapis 1 iš 2 >> Kitas

 
Taip pat skaitykite
Medikai sutinka, kad mūsų sveikata ir gera savijauta net 50% priklauso nuo gyvenimo stiliaus ir mitybos, tad labai svarbu vaikučiams įdiegti...

Transriebalai kiekvieno sveikatai kelia didelį pavojų, tačiau būtent vaikus, kurių suvokimas apie sveiką gyvenseną dar tik formuojasi,...

Dešrelės, mieliniai ir miltiniai blynai, kotletai su riebiais padažais, bulvytės fri ir bulviniai patiekalai su padažais, batonas su...

Dažnai galime išgirsti nuomonę, kad mokyklų valgyklose vaikai maitinasi gana prastai, o patiekiamas valgis nepakankamai sveikas ir...

Rašyti komentarą

 
 
 
 

 
Šiandien gimtadienius švenčia (184)
Aurelija