Vaikai > Mityba > Užkandžiai mokyklinukui
 

Užkandžiai mokyklinukui


 

Užkandžiai mokyklinukui

„Mama, ko turime užkąsti?“ Tokį klausimą išgirsta daugybė mamų. Kol vaikas buvo jaunesnis, atrodė, visas mitybos režimas buvo sustyguotas idealiai. O chaotiška mokyklinuko dienotvarkė, kai tenka skubiai ką nors paruošti tarp pamokų, treniruočių ar būrelių, varo neviltin: ką turime greito, sveiko ir skanaus?

 

Varškės ir avižinių dribsnių desertas

 

Nors šis patiekalas pavadintas desertu, jis puikiai tiks ir pusryčiams, ir pavakariams, ir vakarienei.

 

Jums prireiks 100 g avižinių dribsnių, 1 stiklinės pieno ar grietinėlės, 300 g riebios varškės, 3 šaukštų cukraus, 1 citrinos sulčių, 3 stiklinių uogų (puikiai tiks ir šaldytos).

 

Avižinius dribsnius pusvalandį pamirkykite piene ar grietinėlėje, supilkite į indą su varške, suberkite cukrų, supilkite citrinos sultis ir išsukite iki vienalytės masės. Tada suberkite uogas ir atsargiai išmaišykite. Jei bersite šaldytas uogas – jos varškės masėje bus tarsi ledukai, tad jei tik mažasis gurmanas nėra persišaldęs – tai gali tapti puikiu patiekalo akcentu. Varškės desertą patiekite dubenėlyje ar deserto taurėje.

 

Sriuba „Sūrio rojus“

 

Jums prireiks 5 nedidelių bulvių, 1 morkos, 1 svogūno, 1 šaukšto sviesto, 50-100 g lydyto sūrio, žalumynų, druskos.

 

Užvirinkite 1,5 l vandens, suberkite nuskustas ir kubeliais supjaustytas bulves, pavirkite 5-7 minutes. Per tą laiką smulkiai supjaustykite svogūną, sutarkuokite smulkia tarka morkas. Jas kartu su svogūnu truputėlį pakepinkite keptuvėje ant sviesto, tada suverskite į sriubą. Metas po truputėlį, nuolat maišant, dėti sūrį. Sriubai baigiant virti ją pasūdykite, o išjungus ugnį įberkite prieskoninių žalumynų.

 

Bananų desertas

 

Gardu ir sotu! Šis desertas – tai skanūs pusryčiai, lengva vakarienė arba lengvai paruošiamas užkandis tarp kitų patiekalų.

 

>> 2 psl.
Puslapis 1 iš 2 >> Kitas

Gairės:  Sriuba Sūrio
 
Taip pat skaitykite
Medikai sutinka, kad mūsų sveikata ir gera savijauta net 50% priklauso nuo gyvenimo stiliaus ir mitybos, tad labai svarbu vaikučiams įdiegti...

Transriebalai kiekvieno sveikatai kelia didelį pavojų, tačiau būtent vaikus, kurių suvokimas apie sveiką gyvenseną dar tik formuojasi,...

Dešrelės, mieliniai ir miltiniai blynai, kotletai su riebiais padažais, bulvytės fri ir bulviniai patiekalai su padažais, batonas su...

Dažnai galime išgirsti nuomonę, kad mokyklų valgyklose vaikai maitinasi gana prastai, o patiekiamas valgis nepakankamai sveikas ir...

Rašyti komentarą

 
 
 
 

 
Šiandien gimtadienius švenčia (334)
Darija