Vaikai > Vaiko priežiūra > Vaikams pritaikyti...
 

Vaikams pritaikyti gimnastikos pratimai su arkliuku


2009 07 16 | Autorius: Gudragalvis.lt
 

Arkliukas šokinėjimui „BONITO” – vaiko judėjimą skatinanti priemonė. Ji pagaminta iš geros kokybės vientisos ruton gumos. Gaminys tinka vaikams nuo 3 metų. Su arkliuku vaikai gali atlikti daugybę gimnastikos pratimų, kurių aprašymas pateikiamas kartu su gaminiu.

 

Šie pratimai buvo specialiai sukurti vaikams. Juos galima atlikti tiesiog žaidžiant. Pratimai su arkliuku „BONITO” ugdo vaikų koordinacijos įgūdžius, stiprina raumenis bei teigiamai veikia taisyklingą stuburo formavimąsi. Žaisdami su „BONITO” vaikai labiau pažįsta savo kūną, fizinius įgūdžius, jų ribas, stiprina tarpusavio bendravimo įgūdžius. Pratimų atlikimo trukmė nėra ribojama, jie gali būti atliekami tiek, kiek vaikams yra malonu.

 

Pratimas

 

 

1. Atsisėskite ant balno taip, kad abi kojos būtų nuleistos vienoje arkliuko pusėje, tada nesikeldami pasukite viršutinę kūno dalį į vieną ir į kitą pusę (apčiuopkite BONITO galvą, po to uodegą).

Mankština stuburą

 

 

 

 

 

 

 

2. Jokite ant BONITO šuoliuodami pakaitomis: tiesia nugara ir sulenkta nugara.

Mankština stuburą, stiprina visus raumenis

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. Atsisėskite ant balno nugara į priekį, perkelkite vieną koją per BONITO uodegą, po to kitą ir taip pat atgal. Aukštesni vaikai gali tą patį pratimą atlikti keldami kojas per arkliuko galvą.

Mankština klubo sąnarius

 

 

 

 

 

 

 

 

4. Kai sėdite balne, apkabinkite kojomis BONITO kaklą, tieskite abi rankas, kiek galite aukštyn, ir nuleisdami žemyn tieskite jas atgal.

Stiprina nugaros raumenis, mankština pečių sritį

 

 

 

 

 

 

 

5. Vyresniems vaikams: “Kaubojaus jojimas”. Išleiskite garą! Atsikratykite blogų minčių!

Stiprina nugaros ir kojų raumenis, duoda teigiamą psichologinį poveikį

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. Atsisėskite balne, įsikibkite tvirtai į BONITO ausis, pėdomis arba keliais tvirtai įsiremkite į žemę ir darykite sukamuosius judesius liemeniu.

Mankština klubo sąnarius

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7. Pilvu atsigulkite ant BONITO nugaros, keliais ir alkūnėmis (arba delnais) atsiremkite į žemę, kelkite kelius aukštyn tol, kol kojos taps lygios ir vėl nuleiskite juos žemyn.

Stiprina tiesiamuosius nugaros ir užpakalinius kojų raumenis

 

 

 

 

 

 

 

 

8. Padedant draugui užlipkite kojomis ant BONITO, stenkitės išlaikyti pusiausvyrą, stovėkite abiem kojomis, po to pakaitomis kaire ir dešine.

Lavina pusiausvyrą bei koordinaciją

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. Padedant draugui pakaitomis – tai kaire, tai dešine kojomis, laipiokite ant arkliuko.

Mankština klubo sąnarius, lavina pusiausvyrą


 

 

 

 

 

 

 

 

 


 
Taip pat skaitykite
Parinkti tinkamus drabužius vaikui atvėsus orams – sudėtinga užduotis, kadangi mažiesiems net ir šaltuoju laikotarpiu lauke rūpi...

Kūdikius auginančios šeimos didžiausia vertybe ir prabanga įvardija miegą... Tiek keletą papildomų mamos ir tėčio miego...

Kad artėjantis šeimos pagausėjimas keltų kuo mažiau nerimo bei rūpesčių, svarbu tam tinkamai pasiruošti: iš anksto...

Nuo šiol prekybos tinklas „Lidl“, skirdamas itin didelį dėmesį jaunoms šeimoms, auginančioms vaikus, siūlys įsigyti...

Rašyti komentarą

 
 
 
 

 
Šiandien gimtadienius švenčia (277)
Oskaras