Forumas > Moters buduaras > Tobulas kūnas > Efektingos dietos
 
 
 
Jei norite diskutuoti, turite Užsiregistruoti arba Prisijungti
 
 
...
24
 
 
Sukurtos temos: 3   Diskusijose pasisake: 445
 
2011-04-14 18:53

atsiprasau, neisiskaiciau jolanciuks777



 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 56
 
2011-04-18 14:19

 Tai gal is papildu ir neverta tiketis labai didelio poveikio. Bet jei sako, kad , pvz., sumazina saldumynu poreiki, tai ir noretusi, kad kazkiek apmazintu :D


 
 
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 8
 
2011-04-19 10:35

Sveikos merginos, man taip pat nedrąsu pirmą kartą rašyti, bet jau daugiau nebegaliu, po dukrytes gimimo, o tai buvo pries 8 mėnesius, svėriau 53 kg, ūgis 1,60 cm, o per žiemą per savo apsileidimą spėjau priaugt 7 kg, jau sunku kvėpuot daros, prakaituoju kaip meška, negaliu į save žiūrėt, o ką jau kalbėt apie rūbus į kuriuos net neįlendu, pikta ant viso pasaulio, bet, deja, susitvarkyt jau sunku, plius dar gyvenu mažam miestelį, kur visi viską pastebi, o taip noris bent porą kg. numest, bet negaliu to savo žvėriško apetito nuvaldyt, naktį dukra blogai miega, dieną sūnus ramybės neduoda, pavargau, todėl einu virtuvėn ir prasideda visu spinteliu ir šaldytuvo šturmas, galvoju viskas, ryt naujas gyvenimas be persivalgymo, bet kur tau, ateina rytojus ir vėl tas pats, gal kas susidūrėt su panašia situacija, patarkit ką daryt, kaip to svorio numest, jaustis lengviau...


 
 
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 56
 
2011-04-19 13:06

Sveika prisijungus, Jurgeta. ir man sunku su savo svoriu kovot. Letokai svori metu nevalgydama po 18h. Tai dar galiu padaryt del saves (aisku, buna nuokrypi ir nuodemiu, ypac savaitgaliais). Buvo sunku persilauzt, bet paskui smegeninej po truputi uzsifiksuoja. Privalumas tas, kad gali valgyti tai, ka nori, nereikia atskirai ruostis sau pietu. Aisku, pasvarstau, ar verta detis ta majonezo sauksta :) Ir siaip po truputi noriu prie sveikos mitybos priartet.


 
 
 
 
Sukurtos temos: 4   Diskusijose pasisake: 39
 
2011-04-19 14:04

Gal kas bandet sulciu dieta?As antra diena,tik sultim gyva :) Gal kas nori i kompanija? :)


 
 
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 8
 
2011-04-19 14:29

Aciū už palaikymą, Corona, sunkiai man sekas po  18 val nevalgyt, vis pasizadu sau nuo ryt, bet... čia vienas vaikas pastoviai demesio reikalauja, kitas nuo ranku nenulipa, vyras vakarieniauja vėlai, tai aš susilaikyt negaliu, plius dar gyvenam su mano mama, kuriai niekada niekas nesugeba itikt, man jau stogas vaziuoja, visos mano mintys apie maistą, o ne apie šeimą ar vaikus, vis galvoju, kaip man iš viso to išsikapstyt, kaip vėl jaustis žmogumi, o ne tokia, kokia dabar esu veidas spoguotas, nuo pastoviu persivalgymu, itampos i senus dzinsus netelpu. Corona, o kiek tau pavyko numest po 18val. nevalgant?


 
 
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 8
 
2011-04-19 14:34

Sveika, andzelikute, o kascia per dieta?, as susidomejau, nes svoris auga kaip ant mieliu, apetitas taip pat :) . Matai esmė tame, kad dar dukra maitinu pati, bet jau mano pienas jai ne pagrindinis maistas, tai manau galiu jau pabandyti, jeigu mama bus laiminga, tai laimingas bus ir vaikas, ane?, jei gali parasyk smulkiau man apie tą sulčių dietą, gal ašsu tavim galėčiau prie tavęs prisijungt...


 
 
 
 
Sukurtos temos: 7   Diskusijose pasisake: 129
 
2011-04-19 14:38

Andželikute,ir mane sudomino tavo dieta,kaip ir kokias sulčiukes reikia gerti?


