Forumas > Moters buduaras > Tobulas kūnas > Dukano dietos receptai
 
 
 
Jei norite diskutuoti, turite Užsiregistruoti arba Prisijungti
 
 
4
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 127
 
2012-03-10 11:02

Dukano koldunai: http://dukandiet.ru/pelmeni-s-myasom/

400 gr. varskes

2 kaisiniu baltymai arba 1 kiausinis

3 arbatiniai sauksteliai su kaupu krakmolo

4 ziupsneliai druskos

Idaras:

susmulkiniti virta mes, ideti du trynius, galima deti kepto svoguno, prieskoniu.

Varske geriua pirkti sausa. Jei dregna, galima padetiant virtuvinio ranksluoscio , ne popierini, ar marles ir nuspausti pertekliu dregmes.  Sudeti baltymus, krakmola ir sumaisyti iki vientisos mases.  Dedame i teslos vidu mesa ir formuojame koldunus. Uzverdame vandeni ir sumaziname ugni.Vanduo neturi burbuliuoti. Dedame koldunus ir verdame 5 minutes.

 

lazanija http://dukandiet.ru/lazanya/

blyneliai http://dukandiet.ru/shikarnye-bliny-ni-gramma-otrubej/


Paskutinį kartą redagavo: Doloresa1 (2012-03-10 11:05)

 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 278
 
2012-03-14 14:02

ĮDARYTOS ŽELE PAPRIKOS SU LAŠIŠA

Pagaminsite per 30 minučių, šaldymui prireiks 2 valandų.
Jums reikės:
• 150 gramų silpnai sūdytos lašišos
• 3 saldžiųjų skirtingų spalvų paprikų
•  cukinijos arba aguročio, arba moliūgo (gabalėlis normalaus obuolio dydžio)
• 6 valgomųjų šaukštų jogurto
• 1 arbatinio šaukštelio krienų
• 10 gramų želatinos
• 1 valgomojo šaukšto sauso vyno
• 1 arbatinio šaukštelio citrinų sulčių
• 2-3 šakelių petražolių
• Druskos, maltų juodųjų pipirų
Gaminimas:
1. Želatiną užpilkite 2 valgomaisiais šaukštais šalto virinto vandens ir palikite 20 minučių išbrinkti.
2. Želatiną supilkite į trintą cukinijos (aguročio, moliūgo)  masę ir viską, gerai išmaišius, pertrinkite per sietelį.
3. Į tą masę supilkite jogurtą, citrinos sultis, krienus, vyną. Pagal skonį taip praturtintą masę paskaninkite druska ir juodaisiais pipirais.
4. Saldžiąsias paprikas nuplaukite, nupjaukite dalį prie kotelio ir išimkite sėklytes. Paprikas įdarykite gauta  mase ir palikite šaldytuve dviem valandoms – kad įdaras sustingtų.
5. Petražolių šakeles nuplaukite ir nusausinkite. Lašišą supjaustykite plonais griežinėliais, iš jų susukite „roželes“. Iš šaldytuvo ištraukite paprikas ir atsargiai jas supjaustykite griežinėliais. Kiekvieną griežinėlį papuoškite lašišos rožele ir petražoles šakele.

net ir šventėms tiktų, tikra stalo puošmena :)


 



  

 Диеты на www.nadietah.ru 
 


 
 
 
 
Sukurtos temos: 67   Diskusijose pasisake: 10932
 
2012-03-23 16:20

  Lydekos file troskinta su morkomis.

500 gr lydekos file(saldyta perku)

morku dideliu kokias 4-5

svoguno 1

Morkas sutarkuojame ir susmulkiname svoguna, i ikaitinta keptuve puse sauksto aliejaus ipilame ir sudedame svogunus su morkomis, primaziname ugni ir troskiname apie 5-8 min. lydekos file supjaustome gabaliukai uzpilame sauksta sojos ir ismaisome, troskinant morkas pavartome ,iskepus isimame ir dedame lydekos file ,lydeka isleidzia savo sultys todel papildomai pilti nieko nereikia, patrodkiname apie 3 min ir sudedame atgal i keptuve morkas ,pamaisant patroskiname apie 4 min.

Dukano dietos receptai

 

Greiti sotus pietus ."ale pica" :D

2 kiausiniai, 1 kiausinio baltymas

kiausinius isplakame ,iberiame truputi prieskoniu ir pilame i ikaitinta keptuve, pakepus apverciame kaip dideli blyna :)

Iskepus dedame i lekste.

