Vitaminas E nėščiosioms: tik tiek, kiek reikia!


2007 02 21 | Autorius: Giedre

Vitaminas E nėščiosioms: tik tiek, kiek reikia!


Naujausi moksliniai tyrimai įrodė, jog vitaminas E yra pagrindinė maisto medžiaga, atsakanti už taisyklingą plaučių vystymąsi ankstyvuoju nėštumo periodu.

Įrodyta, jog vaikams, kurių mamos nėštumo metu gaudavo per mažai vitamino E, rizika susirgti astma būdavo didesnė.

Tačiau jei mamos valgiaraštyje vitamino E būdavo per daug, rizika mažyliui susirgti astma taip pat padidėdavo, net 5 kartus.

Minimali šio vitamino dozė nėščiosioms – 3-6 mg per dieną. Juos geriausia gauti ne sintetiniu pavidalu, o kartu su maistu: riešutais, saulėgrąžų sėklomis, kviečių gemalais, aliejumi.