Forumas > Moters buduaras > Tobulas kūnas > Dukano dietos receptai
 
 
 
Jei norite diskutuoti, turite Užsiregistruoti arba Prisijungti
 
 
1
 
 
Sukurtos temos: 67   Diskusijose pasisake: 10932
 
2012-02-02 21:04

 Sveikos merginos.

Tema paciame ikarstyje daug ten diskutuojame ir receptukais dalinames, bet pagalvojau,kad taip greitai verciasi lapai todel lengviau receptukus gal kelti cia, kad nereiketu tarp musu pasnekesiu ieskoti :)

Kaip manote ar gerai ;)  

Sukeliu receptukus is musu pokalbiu temukes mergaites cia, o naujus jus taip pat kelkite cia :) Niam niam :D  

Skanaus 

majoneza galite pasigaminti :-) o nepirkti,nes pirktinio negalima ;)

B+D
■1 virtas kiaušinis
■55g lieso jogurto
■1 / 2 šaukštelio garstyčių
kietai virtą kiaušinį sutrinkite šakute ir sumaišykite jogurtą. Tada sudėkite garstyčias, druską ir pipirus pagal skonį, kitų prieskonių pagal skonį. Atšaldykite.

 

B dienom pyragas.

3 puodeliai avižų maltų sėlenų
2 kiaušiniai +2 kiaušinių baltymai
1 l lieso pieno
Vanilės aromato arba jos anksties gabaliukas
Saldiklio
Įkaitinti orkaitę iki 180° C.
Dubenyje sumaišyti avižų sėlenas su saldikliu. Atskirai išplakti kiaušinius su vanile ir baltymus. Viska gerai išmaišyti, ipilant po puodelį pieno (viso pieno iš karto nesupilti) ir vėl gerai išmaisyti. Visą masę sukrėsti į neprisvylantį kepimo indą (geriausiai tinka silikoninis) ir kepti 45 min.
Leisti gerai atvėsti ir pjaustyti peiliu, prieš tai pakišus po karštu vandeniu ir nusausinus.

 

orintuxxx kotletukai:

kotletukai su zalumynais, cesnaku ir svogunu kepiau orkaitej ant groteliu ir kartu valgiau varske sumaisius siek tiek su jogurtu ir baziliku, tikrai skanu

 

Lengva misraine;

2 virti kiausiniai su tryniu
2 kiausiniu baltymai
2 pomidorai
0,5 svoguno
100-150 gr kumpelio
2-3 saukstais naturalaus jogurto
Viska suspjaustome smulkiai , ismaisome ir niam niam tikrai skani misraine gaunasi.

 

orintuxxx buvo ikelusi varskes apkepo recepta,stai ir jis :)

Varškės apkepas
500 g liesos varškės
4 kiaušiniai
6 šaukštai saldiklio (naudojau Splendą)
8 šaukštai (be kaupo) avižų sėlenų
2 šaukštai natūralaus jogurto (nebūtinai)
½ stiklinės lieso pieno.
Sėlenas užpilti pienu ir pamirkyti 20-30 min. Kiaušinių trynius išsukti su saldikliu iki purumo, sumaišyti su sėlenomis, varške ir jogurtu. Viską gerai ištrinti.
Kiaušinių baltymus išplakti iki standžių putų ir atsargiai įmaišyti į mišinį.
Kepti 40-60 min. iki 180-185 C įkaitintoje orkaitėje, kol gražiai apskrus.

 




 
 
Sukurtos temos: 67   Diskusijose pasisake: 10932
 
2012-02-02 21:05

 orintuxxx kepiniai ;)

Na va , kepiau ta duonele, ale blynukai - paploteliai, skonis - nu vis kazkas panasesnio i duona.Receptas:
4 val. saukstai avizu selenu
2 val.saukstai kvieciu selenu
2 kiausiniai
4 val.saukstai lieso jogurto
toliau jau pati dejau - druskytes, prieskoniniu zoleliu ir siek tiek kepimo milteliu.Kita kart pabandysiu be kepimo milteliu, galima det cesnako, na zodziu ivairiu prieskoniu, arba galiam kaip tik saldzius daryti, bet man jie saldus atrodo netiktu nes kazkuom i duonyte uznesa.
Radau dar viena varskes pyrago recepta , pati nebandziau, bet jis toks tikresnis ir panasesnis i varskes apkepa atrodo , tai dedu receptuka
Varškės pyragas
Produktai
500 g varškės 0,5% riebumo
saldiklis - pagal skonį
1 šaukštelis citrinos sulčių
Citrinos žievelė
1 šaukštelis vanilės esencijos
3 baltymai
saldiklis baltymams
Plug-in forma, 24 cm skersmens
Paruošimo būdas
1. Sumaišome varškę su saldikliu. Įpilti citrinų sultis, žievelę, vanilės esenciją.
2. Suplakame mikseriu baltymus su saldikliu iki standžių putų. Švelniai įmaišykite baltymus į varškę. Supilkite į formą patiestą kepimo popieriumi ir išlyginkite paviršių.
3. Įkaitinam orkaitę iki 160 laipsnių ir kepkite orkaitės apačioje apie 1 valandą ir 10-20 minučių. Atvėsiname kelias valandas, geriausia paliekam per naktį šaldytuve




