Gamtos dovanos – sveikam virškinimui


2013 11 06 | Autorius: Mama.lt

Gamtos dovanos – sveikam virškinimui

Pavasarį ir rudenį itin padaugėja dispepsija, arba sutrikusiu virškinimu, besiskundžiančių žmonių. Negalavimą gali sukelti įvairios priežastys, tačiau dažniausiai jį išprovokuoja netinkama mityba, nesubalansuotas darbo ir poilsio grafikas, žalingi įpročiai bei nuolatos patiriamas stiprus stresas.

Dispepsijos požymiai

Dispepsija, moteris puolanti 1,5 karto dažniau nei vyrus, pasireiškia skrandžio veiklos sutrikimais – pastarasis ima veikti per silpnai ir lėtai, arba per stipriai ir per greitai. Tuomet jaučiami įvairūs nemalonūs pojūčiai: rėmuo, raugėjimas, skausmas, deginimas, pilnumas skrandyje suvalgius net ir nedidelį kiekį maisto, šleikštulys, blogas burnos kvapas, pilvo pūtimas, kai kuriais atvejais, ir viduriavimas arba, priešingai, vidurių užkietėjimas.

Kas sukelia virškinimo negalavimus

Nemalonių pojūčių atsiradimui įtakos turi sveikos mitybos principų nepaisymas. Vartojant sunkų, riebų, keptą, saldų maistą ir suvalgant jį greitai bei dideliais kiekiais, virškinimas stipriai apkraunamas ir neretai sutrinka. Tokiu atveju prieš vartojant cheminius preparatus ar papildomus fermentus, patariama išmėginti natūralias vaistažoles, nesukeliančias pašalinio poveikio.

Virškinimą gerinantys augalai

Veiksmingiausiai su virškinimo negalavimais kovoja rozmarinuose, ciberžolėse, pipirmėtėse, artišokuose, kmynuose ir kalendrose esančios veikliosios medžiagos.

Specifinį rozmarinų kvapą lemia pagrindinė augale esanti veiklioji medžiaga – eterinis aliejus, kuris tonizuoja, stiprina organizmą, skatina virškinimą: gerina virškinamojo trakto, skrandžio ir tulžies pūslės motoriką, stiprina kepenų veiklą, mažina pilvo pūtimą, naikina blogą burnos kvapą.

Ciberžolė, savyje turinti daug kurkumino, skatina tulžies išsiskyrimą, efektyvina riebalų virškinimą.

Pipirmėtė ženkliai gerina virškinimo funkciją, mažina skrandžio skausmus, spazmus, rūgštingumą, pykinimą. Dispepsijos atveju pipirmėtės aliejų patariama vartoti bent mėnesį.

Kalendrų eterinis aliejus slopina skausmą, gerina virškinimą skatindamas tulžies išskyrimą, reguliuodamas žarnyno veiklą.

Artišokas veiksmingai mažina dispepsijos sukeltą vėmimą, pykinimą, pilvo skausmus ir spazmus, pilvo pūtimą ir vidurių užkietėjimą, grąžina apetitą. Jis taip pat taikomas įvairiems kepenų ir tulžies pūslės susirgimams skirtas gydyti – tulžies akmenų profilaktikoje, sergant diabetu, anemija, inkstų ligomis, ateroskleroze.

Nemalonius pilvo pūtimus pojūčius efektyviai slopina kmynai, puikiai tinkantys kaip profilaktinė priemonė prieš dujų kaupimąsi. Kmynai taip pat aktyvina virškinimo liaukų veiklą, didina apetitą.

Vis dėlto, derėtų prisiminti, kad pagrindinis ginklas kovoje su liga – ją sukėlusių priežasčių pašalinimas. Todėl būtina vengti virškinimo sutrikimus iššaukiančių veiksnių, subalansuoti mitybą, mokytis susidoroti su patiriamu stresu, palaikyti normalų kūno svorį ir fizinį aktyvumą, riboti alkoholio vartojimą ir rūkymą.