Natūralūs šeimos planavimo metodai


2011 02 28 | Autorius: Akusherstvo.ru, 123rf.com nuotr.

Natūralūs šeimos planavimo metodai

Šiek tiek pastangų – ir jokio neigiamo poveikio sveikatai! Kaip tik tai garantuoja natūralūs šeimos planavimo metodai.

Natūralaus šeimos planavimo (NŠP) esmė: pora savanoriškai susilaiko nuo lytinio akto vaisingosios menstruacinio ciklo fazės metu (periodu, kai moteris gali pastoti) arba atvirkščiai, savo santykius planuoja kaip tik vaisingosios fazės metu, santykiauja turėdami tikslą pradėti naują gyvybę.

Natūralūs šeimos planavimo metodai:

• Kalendorinis (ritmo) metodas – mažiausiai efektyvus;

• Bazinės kūno temperatūros matavimas;

• Gimdos kaklelio gleivių stebėjimas;

• Simptoterminis metodas (dviejų pastarųjų metodų mišinys, pats efektyviausias iš visų NŠP). 

Kaip veikia NŠP?

Kontracepcijos tikslais: Susilaikoma nuo lytinio akto tuo metu, kai tikimybė pastoti didžiausia.

Planuojant kūdikį: Lytinis aktas planuojamas mėnesinių ciklo viduryje (paprastai 10-15 dieną), kai tikimybė pastoti didžiausia.

Kalendorinis metodas

Savo vaisingą periodą galima nustatyti stebint mėnesinių ciklus.

Apskaičiuokite, kuriuo periodu jūs vaisingiausia. Stebėkite ir žymėkitės mažiausiai 6 mėnesinių ciklus. Tuo metu turėtumėte arba susilaikyti nuo lytinių santykių, arba naudotis kitais kontracepcijos metodais. Tada apskaičiuokite savo vaisingąją fazę pagal žemiau pateiktą formulę:

Iš paties ilgiausio savo ciklo dienų skaičiaus atimkite 11. Taip apskaičiuosite paskutinę savo vaisingąją ciklo dieną.

Iš paties trumpiausio savo ciklo dienų skaičiaus atimkite 18. Taip nustatysite pirmąją vaisingo ciklo dieną.

Pavyzdžiui:

Ilgiausias ciklas – 30 dienų: 30-11=19.
Trumpiausias ciklas – 26 dienos: 26-18=8. 

Pagal tokį apskaičiavimą vaisingu laikomas periodas nuo 8 iki 19 mėnesinių ciklo dienos. Saugantis nėštumo 12 ciklo dienų teks susilaikyti. Jei planuojate pastoti – lytiniai santykiai turėtų vykti kaip tik tomis dienomis. 

Bazinės kūno temperatūros metodas  

Vaisingąją fazę galima nustatyti reguliariai matuojant savo kūno bazinę temperatūrą. 

Kiekvieną rytą tuo pačiu metu, vos prabudus, prieš pakylant iš lovos, matuojama temperatūra tiesiojoje žarnoje. Rezultatas pažymimas temperatūros matavimo grafike. Naudojantis šiuo grafiku pirmąsias 10 mėnesinių ciklo dienų nustatykite pačią aukščiausią iš „normaliai žemų“ kūno temperatūros rodiklių. Nepaisykite dėl karščiavimo ar ligos pakilusios temperatūros. Nuveskite liniją pačios aukščiausios iš šių 10 rodiklių temperatūros lygyje. Tai bus atskaitos linija. Nevaisinga fazė prasideda 3-čią temperatūros pakilimo virš šios atskaitos linijos dienos vakare. Iki jos, neplanuojant nėštumo, reikėtų susilaikyti nuo lytinių santykių. 

Svarbios pastabos: 

• Jei per 3 dienas pakilusi temperatūra vėl nusileido iki atskaitos linijos ar žemiau jos – tai gali reikšti, kad ovuliacija dar neįvyko. Vengiant nėštumo susilaikyti reikės dar 3 antrojo temperatūros pakilimo dienas. 

• Prasidėjus nevaisingai fazei temperatūros galima ir neberegistruoti iki kito mėnesinių ciklo pradžios. 