 
 
 
 
Sukurtos temos: 67   Diskusijose pasisake: 10932
 
2012-02-02 21:10

 Vejunee padaziukas prie vistienos: tinka B ir B+D

padaziukas labai paprastas- jogurtas, druskyte, ir indiski prieskoniukai -kuminas, garam masala ir turmerikas.
Priestai diena dariau su jogurtu ir rukytos paprikos milteliais ir cili pipiriukais irgi buvo skanu.




 
 
 
 
Sukurtos temos: 67   Diskusijose pasisake: 10932
 
2012-02-02 21:13

 brazde buvo iskepusi skaniu sausainuku :)

Dukano dietos receptai

mano firminiai sausainiukai
Produktai
■1 puodelis avižų sėlenų
■1 / 2 puodelio kvietinių sėlenų
■saldiklio
■2 baltymai
■1 šaukštelis vanilės esencijos
■1 šaukštelis cinamono
■2-3 šaukštai vandens

Paruošimo būdas

1. Įkaitinam orkaitę iki 180 laipsnių. Sumaišykite visas ingredientus. Palaipsniui supilkite vandenį. Palikite mišinį pastovėti 5 minutes.
2. Rankas pamirkykite vandenyje ir iš mišinio suformuokite kamuoliukus, dėkite ant kepimo skardos, padengtos kepimo popieriumi ir truputį prispauskite, suformuodami sausainėlius.
3. Kepam 20-30 min. Atvėsinam ant grotelių.

Šis receptas yra Dukano...
 




 
 
 
 
Sukurtos temos: 67   Diskusijose pasisake: 10932
 
2012-02-02 21:15

kristulka26 2012 02 02    

 Vejunee padaziukas prie vistienos: tinka B ir B+D

padaziukas labai paprastas- jogurtas, druskyte, ir indiski prieskoniukai -kuminas, garam masala ir turmerikas.
Priestai diena dariau su jogurtu ir rukytos paprikos milteliais ir cili pipiriukais irgi buvo skanu.


vejunee buvo ikelusi foto perkeliu kartu su padaziuko receptuku :)

Dukano dietos receptai

 




 
 
 
 
Sukurtos temos: 67   Diskusijose pasisake: 10932
 
2012-02-02 21:17

 orintuxxx omletas :) B - dienoms

omletas - kiausiniai su pienu isplakti, i pabaiga kepimo uzbarsciau kumpio, lieso surio ir krapu, mmmmmm kaip skaniai.




 
 
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 175
 
2012-02-02 21:24

as dadedu viena gera recepta Smalizems Baltymu dienoms:

vanilinis- sokoladinis pudingas

0.5 l lieso pieno 0.1 %

2 kiausiniu tryniai

saldiklis

ir 1 Vs kukuruzu krakmolo.

saltame piene ismaisome viska ir uzverdame. tikrai skanu ir gardu kad ir su tais musu nelabai pamegtais sausauniukais aviziniais.

 


 
 
 
 
Sukurtos temos: 67   Diskusijose pasisake: 10932
 
2012-02-02 21:24

 Doloresa1 receptukai ;)

Kokteilis tinka B ir B+D dienomis

Vistienos krutinele su padazu ir darzovemis tik B+D (alyvuogiu neturetu buti ;) siulau mergaites vietoj tomatu deti pomidorus savuose sultyse )

Vakar isidejau du saukstus selenu, uzplikiau karstu vandeniu,idejau saldiklio, veliau idejau varskes, ipyliau pieno ir su mikseriu isplakiau. Isgeriau per kokteilio siaudeli skysta tyrele.
Dabar iskepiau vistienos krutinele, uzpyliau su tomatais kepant ir pasidariau svieziu salotu is morku,saliero, ridiko, poro, pomidoro, agurko is alyvuogiu.Uzpyliau padaziuku is vandens, druskos ir citrinu sulciu. Paragauju, kad butu skanu ir uzpilu darzoves. Padaziuko tai apie 100 gramu pasidarau ir daug jo supilu, nors ne visa. Valgydama vis pamaisau ji is dugno.