Idarui:

Supjaustome griezineliais puse mazosios cukinijos, puse svoguno griezineliais ir itarkuojame puse morkos, darzoves patroskiname apie 5 min ipilus slakeli sojos ir truputi vandens.

Patroskintas darzoves dedame ant vienos puses iskeptu kiausiniu ir uzlenkiame . Skanaus !

I vidu galite deti kas tik patinka .Sotu ir greita :D

Dukano dietos receptai




 
 
Mama.lt
 
 
Mama.lt
 
2012-03-25 20:25

 Aš BD dienomis dažnai darau čenakų :) dedu krūtinėlę pjaustytą kubeliais, apkepu šiek tiek, tada dedu pievagrybių, morkų, ir šaldytų daržovių( kalafiorų, brokolių ir morkų). įdedu šaukštą natūralaus jogurto šaukštą, truputį alyvuogių aliejaus kad krūtinėlė neprikeptų, druskos, pipirų, lauro. ir kai baigia jau iškepti dar truputį užtarkuoju fermentinio sūrio :) pasakysit kad negalima, bet man tinka :) hmmmm.....kaip skanu :)


 
 
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 271
 
2012-03-26 14:55

 Bandeles su krapais (galima daryti su vistiena,tunu....)

 
Reikes:
4 v.s. aviziniu selenu (sumalti i miltus)
2 v.s. kukur.krakmolas
1,5 a.s. mieles (sausos)
3 kiausiniai
180 gr.minkstos varskes
druskos,pipiru
krapu (apie 30 gr.)
 
Kiausiniu trynius atskirti nuo baltymo.Baltymus isplakti iki standziu putu.
Trynius sumaisyti su selenom,krakmolu,varske,mielemis, atsargiai imaisyti baltymus.
Supjaustytus krapus ideti i tesla,prieskoniai.
Bandeles deti i ikaitinta orkaite,ant kepimo popieriaus,160-180 laipsniu temp.,kepti apie 20-30 min.
Bandeles suformuoti su saukstu,nors as kepiau keksiuku formoje,man isejo 10 vnt.
 
SKANAUS.
 
Dukano dietos receptai
 

  
 

 
 
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 175
 
2012-04-04 23:09

Baklazanu Salotos: BD Dienoms

Baklazana su sakute subadyti ir ant grilio aaaaaaaar i keptuve su dangciu kepti ir vartyti kokia 15-20 min. kol gerai apsvils ir minkstas bus.

Isemus perpjauti isilgai per puse ir su saukstu isgrebti visa kosyte+ su sakute sutrinti + cesnako 1 skiltele stambi+ petrazoles smulkintos+ druskytes+pipiriuku, jei kas megsat ir jogurto a.s.

viska gerai ismaisome ir valgome valgome .


 
 
 
 
Sukurtos temos: 67   Diskusijose pasisake: 10932
 
2012-04-18 16:49

Idarytos paprikos:

reikes vistienos, jautienos ar kalakutienos farso, zodziu tinkamo mums farso. ipjaustykite smulkiai 1 skiltele cesnako, puse svoguno, pipiriuku pabarstykite imuskite kiausini.

Paprikas isvalome ir nuplauname.

Pripildome paprikas farsu, sudedame i blekute, ipilame vandens ir sojos i vandenuka, troskiname orkaiteje :) skanaus .




 
 
 
 
Sukurtos temos: 67   Diskusijose pasisake: 10932
 
2012-04-19 15:00

Ar sriubytes verdate mergaites :) liuks BD dienoms :) labaimegstu ivairias :)

Cia sriubyte is : mazosios cukinijos, raudonosios paprikos,kopusto,morku ir kalakutienos farso .

