Forumas > Moters buduaras > Tobulas kūnas > Dukano dieta
 
 
 
Jei norite diskutuoti, turite Užsiregistruoti arba Prisijungti
 
 
 
 
1
...
 
 
Sukurtos temos: 67   Diskusijose pasisake: 10932
 
2012-01-04 12:49

 Sveikos merginos.

Gak kam pasirodys keista, kad sia tema rasau as , juk ne karta pasisakiusi esu pries dietas, tad trumpai kodel pradejau ne tik dometis, bet ir pradejau mityba pagal Dukana.

O man keista, kad visi forumai pilni apie Dukana , o cia tuscia , gal kas ir bandete, o kas kas laikotes ?

Priezastis sveikata, pradejo naktimis tirpti rankos, tiesiog trukde miegui, o kart air uzejo stiprus sirdies duriai. Nuejau pas gydytoja pasikonsultuoti, atsakymas vienas virsvoris. Na cia tik pradzia vaistu jokiu nerase, bet perspejo, kad ateityje tikrai gyvensiu su vaistais.

Na as juk jauna kokie vaistai. Laikas atsikratyti kg , labia megstu skaniai pavalgyti, antra negaliu gyventi be mesos ir nepakenciu sverti kiekiu.

Tad kibau i paieskas, netinka,netinka,netinka galvoju sakes ne jau kopustus teks vien griauzti apgailetina.Beieskant man tinkancios dietos facebook pazystama paskelbia -20 , geras galvoju puolu jai rasyti zinute, taip ji atskrate -20 ir suzinau, kad to rezultatas Dukanas. Ji mane paskatino ismeginti ir pakonsultavo, bet informacijos dauggg.

Jega !!! Valgai kiek nori ir kada nori , cia kaip tik man .

Kodel man tinka :

1.Valgau kiek noriu

2.Valgau kada noriu

3.Mesa mityboje yra (jautiena,vistiena,versiena,lasisa ir t.t.) Viskas ko man reikia .

4.Tai ne dienos ar 5 dieta, tai dieta ilga, bet virsvoris juk neuzauga per 5 dienas, tai man labia patiko, kad nestaiga ,o palaipsniui.

5.Patiekalus daraisi pagal fantazija.

Taigi pradejau  ir siuo metu –9 .Jauciuosi soti, energinga ir gerai, baigesi mano ranku tirpimai .

 

Jei kas susigundysite mityba pagal Dukana trumpai aprasau nuo ko pradeti.

Pagal Dukana yra 4 etapai:

1.ataka

2.kruizas

3.Perejimas palaipsniui i normalia mityba

4.Valgymas visko.

 

Pirmiausia turite prisiregistruoti Dukano tinklapyje ir atsakyti i keletas klausimu po jusu atsakymu jums ismes jusu mitybos laika, kiek dienu turite laikytis atakos, kiek dienu maitinsites kruizu ir t.t.Stai nuorodele :

http://www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html?gclid=CIrku9yXtq0CFQUOfAoddVV1tg

Kiekvienai individualiai, jei jums reikia numesti 5 kg ,tai truks trumpai, jei reikia numesti 20 kg tai truks apie metus.Neissigaskite skaiciaus pvz metai valgai juk kiek nori esi soti , ir laikas bega greitai.

Asortimentas valgymo tikrai platus ir patieku visokiausiu galima prisigalvoti.

Jei kas susigundysite rasykite ,klauskite ka zinosiu tikrai pasidalinsiu su jumis.

Atsakiau i daugumai rupima klausima 




 
 
Sukurtos temos: 1   Diskusijose pasisake: 674
 
2012-01-04 13:04

kristulka26 2012 01 04    

 Sveikos merginos.

Gak kam pasirodys keista, kad sia tema rasau as , juk ne karta pasisakiusi esu pries dietas, tad trumpai kodel pradejau ne tik dometis, bet ir pradejau mityba pagal Dukana.

O man keista, kad visi forumai pilni apie Dukana , o cia tuscia , gal kas ir bandete, o kas kas laikotes ?