Dukano dietos receptai




 
 
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 175
 
2012-02-02 21:25

oi PAMIRSAU

skoniui reikia dadeti vanilino pastos, arba naturalios kakavos.


 
 
 
 
Sukurtos temos: 67   Diskusijose pasisake: 10932
 
2012-02-02 21:26

 Neruzka buvo pasidalinusi ir siais receptukais :)

Besamelio padazas(ypac tinka 2 fazeje su virtom darzovem)
1/4 l Lieso pieno
1 vs Krakmolo( kukuruzinio) verta nusipirkti, nes bulvinis uzdraustas visoje dietos eigoje
1 kubelis lieso buliono
druskytes- pipiriuku ir muskato riesuto.
Visus produktus supilame i puodeli maza ir visa laika maisome kol uzvirs.mmmm tikrai skanu.

Jogurtinis parazas salotoms

2 vs lieso jogurto
1 as obuoliu acto
daug zaliu prieskoniu+ druskyte.
viska sumaisome.
Skanaus mergaites ir toliau atakuokime




 
 
 
 
Sukurtos temos: 67   Diskusijose pasisake: 10932
 
2012-02-02 21:31

 Reikes man ryt krakmolo nusipirkti noriu labai pudingo :D nors ne smalize,bet jau pasiilgau saldumynu :D




 
 
Mama.lt
 
 
Mama.lt
 
2012-02-03 13:00

Idesiu receptuka skanios kiausinienes, baltymu dienom ja darau su kumpiu ar vistyte ir liesu suriu + kiausiniai plakti su slakeliu pienu.Darzoviu dienom - kumpis, pomidoras, svoguno laiskai, seip galima juk bet kokiu pridet.Nieko ipatinga bet gal kam pravers


 
 
Mama.lt
 
 
Mama.lt
 
2012-02-03 14:06

dar vienas ne tiek receptukas kiek ideja, prisiminiau dabar , beje bent as ja labai megau, tai - pieniska darzoviu sriubyte, paprasta , produktai visi leistini.


 
 
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 278
 
2012-02-03 16:05

Kepeneliu pastetas
300g jautienos kepeneliu, 300g kalakutienos ar vistienos kepeneliu,svogunas,prieskoniai (krapai, petrazoles, lauro lapai, pipirai ir t.t.)
Isvirti kepeneles su siek tiek druskos, prieskoniais, nepjaustytu svogūnu, morką atskiram puoduke (jei be morkos, tai tinka baltymų dienoms) tada viska sumalti per mesmale, imusti kiaušinį. Gaunasi mase, jei per kieta, tai sultinio, kuriam virė, galima įpilti. Gerai ismaisyt, dėt į skardą ar kepimo indą ir  kepti orkaiteje apie 20 min. Palaukt kol atsals, tada graziai sustingsta ir pjaustosi



  

 Диеты на www.nadietah.ru 
 


 
 
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 278
 
2012-02-03 16:10

Ir čenachų nepamirškim - lengva, paprasta, kepti orkaitėje kaip normaliam gyvenime, tik produktai iš leistinų bet kurie - jautiena, vištiena, kalafiorai, morkos ir t.t. Ir šeimai tinka, tik į savo indelį bulvių nedėt :)



  

 Диеты на www.nadietah.ru 
 


 
 
 
 
Sukurtos temos: 67   Diskusijose pasisake: 10932
 
2012-02-03 17:18

 As kiausiniene kepu ir atskirai darzoves pasikepu (kartais kartu) pomidoras,mazoji cukinija, svogunas,jalapenas, kartais papriku pagal nuotaika :) Aliejaus nenaudoju ,ipilu slakeli vandenuka su buljonu.

 




 
 
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 175
 
2012-02-03 22:07

man keista buvo, kai radau recepta Baltymu dienoms, Versienos filiukai troskinti su svogunais....ar svogunai nesiskaito kaip darzoves ?


 
 
Mama.lt
 
 
Mama.lt
 
2012-02-04 09:45

svoguno galima nedaugiau kaip puse galvos per diena


 
 
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 127
 
2012-02-04 13:04

Issiviriau kalakutu sirdeles ir jas patroskinsiu su jogurtu ir prieskoniais


 
 
 
 
Sukurtos temos: 67   Diskusijose pasisake: 10932
 
2012-02-05 11:27

 Salotos :

pomidorai,salota,cesnako ispausti skiltele,krevetes,krapiukai, ispausti citrinos ir slakelis aliejaus, ismaisyti gerai ir skanaus ;)

Dukano dietos receptai




 
 

1
 


Viršun ^ | Forumas > Moters buduaras > Tobulas kūnas > Dukano dietos receptai

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Šiandien gimtadienius švenčia (181)
olo
Meinardas