 
 
 
 
Sukurtos temos: 4   Diskusijose pasisake: 39
 
2011-04-19 14:43

Pastaruoju metu pasaulyje vis populiaresnis tampa kai kurių ligų gydymas, organizmo valymas bei svorio mažinimas įvairių augalų sultimis. Šiame straipsnyje panagrinėsime pagrindinius sulčių dietos principus
Laikantis sulčių dietos, iš organizmo pašalinami susikaupę šlakai ir toksinai, oda tampa skaisti ir jauna, žmogus jaučiasi energingas ir žvalus. Jau po pirmųjų 2 tokios dietos seansų 5 proc. sumažėja kūno svoris. Svarbiausia yra tai, kad ši dieta efektyviai padeda išsaugoti optimalų kūno svorį. Taip yra todėl, kad periodiškai vartojant vien sultis susitraukia skrandis, ir dėl to mažiau valgoma. Tačiau jei sergate kokiomis nors ligomis, dėl sulčių terapijos reikia pasitarti su gydytoju. Sulčių dieta pranašesnė už kitas tuo, kad jos laikantis nereikia kęsti alkio arba valgyti neskanų dietinį maistą. Šviežių, naudingų sulčių galima gerti kiek tik panorėjus.

Reikia pasakyti, kad teigiamas sulčių terapijos poveikis pasireiškia tik tuomet, kai visiškai atsisakoma kito maisto. Tam reikia ruoštis iš anksto, pamažu atsisakant įprasto mitybos rėžimo. O paskutinę dieną reikia valgyti vien vaisius, daržoves ir grūdų produktus. Gerti galima negazuotą mineralinį vandenį ir nesaldintą žaliąją arbatą. Per parą siūloma išgerti mažiausiai 2 l skysčių. Geriausias metas sulčių terapijai - laisvadieniai, kai galima kada panorėjus spausti sultis. Grįžti prie įprastos mitybos taip pat reikia pamažu. Pirmąją dieną reikia pasitenkinti trupučiu avižinės ar kitokios košės, išvirtos vandenyje, ir neriebiu jogurtu. Vėliau reikia po truputį valgyti ir kitokius produktus.

Svarbu valgyti lėtai, gerai kramtant maistą ir nepamiršti, kad po sulčių dietos užtenka per pus mažesnių maisto porcijų. Sulčių terapiją galima taikyti kas 2-3 savaites. Net ir nesilaikant sulčių dietos naudinga išgerti po stiklinę šviežių sulčių 20 min. prieš valgį ir kartkartėmis - vietoje vakarienės.

Taikant sulčių terapiją, reikia laikytis tam tikro režimo: sultis gerti dažnai, bet negausiai, kad jos neištampytų skrandžio, ir tik iki 19 valandos. Svarbu, kad nekamuotų alkis. Be sulčių, galima gerti ir vandenį, geriausia negazuotą mineralinį, kuris padeda iš organizmo pasišalinti toksinams. Sultis sveika gerti šviežias, ką tik išspaustas. Patartina mažiau vartoti pirktų paketuose sulčių, kuriose daug cukraus ir kitokių papildų, be to, jos gaminamos ne iš šviežių vaisių, o iš koncentratų.

Kokių vaisių ar daržovių sultis gerti galima pasirinkti savarankiškai. Tinkamos visų maistui vartojamų augalų sultys. Jautriems žmonėms patartina vengti galinčių sukelti alergiją sulčių (citrusinių vaisių, braškių). Galima vartoti ne tik sultis, bet ir tyres, pavyzdžiui, persikų ar abrikosų. Jei sultys per daug koncentruotos, jas galima praskiesti vandeniu. Citrusinių vaisių sultis rekomenduojama atskiesti taip: dalis sulčių ir 3 dalys vandens.

Organizmui naudingesnės „vietinių“ vaisių ar daržovių sultys negu užjūrio egzotinės. Todėl ypač rekomenduojama gerti morkų, burokėlių, kopūstų, ridikėlių, agurkų, pomidorų sultis. Galima iš jų gaminti įvairius kokteilius. Sultims spausti tinka labiausiai prinokę sveiki vaisiai ir daržovės. Be abejo, patys naudingiausi pačių užauginti vaisiai ir daržovės. Prieš spaudžiant sultis reikia žaliavą gerai nuplauti ir nuplikyti verdančiu vandeniu, po to greitai nulupti žieveles ir supjaustyti. Išspaustas sultis reikia tuoj pat išgerti. Net ką tik išspaustos sultys, laikomos šaldytuve, per 2 valandas praranda maždaug 90 proc. vitaminų bei mineralų.

Neretai svorį mažinti labai trukdo žarnyno vangumas. Tokiu atveju reikia dažniau gerti slyvų, obuolių, kopūstų, vynuogių, arbūzų sultis. Žmonėms, linkusiems į vidurių užkietėjimus, tokios sultys rekomenduojamos gerti rytais, nepusryčiavus, net ir nesilaikant sulčių dietos.

Nereikalingus skysčius, padidinančius kūno svorį, galima pašalinti geriant arbūzų, pomidorų, agurkų, krapų ir petražolių sultis. Jautriam virškinamajam traktui labai naudingos moliūgų sultys.