Pirma supjaustau smulkiai kopusta ,morkas sutarkuoju ir dedu virti,pabarstau prieskoniu be druskos, po 10-15 min idedu paruosta farsa kukuliukais (farso paruosimas, paukstienos prieskoniai be druskos, svogunas smulkiai supjaustytas,kiausinis imustas ) tada idedu supjaustyta paprika ir mazaja cukinija, dar paverdu apie 10-15 min viskas :)

Galite pasibarstyti druskos del skonio, tik nepadauginkite :)

Dukano dietos receptai




 
 
 
 
Sukurtos temos: 67   Diskusijose pasisake: 10932
 
2012-04-19 15:15

Pamirsau parasyti, kas megstate truputi astrumelio nepamirskite i sriubyte isilasinti Tabasco mmmm :D




 
 
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 41
 
2012-05-10 15:59

Keptas varškės sūris

 

Papraščiausiai ištrinu sūrį česnakiuku, varškės prieskoniais, pipiriukais, druskike ir aš šiaip laikau per naktį šaldytuve, bet manau galima kept ir iš karto. Tada dedu ant kepimo popieriaus ir į orkaitę, kepu apie 30 - 40 min. iki 200 C orkaitėj. O jei norisi saldaus sūrio, tai reiktų tada nat. jogurtu su saldikliu jį ištrinti ir taip pat kepti
Kepimo eigą vis pažiūriu, man patinka toks truputuką truputuką apskrudęs


 
 
 
 
Sukurtos temos: 67   Diskusijose pasisake: 10932
 
2012-05-11 18:07

Vistienos file agurkeliu apklote :)

2 vienetai agurkėliai marinuoti(rauginti)

2 skiltelės česnako

prieskoniai pagal skonį

1 vienetai vištienos krūtinėlė

Vištienos krūtinėle ištriname gerai prieskoniais , aš naudoju be druskos, bet jūs naudokite kokius mėgstate :-) iš abiejų pusių viršuje įpjauname krutinėlę po 5-7 pjūvius ir įdėkime čsnako skiltelių (ne cielas, o padalintas į ketuias dalis) tada apdėkite supjaustytais agurkėliais, apsuke folija ir pašaukite kepti, kepkite 45-50 min.

Skanau, labai skanu sultinga, su rūgštėle nuo agurkėlių gaunasi
 

Dukano dietos receptai

 

 

 




 
 
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 271
 
2012-05-12 11:56

EditaKS 2012 05 10    

Keptas varškės sūris

 

Papraščiausiai ištrinu sūrį česnakiuku, varškės prieskoniais, pipiriukais, druskike ir aš šiaip laikau per naktį šaldytuve, bet manau galima kept ir iš karto. Tada dedu ant kepimo popieriaus ir į orkaitę, kepu apie 30 - 40 min. iki 200 C orkaitėj. O jei norisi saldaus sūrio, tai reiktų tada nat. jogurtu su saldikliu jį ištrinti ir taip pat kepti
Kepimo eigą vis pažiūriu, man patinka toks truputuką truputuką apskrudęs


     

Dukano dietos receptai


  
 

 
 
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 41
 
2012-05-12 12:03

Varškės - morkų keksiukai


3 kiašiniai, 2 pakeliai liesos varškės, saldiklio, 0,5 šaukštelio kepimo miltelių, 1 šaukštas kukurūžų krakmolo,1 morka tarkuota per smulkesnę nei burokinė tarką. Baltymus atskirai išplakam, o visa kitą kartu ir sujungiam. Ir kepam :)


 


Dukano dietos receptai


 
 
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 41
 
2012-05-12 12:07

Balandėliai


Gaminam taip kaip įprastus balandėlius, tik naudojam jautienos, kalakutienos ar vištienos faršą ir sėlenas (vietoj ryžių). Padažui vietoj grietinės graikiškas 2 proc jogurtas.


 


Dukano dietos receptai


 
 
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 41
 
2012-05-12 12:09

Kopūstų - faršo troškinukas


Skonis kaip balandėlių. Kopūstas apvirtas, susmulkintas. Išklojam juo kepimo formą, ant viršaus faršo, jogrto - pom. padažo padažiuko, vėl kopūstas, faršas ir t.t. Kepiau orkaitėje, uždengusi viršų folga apie 1 val.


Dukano dietos receptai


 


 
 
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 32
 
2012-05-12 22:30

Dukano dietos receptai
?t=1332233548

Reikės:

Agurkų
Varškės
Natūralaus jogyrto
Svogūnų laiškų
Krapų
Druskos

 

Varškę sumaišykite su nedideliu kiekiu jogurto, suberkite smulkintus svogūnų laiškus, krapus ir šiek tiek pasūdykite su druska. Agurką supjaustykite plonomis juostelėmis, nusausinkite popieriniu rankšluostuku ir pabarstykite druska. Varškę susukite į agurko juosteles ir perverkite mediniu pagaliuku.