Priezastis sveikata, pradejo naktimis tirpti rankos, tiesiog trukde miegui, o kart air uzejo stiprus sirdies duriai. Nuejau pas gydytoja pasikonsultuoti, atsakymas vienas virsvoris. Na cia tik pradzia vaistu jokiu nerase, bet perspejo, kad ateityje tikrai gyvensiu su vaistais.

Na as juk jauna kokie vaistai. Laikas atsikratyti kg , labia megstu skaniai pavalgyti, antra negaliu gyventi be mesos ir nepakenciu sverti kiekiu.

---------------------------------

 

Pirmiausia turite prisiregistruoti Dukano tinklapyje ir atsakyti i keletas klausimu po jusu atsakymu jums ismes jusu mitybos laika, kiek dienu turite laikytis atakos, kiek dienu maitinsites kruizu ir t.t.Stai nuorodele :

http://www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html?gclid=CIrku9yXtq0CFQUOfAoddVV1tg

 

 

 



 

Sveika Kristulka26, sakysime susidomejau paskaitineti gal net ir isbandyti. isbandyti kaip jau ir laikas, mano duktelei 5 menesiukai, o man liko numesti 3 kg. iki ankstesnio svorio, o jei 5 atsikratyciau tai butu saunu ! Zinoma ir be dietu zinau tai pasiekciau, bet reikia laabai dauk sportuoti, nes like tik lasinukai po lepinimosi nestumo metu.

Kas liecia sveikata, tai ranku, koju  tirpimai gali buti ir nuo ( tyro)  vandens trukumo, gal nuo magnio ...

Man taip pat sirdy geldavo, bet buvau 51 kg. svorio, padejo tik kavos atsisakymas...

Mesu kada nevalgau iseinu lengviau i tuoleta, bet negaliu ju nevalgyti, nes tiesiog skanu :(

 

 

 



 





 


 
 
 
 
Sukurtos temos: 1   Diskusijose pasisake: 674
 
2012-01-04 13:09

gaila bet ten nera lietuviu kalbos :(

bandysiu prancuzu, bet jau ne tai

 

 

 


Paskutinį kartą redagavo: uwendi (2012-01-04 13:22)


 





 


 
 
 
 
Sukurtos temos: 67   Diskusijose pasisake: 10932
 
2012-01-04 13:20

Taip ten anglu kalba, bet pasitelk i pagalba verteja internetini, copy paste ir turetu pavykti, ten klausimai paprasti, kiek sveri, kiek paauglysteje sverdavai, kiek leliuku pagimdei, kaip pakito svoris po gimdymo, kiek dabar sveri ir kiek noretumei sverti pagal .

Kaip prisesiu prie kito kompiuterio ikelsiu savo receptuku foto, be to isivesk i google Dukano dieta info yra tikrai nemazai, nemazai straipsniu pasiskaityk visus etapus kaip per juos reikia maitintis .




 
 
 
 
Sukurtos temos: 1   Diskusijose pasisake: 674
 
2012-01-04 13:23

Svoris mano normalus, sako jog man nebutina jo mesti

tik kabantys lasinukai po nestumo maiso, gal pasportuoti ir uztektu, bet laiko neperdaugiausiai
 

Ka pati patartum ir pasakysi ?



 





 


 
 
 
 
Sukurtos temos: 1   Diskusijose pasisake: 674
 
2012-01-04 13:29

Taip, tikrai internete nemazai info

Dukanas, pasirodo vienas garsiausiu prancuzu specialistu.....

patiko jau man vienas receptas : garintas upetakis, primine, kad sveikai maitinti tai ir yra sveika gyvensena. prie to ir reiketu man sugryzti, prie sveiko maitinimosi, kuo maziau mesu, jokios kiaulienos, tik virta ir sviezia maista.

 

Kristulka, o kokia tavo dietos paslapti, valgai tikrai  kiek nori ? Gaila negali ikelti dietu, nes kaip supratau cia kiekvienam individualiai parinktos dietos.


Paskutinį kartą redagavo: uwendi (2012-01-04 13:29)


 





 


 
 
 
 
Sukurtos temos: 67   Diskusijose pasisake: 10932
 
2012-01-04 13:34

Valgau tikrai kiek noriu ir kada noriu, oi uwendi kiek skaniu receptuku pagal Dukana mmmm pirsciukus galima apsilaizyti .

