Sveikata > Vaiko sveikata > Stipriems vaiko kaulams
 

Stipriems vaiko kaulams


2008 01 22 | Autorius: Giedre
 

 


Už lango – lietuviška žiema. Tai sninga, tai lyja, tai šaltukas spaudžia, tai vėl balos.. Ir saulutė itin šykščiai džiugina mus savo, nors ir žieminiais, bet visada mielais spindulėliais.

Žinome, kad kalcis reikalingas kaulams ir dantims, o ypač vaikų. Taip pat žinome, kad pagrindinis jo šaltinis – pieno produktai. Tačiau ar žinome, kokios dar medžiagos be kalcio ir vitamino D būtinos stipriems kaulams formuotis, kodėl būtent augančiam organizmui tai labai svarbu. Kadangi šis metų laikas ypač tinkamas kalbėti apie vitaminus ir mikroelementus, prisiminkime ir įvertinkime viską dar kartą...


Ar žinome, kad….


…kalcis –  tai mineralas, kurio gausiausiai aptinkama mūsų organizme. 99% jo sukaputa kauluose ir dantyse, o likęs 1% randamas raumenyse, kraujyje ir tarpląsteliniame skystyje. Jis dalyvauja įvairiuose biocheminiuose procesuose bei padeda palaikyti normalias organizmo funkcijas. Kai kraujyje kalcio kiekis yra nepakankamas, jo ”skolinamasi” iš mūsų kaulų (ypač žandikaulių ir stuburo), o šie tampa ne tokie tvirti, trapūs, lengviau pažeidžiami.

Kalcis mūsų organizme nėra gaminamas, todėl jo pakankamai turime gauti su maistu. Jis reikalingas įvairaus amžiaus žmonėms, tačiau ypač svarbus augančiam, bręstančiam organizmui, kuomet formuojasi kaulų masė bei tankis, o kalcio pasisavinimas yra didžiausias. Šis procesas intensyviausias vaikystėje ir pauglystėje - net 45% kaulų masės susiformuoja paauglystės metu. Kaulų formavimasis vyksta iki 30-ies metų, vėliau jų masė ir tankis mažėja. Mūsų kaulų stiprumas ir sveikata priklauso nuo to, kokius juos suformavome iki tol.


Kuo mums dar svarbus kalcis?

>> 2 psl.
Puslapis 1 iš 2 >> Kitas

Gairės:  Kaip Marsiečiai
 
Taip pat skaitykite
Laimingo ir linksmo mažylio nuotaika gali persimainyti dėl nuovargio, pernelyg didelės stimuliacijos, alkio, tačiau, jeigu vaikutis verkia...

Štai keletas natūralių priemonių imunitetui, kurias reikėtų vartoti nuolatos. Tiesa, pasirinktą profilaktinę priemonę reikėtų...

Psichologai tvirtina, kad kūniški prisilietimai būtini visiems žmonėms - be jų apninka depresija, ima kamuota nerimas, vargina...

Gydytojams dietologams nerimą kelia Lietuvoje ir toliau augantys vaikų nutukimo rodikliai. Antsvoris ir nutukimas pastebimas visose amžiaus...

Rašyti komentarą

 
 
 
 

 
Šiandien gimtadienius švenčia (196)
Urtė