Nėštumas > 9 mėnesiai > Miego problemos nėštumo...
 

Miego problemos nėštumo metu


2008 08 20 | Šaltinis: Mama.lt, "Gamma" nuotr.
 

Nacionalinės miego organizacijos metinės ataskaitos duomenimis, Amerikoje moterys vis dažniau ir dažniau skundžiasi miego sutrikimais. Tačiau šios problemos nublanksta palyginus su tomis, kurios iškyla nėštumo metu.

Kodėl besilaukiančios moterys jaučiasi tokios pavargusios? Ne gana to, kad jas pykina, joms skauda nugaras, jos jaučia vaisiaus judesius ir dažnai bėgioja į tualetą, kai kurioms išsivysto neramių kojų sindromas, kai kurios pradeda knarkti, o kai kurias kankina nemiga.


Pirmasis trimestras

Pirmasis trimestras – tai susijaudinimo ir staigmenų laikotarpis (ypač pirmą kartą besilaukiančioms moterims). Prisitaikydamos fiziškai ir psichiškai, vienos moterys jaučiasi nuostabiai, o kitos siaubingai. Dr. Katrina Ly (Kalifornijos universitetas, San Franciskas) moterims rekomenduoja pirmojo trimestro metu planuoti miegą taip pat, kaip jos planuoja likusią dienos dalį. Tyrimo metu, palyginus pirmą kartą besilaukiančias mamas ir nešiojančias nebe pirmą vaisių, paaiškėjo, jog "patyrusios" mamos kiekvieną naktį išmiega 45 – 60 minučių ilgiau. Šio papildomo miego dėka nėštumas siejamas su pozityvesniais išgyvenimais. Naujai iškeptoms mamytėms gali labiau trūkti energijos ir jos turėtų planuoti savo laiką taip, kad galėtų ilgiau pamiegoti.

Mieguistumas ir energijos stoka

Įdomu tai, kad padidėjęs progesterono, vieno iš svarbiausių nėštumo hormonų, kiekis gali būti viena iš priežasčių, dėl kurių besilaukiančios moterys mieguistesnės nei iki nėštumo. Dėl placentos išskiriamo progesterono, kuris pasižymi soporiniu (miegą sukeliančiu) ir termogeniniu (šilumos gamybos) efektu, atsiranda nuovargis ir anksčiau užsinorima miego.

Diskomfortas dėl kūno pokyčių

>> 2 psl.
Puslapis 1 iš 5 >> Kitas

 
Taip pat skaitykite
Sužinoję, kad į pasaulį pasibels nauja gyvybė tėveliai iškart ima spėlioti kūdikio lytį. Taip buvo visais laikais, tad egzistuoja...

Pastojus pasikeičia ne tik pati besilaukiančioji, bet ir aplinkinių požiūris į ją. Žinoma, tai normalu, juk nėštumas - ypatingas...

Besilaukiančioms moterims yra atliekama įvairių tyrimų, skirtų įvertinti mamos ir kūdikio sveikatai. Vieni jų – tyrimai dėl vaisiaus...

Nėštumo testui parodžius teigiamą rezultatą apima begalinis džiaugsmas, kuriuo tiesiog privalu pasidalinti su brangiausiais žmonėmis...

Rašyti komentarą

 
Egle
2010-07-19 09:13:47
Gal geriau nedaryk cezario pjuvio, nes paskui gyjant bus daug problemu. O teveliui sakyti nebutina, jei jis nelabai reiskiasi...
neringa zadorockyte
2010-07-18 14:12:36
KAIP GIMDISIU KUDIKI AS DARYSIU CEZERIO PJUVI TAIP GREICIAU PAGIMDISU .MAMA NERINGA
neringa zadorockyte
2010-07-18 14:10:22
KAIP AS MIEGU YRA NESTUMO METU KAIP PYKINA.AS JAU GIMDAU.NERINGA
 
 
 

 
Šiandien gimtadienius švenčia (162)
Inga