Ataka yra ataka ir ten nieko mandraus nepavalgysi baltymai , varske, kiausinio baltymai , vistienos krutinele, jautiena balta zuvis ir t.t. O prasidejus kruizui mmm galima prisigalvoti jau i marias recepteliu ir ledu galima pasidaryti , kas megsta saldumynus .

Kas netiki, kad galima sociai ir skaniai valgyti prasau pasizvalgyti

http://dukanodieta.ismegink.lt/kategorija/receptai/

 

Bet kaip ipranti , tai receptai savaime galvoje gimsta ivairiausi.




 
 
 
 
Sukurtos temos: 67   Diskusijose pasisake: 10932
 
2012-01-04 13:37

Zinai uwendi, manau sveika mityba ir geras pusvalandis gryname ore pasivaiksciojimui, ir kaip mat tau tu 3 kg neliks, na cia jei tingisi sportuoti :-)




 
 
 
 
Sukurtos temos: 1   Diskusijose pasisake: 674
 
2012-01-04 13:43

kristulka26 2012 01 04    

 

http://dukanodieta.ismegink.lt/kategorija/receptai/

 

Bet kaip ipranti , tai receptai savaime galvoje gimsta ivairiausi.


Taip ir as radau lietuviska tinklapi :D turesiu ka paskaitineti ;)
 



 





 


 
 
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 1784
 
2012-01-04 13:49

 sveika kristulka, jei gerai supratau tai cia ta programa mokama yra?


 



 


 

 
 
 
 
Sukurtos temos: 1   Diskusijose pasisake: 674
 
2012-01-04 13:59

VISOS DIETOS METU draudžiama :
■Valgyti vaisius (juose yra daug cukrų, beje, yra nustatyta, kad nustojus valgyti vaisius, organizmas išmoksta greičiau skaidyti riebalus);
■Vartoti bet ką kur yra cukraus! Turite būti super atsargūs, nes cukraus, pasirodo, yra visur. Prieš ką nors perkant labai svarbu apžiūrėti viso maisto etiketes ir įsitikinti kad ten nėra cukraus. Sacharinas tinka.
■Jokių riebalų! Jokio sviesto, margarino, aliejaus, taukų ir t.t. Jeigu gaminant keptuvė traukia maistą, jis pridega, tada apsvarstykite galimybę nusipirkti nesvylančią keptuvę, arba extra atveju, prieš kepant užlašinti šiek tiek aliejaus ant keptuvės ir su virtuvine servetėle nuvalyti, tada lieka tik plonas sluoksnis riebaliuko, kuris neleidžia maistui pridegti. Gaminkite su dangčiu, tai irgi padeda!
■Majonezo taip pat negalima;
■Jokių miltų (miltinių produktų) (nuo antrojo etapo galima naudoti kukurūzų miltus, kurie yra toleruojamas produktas);
■Žinoma jokių užkandžių, traškučių, sausainėlių, pyragų ir pan, nebent juos pasigaminsite iš leidžiamų produktų.
■Netinka ne tik cukrus, bet ir fruktozė ir absoliučiai visos kitos -ozės, išskyrus sukralozę (sucralose). Kaip tik dėl to reikia atsargiai naudoti pieno produktus – juose yra laktozės!
■Nepainiokite avižų sėlenų ir avižinių dribsnių. Kadangi negalima jokių kruopų ar grudų, vadinas negalima ir jokių avižinių dribsnių košyčių. Košytes galite gaminti TIK iš sėlenų.
■Cukraus medumi keisti negalima!
--------------------------------------------------------------------------------------------

 

Del vaisiu, nejau nei obuoliu negalima ? rugstesniu kokiu vaisiu ?

gaila ir medaus negalima :( as vietoje cukraus meduti naudoju :)

O salotas apslakstyti alyvuogiu aliejumi taip pat turbut negalima ( alyvuogiu nerafinuotas aliejukas kaip tepaliukas  sakyciau ) 

 

Taip, jei isimsime is savo dienos raciono kiauliena ir kas draudziama, - stai tau ir dieta !!! :D



 





 


 
 
 
 
Sukurtos temos: 67   Diskusijose pasisake: 10932
 
2012-01-04 14:01

Ne ne nieko moketi nereikia tikrai, uzsiregistruoji, atsakai i klausimus ir paspaudus enter iskarto lango apacioje yra tavo linuoti kiek dienu atakos trunka, cia moketi reikia tom kurios nori tai toliau bendrauja jau su paciu Dukanu :-) Mums tikrai nereikia.