Gimdos kaklelio gleivių metodas 

Vaisingą fazę galima nustatyti ir stebint gimdos kaklelio gleivių pakitimus. Čia prireiks kruopščių užrašų. Vienas patogiausių variantų – gleivių pokyčius žymėti skirtingomis spalvomis: raudona – mėnesinės, žalia – dienos, kai gleivių nepastebite, vadinamosios sausos dienos, balta – skaidrios, tąsios vaisingo tipo gleivės, geltona – lipnios, drumstos nevaisingos gleivės. 

Sausos dienos: Po mėnesinių dauguma moterų keletą dienų nepastebi jokių gleivių makšties srityje, perbraukus išorinius lytinius organus jaučiamas sausumas. Tai – vadinamosios sausos dienos. 

Vaisingos dienos: Jei prieš ovuliaciją pasirodo bet kokio tipo gleivių, tai laikoma vaisingojo periodo pradžia. Bet tikrosios vaisingo tipo gleivės – primenančios kiaušinio baltymą, skaidrios ir tąsios. Palietus pirštu jos tįsta, netrūksta, lytinių organų srityje juntamas slidumas. 

Piko diena: Paskutinė vaisingojo tipo gleivių diena, kuomet jų būna gausiausiai. Paprastai ši diena sutampa su ovuliacija arba reiškia, kad ovuliacija įvyks visai netrukus. 

Kadangi dienos eigoje gleivių tipas gali kisti, jas stebėti rekomenduojama keletą kartų per dieną. Dienos gleivių tipas nustatomas vakare, prieš miegą, atitinkamai tada ir pažymima reikiama spalva ar simbolis. Bent vieną ciklą rekomenduojama susilaikyti nuo lytinių santykių ir išmokti preciziškai stebėti gleivių pokyčius. 

Mėnesinių metu taip pat nerekomenduojama turėti lytinių santykių – šiomis dienomis gleivių pokyčius stebėti sunku, o kai kurių ciklų metu vaisingoji fazė prasideda dar nepasibaigus kraujavimui. 

Pasibaigus mėnesinėms, sausųjų dienų laikotarpiu, lytiniai santykiai galimi. Tačiau patartina ne kasdien – kad makšties sekrecijos susijaudinimo būsenoje ir spermos likučių nesupainiotumėte su gleivėmis. Atsiradus bet kokio tipo gleivėms makštyje lytinių santykių, jei saugotės nėštumo, turėtumėte vengti. Dienos, kai pasirodo gleivės, jau gali reikšti vaisingosios fazės pradžią.

Atskiru simboliu (pvz. x) pažymėkite paskutinę skaidrių gleivių pasirodymo dieną – piką. Po jos lytinių santykių turėtumėte vengti dar 3 dienas. Pradedant 4-tosios sausos dienos rytu, iki mėnesinių pasirodymo dienos, periodas laikomas nevaisingu. 

Simptoterminis metodas 

Šiam metodui prireiks ir bazinės kūno temperatūros matavimo, ir gimdos kaklelio gleivių stebėjimo instrukcijos. Vaisingąsias dienas galima nustatyti stebinti ir gimdos kaklelio gleivių pokyčius, ir matuojant bazinę kūno temperatūrą. 

Pasibaigus mėnesinių kraujavimui galima turėti lytinių santykių kas antros sausos dienos vakare iki pasirodant gleivėms. 

Nuo lytinių santykių susilaikoma iki gleivių piko dienos ir temperatūros pakilimo, jei ji išliks 3 dienas nenukritusi. 

Visais atvejais, kai gleivių ir temperatūros pokyčiai nesutampa, vengiant nėštumo rekomenduojama vadovautis tuo metodu, kuris nustato ilgiausią vaisingąją fazę. 

Pavyzdžiui, vadovaujantis temperatūrinio metodo rezultatais, moters vaisingoji fazė baigėsi 16-tą ciklo dieną. Tačiau vadovaujantis gleivių pokyčiais, pastebėjus piką 15-tą dieną, nuo lytinių santykių reikia susilaikyti dar 3 dienas, taigi iki 18-tos ciklo dienos. Todėl moteris turėtų vadovautis konservatyvesniuoju periodu, numatančiu ilgesnį vaisingų dienų periodą.