Sveikata > Ligų prevencija > 5 netikėti būdai...
 

5 netikėti būdai peršalimui įveikti


 

5 netikėti būdai peršalimui įveikti

Atėjus šaltajam sezonui daug kalbama apie tai, kaip nesusirgti. Bet ką daryti kai pajuntate, kad šaltukas jau ėmė kutenti gerklę ar vis dažniau prisireikia vienkartinių nosinių?

 

Įprasti būdai kovoti su peršalimu – žolelių arbata, šilto sultinio puodelis, kojų mirkymas karštoje vonelėje. Tačiau tai – dar tikrai ne visi metodai, kurie padeda efektyviai nuvaryti šalin besibeldžiančią į duris ligą.

 

Šie 5 būdai papildys jūsų žinomų priemonių arsenalą ir leis pabėgti nuo peršalimo vos pajutus pirmuosius jo simptomus.

 

1. Pasivaikščiokite greitu žingsniu. Naujausi moksliniai tyrimai rodo, jog pasivaikščiojimas greitu žingsniu ne tik sušildo kūną, bet ir stiprina imuninę sistemą. Tik jokiu būdu nebėkite – jei eikvosite per daug jėgų, jei jausite, kad judėti jums sunku, liga tik dar labiau jus prigriebs. Tiesa, pajutus rimtesnius peršalimo požymius, kai kamuoja ne tik varvanti nosis ar perštinti gerklė, bet ir pakilo kūno temperatūra, krečia drebulys, svaigsta galva – verčiau tučtuojau lįskite po šilta antklode.

 

2. Nepersistenkite šnypšdami nosį. Kai nosis užsikimšusi, tuo pat metu šnypščiant per abi šnerves galima gleivių kamštį ne išpūsti, o nustumti gilyn, į sinusus, tai skatins infekcijos vystymąsi. Todėl nepamirškite reguliariai praplauti nosies gleivinės purškiamu jūros druskos tirpalu, o šnypščiant nosį daryti tai per du kartus: iš pradžių pro vieną šnervę, paskui – pro kitą.

 

3. Eikite į sauną. Moksliniai tyrimai parodė, kad šiltas, drėgnas oras suteikia kūnui tą patį detoksikuojantį efektą, kaip ir padidintas skysčių kiekis racione jums susirgus. Taigi karšta pirtis padės greičiau išprašyti peršalimą pro duris.

 

>> 2 psl.
Puslapis 1 iš 2 >> Kitas

 
Taip pat skaitykite
Gripas – tai kvėpavimo takų infekcija, kurią sukelia gripo virusas. Jo sezonas tęsiasi nuo lapkričio iki kovo. Vaikai serga gripu 2-3...

Žmonės ilgą laiką stengėsi atrasti būdą, kaip efektyviai, pigiai ir greitai apsisaugoti patiems ir apsaugoti savo vaikus nuo baisiausių...

Tai patys elementariausi sveikos gyvensenos būdai, kurie saugos jūsų dantukus. Tai leis išsaugoti ne tik sveikus dantis, bet ir visą...

Visi žinome, kad šių laikų maisto produktai, perėję apdorojimo, perdirbimo, genetinių mutacijų ir cheminių trąšų atakų...

Rašyti komentarą

 
 
 
 

 
Šiandien gimtadienius švenčia (277)
Karmena