 
 
 
 
Sukurtos temos: 67   Diskusijose pasisake: 10932
 
2012-01-04 14:02

Taip vaisiu negalima, zinote as prisiduosiu jums esu nusizengusi ir nekarta :-D tik ne per baltiminias dienas, as tikrai jau taip aklai nevalgiau, tiesa grieztai duonos ir bulviu tikrai ne, bet obuoliukas viena kita nugvelbdavau :-D




 
 
 
 
Sukurtos temos: 67   Diskusijose pasisake: 10932
 
2012-01-04 14:04

Ir piena geriu 0,1 procento yra ten to cukraus, praktiskai visuose produktuose jo yra  .




 
 
 
 
Sukurtos temos: 67   Diskusijose pasisake: 10932
 
2012-01-04 14:09

Galima daug praktiskai viska :-) isskyrus duona, miltinius, bulves , vaisius ir kiauliena.

Jums lieka : jautiena, versiena, kalakutiena, vistiena, ivairiausios darzoves, kefyras, jogurtas (liesas)  lasisa, ivairi balta zuvis, prieskoniukai ivairiausi,tunas ir t.t.  net druskos galima su saiku zinoma ,net majoneza galite pasigaminti :-)

■1 virtas kiaušinis
■55g lieso jogurto
■1 / 2 šaukštelio garstyčių

kietai virtą kiaušinį sutrinkite šakute ir sumaišykite jogurtą. Tada sudėkite garstyčias, druską ir pipirus pagal skonį, kitų prieskonių pagal skonį. Atšaldykite.
 

Ir pyragus galima kepti receptu tikrai daug ir ivairiausiu, tik reikia gaminti .




 
 
 
 
Sukurtos temos: 5   Diskusijose pasisake: 17588
 
2012-01-04 14:37

vakar kaip tik kitam forume skaiciau apie DUKANO dieta... as jau duonos, batono ir atsisakiusi, nebent sumustinis... miltiniu nebevalgydavau niekada.. na bulvem nusizengiu zodziu...



 



 




 
 
 
 
Sukurtos temos: 67   Diskusijose pasisake: 10932
 
2012-01-04 14:41

Jo sandriuk forumai mirga marga apie sia dieta, cia kazkodel tylu ramu, keista netikiu, kad niekas jos nesilaiko :-)

Oi as salocikiu prisidarau su kumpeliu, su tunu, su vistiena , prisitroskinu jautienos su cili pipiriukais labai megstu mmm, "Sveikuoliu uzkepele" kur esu cia idejusi taip pat daznai gaminu, patiekalu ivairiausiu ir seimyna mano labai megsta tuos patiekalus :-D




 
 
 
 
Sukurtos temos: 5   Diskusijose pasisake: 17588
 
2012-01-04 14:42

as tai bulvem nusizengiu, bet va duonos jau nebereik, o anksciau visur ja rydavau.. va ka iprotis daro..



 



 




 
 
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 1784
 
2012-01-04 14:43

 va jau rodo man kiek dienu kokia faze trunka, o dabar tai tik vadovautis tais nurodymais ka galima valgyt ir ko ne.... konkreciai nerodo valgymo plano, ar as cia vel kazkur ne ten ziuriu...  ech, man kaip kokiai blondinei reik viska isaiskint ir ant popieriuko surasyt ka, kada, kelinta valgyt 


 



 


 

 
 
 
 
Sukurtos temos: 67   Diskusijose pasisake: 10932
 
2012-01-04 14:52

Apie etapus pasiskaityk info daug , ikeliu viena is nuorodu

http://dukanodieta.blogas.lt/




 
 

1
...
 



 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Šiandien gimtadienius švenčia (209)
Laurynas