 

 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !


 
 
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 127
 
2012-05-13 09:32

TRIUFELIAI

5 a.s.tikros kakavos(kepimui, nesaldintos) 5a.s liesu pieno milteliu, 3a.s. sauso saldiklio, 2 tryniai(zali) ,1-2a.s lieso fromage frais+keli lasai romo esensijos, viska labai gerai sumaisome, formuojame mazus triufeliukus, galima apvolioti kakavoje, saldytuve 4valandos (tos valandos tooookios ilgos)ir skanaus, cia porcija 2 kartam(2dienom)


 
 
 
 
Sukurtos temos: 67   Diskusijose pasisake: 10932
 
2012-05-14 10:36

Tuno salotos:

1 paprika raudona

1 zalia arba kt spalva

svoguno laisku

3 morkos

salotu puse galvos "Iseberg" (bet kokios salotos tinka)

1 indelis tuno savuose sultyse

citrinos puse

Morkas sutarkuojame burokine tarka, paprikas supjaustome kubeliais,salotas supjaustome, svoguno laiskus susmulkiname, tuno sultys nupilame tada sudeda i supjaustytas salotas.Ispaudziame puse citrinos ir paslakstome salto spaudimo aliejumi.

Viska labai gerai ismaisome, skanaus.

Dukano dietos receptai

 




 
 
 
 
Sukurtos temos: 67   Diskusijose pasisake: 10932
 
2012-05-14 17:41

"Saslykai"

Ryte atsikelus :D nusilupame svoguna, supjaustome ziedais ir sudejus i bliudeli uzpilame mazdaug 50X50 acto ir vandens, ant virsaus truputi vos vos pabarstome druska.

500 gr vistienos file

kario

juoduju pipiru

2 v.s sojos

Priekonius sudedame ant file ir gerai ismaisome, paliekame iki pietu :)

Per pietus file sujaustome kubeliais ir dedame i labai gerai ikaitinta keptuve be jokiu riebalu, pradejus balsti vistienai pamaisome ir taip kas kart pamaisant kepame apie 7-10 min.

Apkepuse file dedame i lekste ir nepamirstame uzsideti pamarinuota svoguna :)

Skanaus ! Greita ir skanu :D

Dukano dietos receptai




 
 
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 57
 
2012-06-12 22:35

 Ačiū Gabei

Dukano dietos receptai

Dukano dietos receptai

ia su biskvitu ir be jo

A-lia grietininis tortas
Biskvitui:
1 šaukštas varškės
1 šaukštas avižų sėlenų
1 šaukštas kviečių sėlenų
2-3 šaukšteliai pieno
1 kiaušinis
kepimo miltelių
cukraus pakaitalo
vanilino

Užpilui:
2-3 šaukšteliai želatinos
stiklinė pieno
200 gr minkštos varškės
cukraus pakaitalo

Biskvitui sumaišome visus produktus. Rašo, kad dėjo

3 tabletes cukraus pakaitalo.Tešla gaunasi skystoka,

todėl kepė silikoninėj formoje.Kepame maždaug 8-10 min.
Kol kepa biskvitas pasigaminame užpilą.
Užkaičiame pieną. Kai jis sušylą, beriame želatiną.

Išjungiame kaitlentę ir maišome želatiną kol ištirpsta.

Kai prašąla, sumaišome su varške ir cukraus

pakaitalu. Jo dedam 7 tabletes. Gabė sakė, kad možokai 7 tablečių. Vadinasi dedam šiek tiek daugiau.
Kai iškepa biskvitas, ištraukiame jį iš formos ir

susipjaustom arba susilaužom norimais gabaliukais.

Imame formą ir į jos dugną pilame užpilą,ant viršaus

biskvitą. taip sluoksniuojame kol viršuje bus užpilas.

Dedame į šaldytuvą. PO 2 valandų jau galime

smaguriauti.
Į užpilą vietoj biskvito galima dėti kas tik Jums

patinka, uogas, vaisius, kakavą, jogurtą, vanilę.


Paskutinį kartą redagavo: Dzuika (2012-06-13 10:10)


 


 

 
 

4
 


Viršun ^ | Forumas > Moters buduaras > Tobulas kūnas > Dukano dietos receptai

 
 
 
 
 
 
 
 

 

Šiandien gimtadienius švenčia (200)
Mantukas