Net ir laikantis sulčių dietos tinginiauti neverta. Optimalus fizinis krūvis padės greičiau pasiekti laukiamo rezultato. Geriausia kasdien po 2-3 valandas pavaikštinėti. Nereikia pamiršti, kad kava, juodoji arbata, alkoholis ir nikotinas gali sulčių terapijos rezultatus paversti niekais.

Keletas naudingų patarimų

* Pusryčiams labiausiai tinka tirštos bananų, persikų ar pomidorų sultys.

* Puikus energijos šaltinis 5 morkų sultys, sumaišytos su 1 burokėlio sultimis.

* 1/4 ananaso sultys, sumaišytos su 1 banano tyre ir 2 greipfrutų sultimis, - efektyvi priemonė nuo nutukimo.

* Arbūzų tyrėje yra daug geležies ir lengvai pasisavinamo cukraus, kuris labai naudingas kepenims. Be to, ši tyrė pagerina žarnyno mikroflorą ir šalina cholesterolio perteklių iš organizmo


 
 
 
 
Sukurtos temos: 4   Diskusijose pasisake: 39
 
2011-04-19 14:46

Na,as tik nukopinau,ta straipsni..Kiek as skaiciau,tai sultis gerti geriausia tik tokias pat,as taip ir darau,pasirinkau obuoliu.Ir dar jas praskiedziu,nes is parduotuves lb.,saldzios..Pasilaikysiu iki penktadienio,o sest.,pradesiu vaisius valgyt,na pff..pff..pff..,kad tik issilaikyciau :)


 
 
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 56
 
2011-04-22 14:32

 Andzelikute, o kaip bus su Velyku baliais? :D


 
 
 
 
Sukurtos temos: 4   Diskusijose pasisake: 39
 
2011-04-25 21:34

Corona,as jau prisivalgiau per tuos balius ir jauciuos baisiai..Ir vel nuo rytojaus pazadai sau..Kosmaras kazkoks.


 
 
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 56
 
2011-04-26 12:14

 Zinok, as irgi per sitas dienas dejau valgyt - rodos, keturias dienas nesustodama. Prie sulciu dietos siandien grizai?


 
 
 
 
Sukurtos temos: 4   Diskusijose pasisake: 39
 
2011-04-30 08:30

Nebesakau,as nieko apie dietas,nes geda bekalbet... :( Buvau Norwegijoje,tai valgiau viska kas pasitaike,db.,dar i Turkija skrisim,viskas iskaiciuota,nu ir kaip zmogus gali nevalgyt :) Susipykau su svarstyklem,o ant saves labiausiai pykstu


 
 
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 56
 
2011-05-04 11:39

 Kaip puikiai, as Tave suprantu, Andzelikute :) Tik gal pliusas Turkijoj bus tas, kad ten daug svieziu vaisiu ir darzoviu bus! Tai stenkis jomis uzpildyt skrandi, maziau nuodemiu suvalgysi :D


 
 
 
 
Sukurtos temos: 25   Diskusijose pasisake: 13846
 
2011-05-05 17:53

nusipirkau kopūstą ryt jau ant dietos sėsiu prisivirsiu sriubos didelį puodą, nu kaip sakant gera pradžia o kaip toliau bus matyt



 








 
 
 
 
Sukurtos temos: 4   Diskusijose pasisake: 39
 
2011-05-05 18:06

Sriubos yra super,nes jos suteikia sotumo jausma,o ir i kuna beveik neina..Bet as jas verdu be druskos ir be jokiu bulviu,tik darzoves..Sia sav.,leidziu sau pasilepinti,po to vel nusiteiksiu valgyti sveikai..Sekmes mergaites,metant svori ir uz ka mums tokios kancios :)


 
 
 
 
Sukurtos temos: 3   Diskusijose pasisake: 4903
 
2011-05-05 20:50

oi brazde laikiausi sios kopustu dietos,tai labai pute pilva,sekmes tau ir valios


 
 
 
 
Sukurtos temos: 21   Diskusijose pasisake: 3288
 
2011-05-06 10:31

Ir aš laikiausi, palūžau trečion ar ketvirton dienon, ir dabar prisiminus tą sriubą, purto.. Nors skonis kiek pamenu, nebuvo bjaurus, bet, atsivalgiau su kaupu jos


 
 
 
 
Sukurtos temos: 25   Diskusijose pasisake: 13846
 
2011-05-06 10:42

na aš jau valgau sriuba, žiurėsiu kiek ištversiu, valios ir ne perdaugiausiai turiu



 








 
 

...
24
 


Viršun ^ | Forumas > Moters buduaras > Tobulas kūnas > Efektingos dietos

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Šiandien gimtadienius švenčia (137)
Vilius